z pilka

No i chyba właśnie tak jak mówisz.. e tam niedługo wakacje to będzie jechanie na 3 posiłkach dziennie. W tym rano najczęściej jakieś małe kanapki. Obiad ryż, albo kasza z sosem i na kolację kanapki z jajkiem. To u babci najczęściej jest, druga będę omijać bo wszystko na tłuszczu by robiła ;) I oczywiście będzie piłka nożna z rana jak nic. Bardzo [...]

[...] wielostawowe z wolnymi ciezarami - angazujesz w ten sposob wieksza ilosc miesni i ich wlokien niz na maszynach. Rob przysiad, martwy, wyciskanie na prostej, i cos na najszerszy np drazek. Jesli chodzi o szybkosc mozesz porobic sobie rozne cwiczenia pilka lekarska w seriach po np 1 minucie na maksa, biegi bokserskie z hantelkami itp. pozdro

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 64kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : Przybranie na masie, ew. jakieś zmiany w ciele(pozytywnie), zastąpienie przyzwyczajeniami z codziennego życia(tzn. granie w gry komputerowe itd.). Jako, że będę ćwiczył w domu, będę dążył do ćwiczenia psychiki. Staż treningowy na siłowni : W wiosnę 'amatorsko' ćwiczyłem [...]

Kiedyś uzywałem rękawiczkim ale było to samo tyle że mniejsze musze w takim razie jakies kremy wyrwać, mam nadzieje że z biegiem czasu troche się zagoją "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz" --=> Walcze o dział Piłka Nożna <=-- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115357 - głosuj na tak

Kontrakt obowiązywać będzie w latach 2007-2009. Six Nations Cup to najstarszy i najbardziej prestiżowy turniej międzypaństwowy w światowym rugby. Tym samym CANAL+ poszerzył skierowaną do kibiców ofertę premium o najważniejsze rozgrywki w kolejnej dyscyplinie sportowej. Najbliższa edycja Pucharu Sześciu Narodów rozpocznie się 3 lutego 2007 i potrwa [...]

bez pilki mozna z laweczka go robic, a pilka drogo nie kosztuje mozez sobei sprawic to ci sie mozliwosci treningu rozszerza :-)

[...] aby dobrze bylo z seriami i powtorzeniami;) Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 13msc Uprawiane inne sporty : biegi, pilka halowa, Dostęp do sprzętu :prof silownia Dieta : dopieta na 80% Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aminokwasy po treningowo 10G Ostatnio [...]

mostek oficjalnie nie jest oszystwem-bo po prostu jest dozwolony,ale biorąc to na chłopski rozum -szczególnie gdy ktoś nie interesuje sie tym za bardzo-i widzi takie wyginanie-to aż cisie sie na język- co to ma być? w każdym sporcie(np. w siatkówce kiedyś serwis ne był punktowany-jak to wprowadzili-oburzenie,a teraz głupie wydawały sie tamte [...]

zgadzam sie z gregorem bardziej pilka nozna mi podchodzi pod tussi siatkowka nie jest az tak wytrzymalowsciowym sportem

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75kg Wzrost :180cm Cel treningowy : Redukcja zbędnego tłuszczu z brzucha przy jednoczesnej rozbudowie mięśni Staż treningowy na siłowni : przedtem 3 miesiące z przerwami, teraz miesiąc systematycznych treningów Uprawiane inne sporty : Poza miesiącami zimowymi 5 razy w tygodniu piłka nożna ( 2-3 godziny), w-f :D [...]

W najbliższy weekend zabraknie dopingu i opraw na polskich stadionach . W taki sposób kibice zaprotestują przeciwko decyzji PZPN o zakazie wyjazdów dla kibiców na mecze Ekstraklasy, I ligi i II ligi. Poniżej prezentujemy oświadczenie Ogólnopolskiego Związku Stowarzyszeń Kibiców, reprezentującego większość lokalnych stowarzyszeń kibiców, [...]

Płeć : Tego nie jestem pewien. :P Nie no, mężczyzna. ;) Wiek : 15,5 roku Waga : 70kg Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa, bo zawsze było mnie mało, a teraz to już nie wiem. Dam zdjęcia, ocenicie. Staż treningowy na siłowni : Na siłowni tego nazwać nie można, ale ćwiczenia na sprzęcie wraz z pomocą sfd i jego wskazówek to ok. 2 lata. Rok to tylko [...]

to chya krótla piłka z mojej strony <3 http://www.youtube.com/watch?v=GOtxJrzp6ls

osz... przeglądnęłam cały temat i jestem super zmotywowana do jeszcze cięższej pracy ... pokazałabym sie ale kurcze działam tylko z własnym ciężarem, piłką, drążkiem i marnymi hantelkami wiec na razie niema zbytnio co pokazywać.. ale moze cos później wrzucę. pozdrawiam i jestem pod ogromnym wrażeniem.

Masz plecy wklesło okrągłe: Pozycje przeciwwskazane w przypadku pleców wklęsłych: ćwiczenia i pozycje pogłębiające lordozę lędźwiową: kołyski, mostki, stanie na rękach, przerzuty bokiem, skłony w tył skoki, siad równoważny, wzmacnianie mięśni brzucha w leżeniu tyłem z nogami lekko uniesionymi nad podłoże gimnastyka artystyczna, akrobatyka Ważne [...]

Damixxx, tylko ze Korea byla wtedy gospodarzem. Wszyscy o tym wtedy zapomnieli. A gospodarz zawsze wychodzi z grupy. A z USA wygralismy gladko. Wiadomo ze Polska moze przegrac. Taka jest pilka. Ale na papierze jestesmy murowanym kandydatem do wyjscia z grupy. Tylko niestety potem Anglia czeka i bye :)

Powiem tak,chłopaku zastanów się co robisz, chociaż nie wiem czy już nie jest za późno, nitrobol , mono, trening w wieku 14 lat, z tego co tam masz napisane, to pewnie zacząłeś w wieku 13, pomyśl trochę, pobiegaj z chłopakami za piłką a nie zdrowie sobie niszczysz... jak dla mnie to waga to jest dobry żart, 80 kg w wieku 14 lat, przy 176 wzrostu [...]

Błędem jest jednak stwierdzanie, że kulturysta jest słaby. Coleman, Leverone, Arnold... Nazwiesz ich słabymi? Podobnie można powiedzieć, że celem ciężarowca jest spaść się jak świnia, poryczeć na scenie, ubrać się w obcisłe ciuszki i machać żelazem to do góry, to do dołu... Co do zdrowia to raczej nie narzekają bardziej niż przeciętny Kowalski, [...]

22 stycznia Wolne 23 stycznia Sala - sprawność (piłka nożna, rozgrzewka, obwód, starty z różnych pozycji, płotki, maksymalne sprinty z odbijaniem się od materaca na ścianie 4-6 długości sali)

Narazie wedlug nowych wytycznych stworzylem dietke na 1 dzien jak okaze sie ok to polece z kolejnymi dniami, 1 posilek Płatki owsiane 80 g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300 g Ser twarogowy chudy 40 g Oliwa z oliwek 10 g Orzechy arachidowe 15 g B: 30,T: 28, Ww: 67 kalori: 639 kcal 2 posilek Ryż brązowy 70 g Tuńczyk w wodzie 50 g Oliwa z oliwek 10 [...]