Witam, ostatnie treningi jakie miałem to WOLNE KL+TRI PIŁKA PLE+BIC WOLNE BAR+NOG PIŁA. Praktycznie 2 partie dziennie łączone od jakiegoś czasu tylko w różnych kombinacjach. Zapewne przesadziłem i przyszło przetrenowanie. Przez ostatnie 2 tyg. odpuściłem totalnie siłkę skupiając się na piłce nożnej. Niemniej chciałbym w najbliższych dniach [...]
Do Bery89: To nie nogi sa rozwiniete za bardzo tylko reszta jest za slaba Tu sie z toba musze zgodzic faktycznie pewnie i tak jest, od malego nic tylko pilka nozna jak narazie dawaly rade bo swoja moc maja ale faktycznie jak nie bede ich robic to malo tescia w organizmie bedzie sie wydzielac i wolniej moze all rosac, tylko tego czego sie obawiam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie rozumiem? Masz 3x w tyg kosza, tak? Więc w pozostałe 3 zrób sobie siłkę + 1 dzień przerwy A jeśli nie ma takiej możliwości? To nie rób przerwy dłuższej niż te 15 minut i w ciągu tych 15 minut wypij BCAA i ewentualnie popijaj w trakcie koszykówki. Lepszego rozwiązania nie widzę jeśli nie da rady nic zjeść (a zarazem wydłużyć przerwy bo dla [...]
To ja napisze z doświadczenia, jak robisz papiery w Polsce musisz iść na AFW, polska kochana biurokracja chyba nie przy instruktorze ale przy 2 lub 1 trenerskiej trzeba mieć ukończone studia. Ja robiłem w Anglii już 2 poziom z 4 i tam nie trzeba wykształcenia wyższego liczy się wiedza i doświadczenie. Ogólnie jest to ciężki chleb jak ktoś [...]
pawlikus j.polski dopuszcza metafory i używanie ich nie oznacza odbiegania od słownej dyskusji ;-] oczywiście mocno wierzę że ją zrozumiałeś %-) i tylko przypadkowo czepiłeś się słówka tak jakbyś właśnie nie zrozumiał . Nie czaje wszystkich tych którzy po meczu widzą głównie tą czy tamtą decyzję sędziego zamiast skupiać się na samym meczu i [...]
Bez urazy ale piłka ręczna mi zwisa. Nie było Fali Zbrodni na którą czekalem caly dzien jako jedyną czwartkową rozrywke. W****ilem sie cały dzien z dupy wyjęty.
ja se moge miec avka jakieo chce wogole pilka nozna sux nie mam zamiaru ogladac tego ***anego euro bay the way dzisiaj mam urodziny i z netu to jedynie jakies laski mi zlozyly zyczenia - piękni koledzy jestescie wogole mi sie trening niue udal i jestem zly
pilka nozna to raczej glupia dyscyplina, a polska reprezentacja jest raczej marna. wiazanie patriotyzmu z kibicowaniem bandzie watlakow biegajacych za balonem jest zarazem glupim i marnym pomyslem. niemniej jednak powinnismy zmiazdzyc niemcow, niewazne w czym, bo to nasz odwieczny wrog. conan (w pewnych kregach uznwany za autorytet) dosc jasno [...]
[...] NAJWAZNIEJSZE CO CHARAKTERYZUJE ENDOMORFA TO DUZA DUPA, SEROKIE BIODRA , KOBIECA SYLWETKA,NAWET STAWAW NIE TRZEBA MIEC GRUBYCH,ja zawsze od dziecka uprawialem sporty, pilka, biegi itp, jako dziecko bylem bardzo chudy, ale dupe zawsze mialem duza tak ze spodnie jesli w pasie byly ok to w dupie za ciasne zawsze,niestety z wiekiem bedzie [...]
myślę i myślę i chyba spróbuję.... jak zacząć? dziś kolacja normalnie np 0:00 i od raz post np do jutra popoludniu? (trening kolo 17) ? ile mniej więcej organizm się przestawia na taki tryb spożywania posiłków? 1. Jak to pogodzić np w dni bez siłowni gdy mam trening piłki o 18.... jeść dopiero po treningu czy przed można na lajcie. 2. Co gdy [...]
[...] bez jedzenie tyle czasu będą uciążliwe no ale myślę, że sie przyzwyczaje. tylko najgorzej będzie chyba w niedziele jak mam mecz o 12. bez szamki jak wpadne na boisko to myślę, że nie ma szans na 90 min gry ;/ 1. przyzyczajenie do glodu trwa kolo 3-4 dni mniej jesli ktos stosowal z powodzeniem diety keto 2. pilka nozna - moze sie zdziwisz :-)
O panie, ales ty zalany, nie widzialem takiego grubasa chyba jeszcze w zyciu Na powaznie- jak koledzy wyzej, krec aeroby, micha dobra i sukces murowany, spalacz to gowno ci da :-) Nie przejmuj sie tak, ja w pasie mam 92-93 , tez to nienajlepiej wyglada i ostatnio skakane daje troche Gdyby nie ta piłka z przodu to byłoby git %-) Czwartek 17.11 [...]
Uszkodzenie łąkotki lek. med. Wojciech Widuchowski Obrażenia łąkotek stawu kolanowego występują przeważnie u ludzi młodych oraz aktywnych fizycznie, uprawiających rozmaite formy sportu wyczynowego lub rekreacyjnego. Na częstość ich występowania wpływają takie czynniki jak np. wrodzone schorzenia stawu kolanowego, predyspozycje konstytucjonalne, [...]