Dzięki rudy! Widziałem te DVD Mike'a Mahler'a.. Dla mnie wszystkie jego dvd są podobne - tylko zmienia się sceneria.. Bardziej zależy mi na programie, niż na tłumaczeniu ćwiczeń. Piłka o ścianę itp rzeczy odpadają - ćwiczę w mieszkaniu.. Kettle + bodyweight. Nie mogę też szaleć z podskokami/burpee itp (sąsiedzi). Mike trzaska same podstawowe [...]
Sport – forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie jego sił psychofizycznych, indywidualnie lub zbiorowo, wg reguł umownych. Rodzaje sportu: sport wyczynowy - forma działalności człowieka, podejmowana dobrowolnie w drodze rywalizacji dla uzyskania maksymalnych wyników sportowych. sport profesjonalny - rodzaj sportu wyczynowego [...]
I jak tak wszystko będziesz robił raz na tydzień, albo nawet rzadziej - bo tyle jest tych ćwiczeń, to co się rozwinie?? Depresja!! Robiąc raz na tydzień - np. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - dodatkowo na czas - co rozwinie?? Zawody CF, to ostatnie ogniwo! Zawodnicy muszą szlifować poszczególne konkurencje!! Np w jeden dzień - drążek + brzuch, [...]
cała rozgrywka przebiega na zupelnie innych zasadach , punktem wspolnym jest koniecznosc dostarczenia piłki na linie koncowa boiska ale to troche tak jakby stwierdzic ze pilka nozna i reczna to w zasadzie to samo (tu i tam pilka ma wpasc do bramki) jesli chodzi o twoje rozmowy z rugbystami , to wiadomo , kazda sroka swoj ogon chwali faktem jest ze [...]
Witam ponownie :) Jestem po "sesji zdjęciowej" także poniżej zamieszczam moje przerażające lecz jak najbardziej aktualne fotki (z dnia 07.12.2011r). ANKIETA Wiek : 27 lat Waga : 85 kg Wzrost : 179 cm Obwód w biuście : 106cm Obwód pod biustem : 86cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 86cm Obwód na wysokości pępka : 98cm Obwód bioder : 114cm Obwód [...]
ale tu nie chodzi o to że sponsorzy ładują kasę w kopaną - w końcu to ich kasa, więc niech robią co chcą chodzi o to że państwo ładuje od lat największą kasę (naszą kasę) w piłkę nie dostrzegając tego że praktycznie żadnych wyników nie ma z tego adekwatnych do nakładów finansowych ale to jest taka nasza narodowa cecha - wrzucanie kasy w błoto, i [...]
Wczoraj miło zaskoczył mnie Lewandowski Zagrał jeden z najlepszych meczy w kadrze, walczył, ładnie operował piłką, wyglądało to naprawde dobrze Na pochwałe zasługuje cały zespół za wyjątkiem dwóch środkowych obrońców i Żurawskiego. W 2 części pierwszej połowy i do momentu straty bramki graliśmy naprawde dobrze, nasze akcje miały polot i rozmach. [...]
[...] - wcale nie musisz byc jakims pudzianem wybierz sobie z tego troche cwiczen (nie wszystkie) i doloz do tego cwiczenia technicze radze tez przestudiowac ten temat, lepszy dla pilkarza - http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html i nie spiesz sie za bardzo, tzn efekty nie przyjda po [...]
[...] puszcza przedramie juz miesnie nie wytrzymuja. Przerabne z tym jest plecy moga a lapa puszcza, dlatego tak sie wlasnie dopytuje, nie wiem jak pogodzic te ciezary z ta pilka. Z jednej strony jak patrze na forum, wszyscy rosna biora fajne ciezary a ja sie mecze i ta silownia mocno kuleje, jest potencjal (silowy) ale niezbyt odpowiednio [...]
Pilkarzem sie nie zostaje . Nie ma takiego czegos jak mianowanie na pilkarza . Pilkarzem sie jest i nim sie rodzi . Zeby grac trzeba miec powolanie . Jesli tobie chodzi o wyciagniecie z tego pieniedzy i fajna , latwa zabawe to grubo sie pomyliles . Jesli myslisz , ze bedziesz jako dziecko rozdawal innym dzieciom autografy , podpisywal koszulki , [...]
jakby Casillias wogóle nie zareagował na strzał Krzynówka i stał jak wmurowany na środku bramki gola by nie było, bo piłka pechowo po odbiciu od słupka uderzyła go w plecy i wpadła do bramki ... ale bramkarz musi reagować na każdy strzał ... inną sprawa jest to, że Krzynówkowi zapewne wyszedł jeden z lepszych strzałów w życiu. Dla Realu najlepszy [...]
"A.Colem myśle że brakuje mu troche do Carlosa ale ujdzie" Po ostatnim meczu z Arsenalem, lepszy nalewej flance był by nawet Rząsa. To co Carlos grał to zakrawało o 3 lige polską. Co druga piłka to strata, w głupi sposób tracił piłki. Nie zawsze się wracał. To już nie ten carlos.
Guti zdobył bramkę kapitalnym uderzeniem z rzutu wolnego. Piłka trafiła w okienko bramki Kamieniego. Pięć minut później Raul zdobywa 312 bramkę dla Blancos
W Hiszpanii już piszą co zrobi Perez. Według ”Asa” z klubem pożegnają się wszyscy Holendrzy, a trenerem zostanie Mourinho. Więcej tutaj: http://www.sport.pl/pilka/1,65082,6576382,Real_sprzeda_Holendrow_i_zatrudni_Jose_Mourinho_.html Waszym zdaniem to byłoby dobre rozwiązanie?
23.03.2012r Trening: Piłka nożna 75 minut FBW: Wykroki 12*28\6*43\7*43 RDL 12*28\12*48\12*48\10*58 Podciąganie nachwyt 2+5 negatywnych\1+6\1+5 Wyciskanie hantli skos góra 12*11.5\11*16.5\9*16.5\8*17 Unoszenie ramion na bok z opadu 12*7.5\13*7.5 Uginanie ze sztanga 12*13\12*21.5\10*23 Pompki na poręczach 12\11 Wspięcia na palce z hantlem 11.5kg [...]
10.08.2012r Trening: Piłka nożna 90 minut Uwagi: Trening nie za intensywny ale i bez obijania. Jutro zasłużony po całym tygodniu zapierdzielania dzień odpoczynku i regeneracja sił na niedzielny sparing, ostatni przed sezonem. Trzeba dać z siebie maksimum, wycisnąć z organizmu ile tylko się da. Dieta: Trzymam cały czas wysoki poziom węgli, dziś w [...]