z pilka

no kolego rozczaruje cię ale to nie jest piłka meczowa ligi NFL, to zwykła piłka do footballu amerykańskiego wykonana z kompozytu przeznaczona raczej do gry rekreacyjnej, piłki ligowe są skórzane i na oficjalnej stronie masz cały komplet piłek oficjalnych zarówno superbowl jak i meczowych są też z ligi NCAA

[...] lat rise 4kg na reke 4 serie po 10 powtorzen Biceps na wyciagu 3 serie 10x 5 sztabek (nie wiem ile jedna wazy) Triceps na wyciagu 3 serie 10 x 3 sztabki Ball twists 5.5kg pilka 4 serie po 10 na kazda strone Po poludniu Bieganie 6km 40 min. - strasznie ale to strasznie mi to dzisiaj szlo, zeby mi sie chcialo tak jak mi sie nie chce }:-(:->no i [...]

[...] - pewnei dma mu 10 w koncu poslugiwanie sie ta pusta glowa to cos stałe fragmenty gry - chyab te w fife gra "słabszą nogą" - ta noga to jak drewno co przyjecie pilka na aut leci gra lepsza noga -a ona ma lepsza?? Edek pilkarz kompletny !!!!w bravo girl bedzie na okladce to za carllosa jednego z moich ulubionych pilkarzy Pozdro dla [...]

Zdecydowanie Henry: -Gra w ataku-10 -Gra w obronie-6 -strzał-9- ale 11 za uniwersalnoś, potrafi genialnie strzelac zarówno technicznie, jak i z prostego podbicia -szybkośc- dla mnie 10-może nie na 100m ,ale w meczu, to mało obrońców może się z nim równac, zaraz za nim jest dla mnie Theo Wallcot -drybling-8- piłka poprostu klei mu się nogi- [...]

Heja po wielu zawirowaniach oficjalnie powracam Plan jest taki Treningi 2 razy w tyg siłka ( trening jeszcze nei do końca sprecyzowany, wstępnie ten z postu wyżej)+aero 1 piłka + aero no i weekendowo łażenie po górkach i luźny sport rekreacyjny Dieta 1800 kcal, 130 B, 100 W, reszta T Głównie w oparciu o dietę paleo, ale jak wpadnie coś innego to [...]

nie kapuje o co chodzi z tym turlaniem pilki pod siebie??!! Turlasz ją nogami do siebie. ogólnie to sie zastanawiam jak wytrzymała jest ta piłka, bo ja ponad 60 i + hantle... to sie zrobi ok 75kg... A co na balonie ćwiczysz? ta piłka ma bardzo szerokie zastosowanie, jest pomocna w rehabilitacji, dla osób otyłych, kobiet w ciąży. Więc bez [...]

Fans-witamy w klubie bolących łokci-to są początki łokcia tenisisty i łokcia golfisty. Efekt przeciążenia treningiem-ale to nie przetrenowanie. Przejdzie za tydzień dwa. Muszę powiedzieć ,że mnie też te próby podciągania na drażku z obciążeniem trochę nadwyrężyły-też mnie łokcie zaczeły boleć i trochę lewy bark. Masaże piłką tenisową w tych [...]

trzymam kciukawce mocno :) i okropnie ci zazdroszcze tej pilki :) zakwasow po niej troche mniej ;)) jest jeszcze taka wersja tego cwiczenia kiedy wisisz nad pilka opierajac sie o nia goleniami/stopami ze trzeba stanac na samych palcach, tez daje w tylek ;)) echh pileczki sa fajnee, jeszcze jak na fitness chodzilam, to bylam na pilkach 2x w [...]

Eagle Start zależy od efektów pracy z fizjo. Bo mam świadomość tego co mam na tyłku, a z taka piłka nie mam co wychodzić Ostatnio byłem na igłach z prądem i mocno zaskoczony byłem, bo niemal zupełnie nic nie czułem, a o dziwo poprawa jest dość spora. Także napawa mnie to nieco optymizmem W środę mam kolejną wizytę i zobaczymy jak będzie po niej [...]

Moje wmiary 176 wzrost i 76 waga zapotrzebowanie przy treningu 5 razy w tygodniu ustalłem na 3000kcl. Moim celem jest edukcja tkanki tłuszczowej dlatego próg to 2600kcl. Przez pewien okres dość dobrze szło natomiast obecnie stoję w miejscu dlatego prosiłbym o pomoc: Śniadanie 8.00 Białko Ecnom lub Olimp 80 35g Łyżka stołowa oleju lnianego [...]

Środa –13 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 4 kapsułki omega 3 przy śniadaniu 3 puszeczki BCAA Xtra w kwestii diety, dałem troszke ciała, przy potreningowym wpadło troszke zapiekanego makaronu z serem i parę kulek winogronu, ale uzasadnione, półtoragodzinnym treningiem Rugby TRENING: 2 test sprintów na 400m- brakuje mi już ~50m [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 70kg Wzrost : 169cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ponad 1rok z przerwami Uprawiane inne sporty : do czasu urazu kolana piłka nożna zawodowo, regularne treningi piłkarskie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta,ławka do barków, hantle [...]

RESURRECTION DZIEŃ 3 Piłka nożna, ale nie tak intensywnie jak wczoraj, a potem nogi (miały być plecy, ale nie lubię robić góry po aero, a nogi zawsze spoko) Trening Umarłem. Obc. w wykrokach podam łączne bo ładniej wygląda :P - przysiad z sztangą na barkach (12x50kg, 10x60kg, 8x70kg, 6x80kg, 2x90kg, 24x40kg) - wykroki (10x24kg, 10x34kg, 10x44kg, [...]

No niektorzy to cuda potrafia... Ja zaluje ze sama sobie nie moge plecow i karku z tylu pomaltretowac nieraz :-P tzn. manualnie- wiadomo, jest rolka i pilka ale to nie to samo. Moze czas sie przebranzowic :-D

Strumyk piwsinogo gdzie Cię tam wywiało. Fotki suuper. Ale przede wszystkim gratuluję zdolnej córeczki. Taka mała i taki wielki koń. Mój 5latek to tylko piłka i bijatyki z braćmi.

Mój 5latek to tylko piłka i bijatyki z braćmi. Kazda aktywnosc w tym wieku i poziej jest ok ;-) Moja jest sama i ja jej musze organizowac czas, ale juz kiedy spisalam, ze wszelki sport w okresie dorastania to podstawa zdrowego funkcjonowania. Ale teraz jestem przeszczesliwa, bo siedzi na podworku - mamy takie szczescie, ze ma kolezanki w bloku - [...]

07.12.2012r Trening Dziś trening muay thai. Rozgrzewka ( elementy w biegu,bieg bokserski itp) Technika z partnerem w rękawicach: nurkowanie na sierp przeciwnika, nurek z rotacją na sierpy przeciwnika. (chyba tak się to nazywa) Prawy prosty- lewy sierpowy ( lekkie przerzucenie ciała przy prostym). Prawy prosty-powrót i prawy sierpowy. lewy,prawy [...]

23-05-2016r. DT Rozgrzewka - 1 km run mobility squat - ćwiczenia technicznie z gumami na rozciągniecie dwójek i czwórek, żeby było ciekawiej z lamparta;-) miałem go wczoraj pożyczyć z biblioteczki ale zapomniałem bo nie wiedziałem jak się nazywam.... weaknes day - 100 DU ( duble under - skakanka), masakra z tym podwójnym okrążeniem - zrobiłem [...]

08-06-2016 DT Trening 1 Rozgrzewka - bieg 1 mila - a raczej spierdzielenia przed deszczem od 1 km zwiększyłem tempo żeby nie wrócić mokry jak szczur;-) trasę mamy tak ułożoną że zawsze pierwsze 400 m zanim nogi zaskoczą to masakra bo pod górę ale potem jest płasko z 400 mb z góry i znowu na finisz z 200 pod górę. Powoli się do tego przyzwyczajam i [...]

Klubowe MŚ w piłce nożnej 2007 Test nowej piłki z mikroprocesorem będzie najważniejszym wydarzeniem rozpoczynających się 7 grudnia klubowym mistrzostw świata w Japonii. Faworytem zawodów są piłkarze AC Milan i Boca Juniors. W piłce zamontowany zostanie czujnik, który pozwala potwierdzić fakt, czy piłka przekroczyła linię bramkową. Jeśli [...]