z pilka

Ja powiem jedno, pisałem o tym na nie jednym forum napiszę i tutaj. Barca to drużyna wspaniale grająca piłką, technika na maxa wypracowana i w tym aspekcie nikt im nie podskoczy. Mnie taka piłka nigdy nie przekonywała i nigdy nie przekona. Gdzie tu piękno? Milion podań, jedno przyspieszenie i 2 strzały na bramkę przez cały mecz... O wiele lepiej [...]

ja trenuje piłke od 13 lat :) więc moge coś tu ciekawego powiedzieć..... Mase mięśniową jest bardzo trudno uzyskać. Trenując piłke i na siłce w sumie trudno się obejść bez odżywek gdyż nie masz nawet czasu tyle zjeść ile powinienneś.(myśle tu o gainerku i carbo). Chodząc na siłke, ja po sobie zauważyłem , że dało mi to efekty w postaci lepszego [...]

panowie mozecie mi pogratulować i jednocześnie współczuć bo zrobiłem wsada piłką do kosza na obreczy wysokości 305 lub wiecej =] i to mnie cieszy (tak wogóle to i tak czuje jeszcze ze mam ciezkie mieśnie i wogole jestem nie zregenerowany takze bedzie lepiej =]]] dzisiaj moj doś. wynosił około 68-69cm a jakies 3 tygodnie temu wynosił on 71cm ale [...]

[...] pistacjowe hmmm to by bylo chyba na tyle %-) rzeczywiscie sie troche zoladek kurczy 8-) ale zyly to masakra, wszedzie %-) wczoraj to sie az pocilem siedzac a brzuch jak pilka heh jednak nie ma co, to grube przegiecie }:-( nast ladowanie na pewno mniejsza ilosc 8-) bo po miesiacu bede wygladal jak chomik 8-) Dzisiaj: 5 jajek 4x wolowina [...]

Krew mnie zalewa też gdy słyszę,że rąbanie drzewa nie wpływa na siłę ciosu albo ma takie jak pływanie-NIEPRAWDA!Jak rąbiesz drewno ? -całym ciałem(technika)koordynacja -dynamicznie(szybko)-dynamika pojedyńczego uderzenia -wytrzymałość(duża ilosć powtórzeń) ćwiczenie to daje rezultaty jak rąbiesz od 2 do 3h dziennie codziennie(trening Foremana) [...]

[...] sie nad nastepnym treningiem. w zwiazku ze robi sie cieplej bede spedzal wiekszosc mojego czasu na zewnatrz i beda to glownie sporty ogolnorozwojowe(kosz, bieganie, pilka nozna)dlatego wydaje mi sie ze max na silowe cwiczenia poswiece 3 dni, najlepiej byloby dwa, ale wydaje mi sie ze 3 to najrozsadniej. moje pomysly sa nastepujace: cel [...]

JAK MOŻNA PORÓWNAĆ STYL GRY REPREZENTACJI POLSKI ZA POMOCĄ WYNIKÓW?? jeżeli drużyna strzela dużo bramek to styl gry jest zazwyczaj ofensywny, jeżeli strzela mało to jest to styl bardziej defensywny... POPATRZ NA OSIĄGNIĘCIA REPREZENTACJI I POZYCJE W ŚWIECIE TERAZ I KILNAŚCIE LAT TEMU Wtedy był ogólnie niższy poziom, a to dlatego, że piłka nożna [...]

pamietam oba dwumecze. i nie sadze, zeby w tych dwumeczach Austria byla lepsza. na Lazienkowskiej w obu dwumeczach Legia byla zdecydowanie lepsza. duzo okazji stwarzali, choc nie przekladalo sie to na strzelone bramki. w Wiedniu mecze byly w miare wyrownane. pamietam tez piekna bramke Juniora, to byl gol numer 100 dla Legii w europejskich [...]

Gdybym to ja prowadził kadrę, na pewno dałbym szansę Marcinowi Kuźbie - mówi "Gazecie Wyborczej" Kazimierz Górski. Kazimierz Górski mówi, że gra Kuźby zrobiła na nim wrażenie po meczu Wisły z Ruchem. Napastnik "Białej Gwiazdy" strzelił wówczas trzy gole w zupełnie różnych sytuacjach. "Widać, że potrafi sporo, jest [...]

Och nie, coś się wyżej poprzesuwało, ale niech już zostanie. @-) W piątek badania krwi, więc odpuściłam trening, ćwiczyłam we wtorek, środę i dopiero wczoraj, niestety tak bez sensu wyszło z czasem, dlatego ten tydzień traktuję tak rozgrzewkowo, quasi-rekreacyjnie, a tak na serio nowy trening zaczynam od jutra. 8-) WTOREK, 4.03. Trening 1a. [...]

Dzięki apokalipsa, już piszę. POSIŁKI: 6.30 100g. płatków owsianych,garść kukurydzianych,pół garści czekoladowych z dużym serkiem danio. 9.20 (na ten posiłek nie mam wpływu chyba że zrezygnuje z niego) zwykle z 5 plasterków wędliny i jakaś sałatka lub inny dodatek(śledz, naleśniki) 11.30 dwie kanapki z szynką i ciemnymi bułeczkami. 13.00 lub [...]

Jaka jest wogóle definicja siłowni ? Czy jeżeli robię skłony brzucha na siłowni,to jest to SIŁOWNIA,a jeżeli w domu,to już nie ? Jeżeli nad klatę na SIŁOWNI biorę sztangę,to,to jest siłownia,ale jak biorę na powietrzu- kamień nad klatę,to już nie ? Szeroko rozumiany trening Siłowy jest owszem obowiązkowy w sportach... Ale jak w takim razie [...]

Piłka klub ? MMA ile razy w tyg i w jakie dni ? Co jest priorytetem - piłka, mma ? Za wcześnie na suplementy, po roku, możesz coś kupić do uzupełnienia diety np białko Odpuść ten plan, który podałeś w linku, nie jest dla Ciebie, na tym stopniu wytrenowania... Poczytaj o splicie (cały art, bo warto) [...]

Wykop z odbiciem(z ręki) Wykop ten polega na tym, że piłka przed kontaktem ze stopą odbija się jeszcze od ziemi. Oferuje on niższą trajektorię lotu a także lepszą kontrolę nad piłką w czasie wiatru oraz łatwiejszy odbiór przez zawodników z pola. Jednak dystans podczas tego wykopu jest krótszy. Technika jest bardzo podobna jak przy poprzednim [...]

Skala (1-10) Boruc 6 Mało grał ale jego interwencje były pewne. Dla mnie nr 2 za Dudkiem. Żewłakow 6 Nic szczególnego nie pokazał, mało widoczny,gra poprostu poprawna (69 min. - Niedzielan)6 Zbyt krótko grał ale jeszcze może się przydać Bąk 5 Słaby mecz, kilka niepewnych interwencji, widać narazie brak ogrania (46 min. - Jop)7 Janas napewno będzie [...]

Praktyka czyni mistrza Sir Alex Ferguson wyśmiał wszelkie teorie mediów na temat wykonywania rzutów wolnych przez Cristiano Ronaldo, twierdząc, że Portugalczyk swe oryginalne uderzenia posiada tylko dzięki praktyce i częstym treningom. 22-latek w ostatnim spotkaniu przeciwko Sunderlandowi zdobył niecodzienną bramkę właśnie z rzutu wolnego. Piłka [...]

Piłka nożna zayebista sprawa.. moja jedna z większych pasji przed rozpoczęciem treningów na siłowni Jak masz okazje i tylu ludzi chętnych, to Ci tylko zazdroszczę, bo sam bym poszedł pograć bez zastanowienia

dziś planowo miało byc aero na czczo i tak było ale nieplanowo po południu wpadło jeszcze 1,5h grania w piłke wiec troche tego ruchu dzis było byłem tez na grillu miałem zaczitowac ale jednak zostawiłem to sobie jeszcze na inny dzien bo nie było nic z takich rzeczy ze słodyczy na co bym miał starszna ochote ale jutro juz jakies cistao moze byc a [...]

dziś taki sobie dzien zleciał szybko w południe troche popracowałem na polu potem byłem bez sił, a byłem ugadany na piłke miałem nie isc ale zjadłem polezałem i siły wróciły wiec poszedłem pograc sił pewno brakło bo dzis praktycznie bez węgli micha: 1.4jajka+oliwa+jabłko+pomidor 2.300g łopatki wieprzowej+ogórek 3.130g piersi+3jajka+ogórek -10g [...]

[...] super 1. Przysiad tylni 3x45kg z zapasem 2. Wyciskanie na lawce plaskiej sztanga 3x5 25/25/27,5x3 3. MC 1x5 55x3/55x6 4. Dipsy na maszynie 3x8 Odciazenie 27 Potem rolowanie pilka tenisowa, rozciaganie i rebab 45min Dzisiaj od rana na szkoleniu, troche glowa zaczela bolec od poludnia Suple angelique, b,d,omega3,magnez Jutro tez szkolenie, z diet [...]