z pilka

miałem 2x zerwane krzyzowe i uciekanie to czułem tylko wtedy gdy wracałem na autopilocie do domu po imprezce. moze kolega miał na mysli przysiady tzw. na małysza badz przysiad z piłka szwedzką, wtedy jak robisz powoli to nic nie ucieknie nie boj żaby.

moja umiejętność z piłką przy nodze marna, ale kondycyjnie bym chlopakow powycinal teraz 3x. Gib- my jeździliśmy do Rożana, nie wiem czy kojarzysz. 2x dalej niż zegrze, ale 100% natural, spokój i narew blisko

moja umiejętność z piłką przy nodze marna, ale kondycyjnie bym chlopakow powycinal teraz 3x. Gib- my jeździliśmy do Rożana, nie wiem czy kojarzysz. 2x dalej niż zegrze, ale 100% natural, spokój i narew blisko Coś mi świta, nazwe znam, ale osobiscie nie bylem. Na majówke wybieram sie do dźwięcznie brzmiacej miejscowosci ZGON na mazurach :)

proponuję poćwiczyć z piłką, ja jak byłam to było jakieś 30 dziewczyn i tylko 4 przeszły

Przebieg testów spraw.jest na oficjalnej stronie Policji ,wystarczy ściągnąć! Nie ma żadnych podciągań na drążku(gdy by były 99% kobiet by oblało) Brzuszki natomiast są -jest ich 10 z piłką lekarską.

Albo zawraca doope przez tydzien swoja nadwaga i np jakas choroba, dziewczyny pomagaja jak moga, a pozniej znika po wklepaniu 5 misek i zrobieniu 1-2 treningow z pilka... I cisza w eterze...

Ten trening z piłką jest trudniejszy niż myślałam %-)

Dotka ja nigdy nie miałam tak spompowanych biców jak po treningu z piłką %-)

Będzie bardzo źle jak zamienię przysiad z piłką za plecami na przysiad bułgarski?

Ruda chce na odwrót :-) Mam przysiad z piłką za plecami, ale wzięłam 20 kg w łapy i słabo to poczułam. Bułgarski trudniejszy i chciałam zamienić na to. :-)

Bry. Zrobiłam wczoraj trening obli z piłką. Okrpnie mnie styrało #-P Wczoraj nawet ok, ale dziś to mam ręce do kolan @-| I pogoda do doopy znów, deszcz i deszcz i zimno qrva jak w listopadzie :-{

98 burpree zrobione.... jeszcze trening z piłką. Tylko odpocznę trochę ;-)%-)

[...] zeby grac w cwiercifanale. A no i moim zdaniem czwarta bramka dla Chelsea nie powinno pasc, poniewaz Valdes nie mial jak wyjsc z bramki, bo przeszkadzal mu jeden z pilkarzy Chelsea (chyba Carvalho) Po meczu tez niezla akcja byla. W tunelu doszlo do przepychanek. Ochroniaz nazwal Eto'o małpa. Karygodne. ...druga bramka Ronalidho byla [...]

Robiłeś rezonans?Może masz ucisk na nerwy? Dostałeś jakiś porządny program korekcyjny,czy lekarz po prostu zalecił pływanie i chodzenie z prostymi plecami? Suwnica mocno obciąża kręgosłup wbrew pozorom.Być może nawet mocniej niż ćwiczenia wykonywane stojąc,bowiem wyłączasz nogi,które mogą amortyzować kręgosłup w jakimś stopniu. Jak wygląda twój [...]

Trening: pierwszy raz na siłowni tak mi się zdarzyło, ze kompletnie nie miałam siły. już od samego początku. trochę źle się też dzisiaj czuję.. tak wiec trening był męczarnią, ale zrobiłam wszystkie serie. chociaż zajeło mi to kilka min więcej niż zazwyczaj rozgrzewka: 5 min orbitrek(lewel 10) 1. Przysiady z piłką przy ścianie 3 x 15: 5kg 2. [...]

Czwartek Mam straszne zakwasy po wczoraj, dzisiaj ledwo chodzę :)) ale to fajne uczucie. przynajmniej wiem, ze się napracowałam na treningu. jutro pewnie będą jeszcze boleć barki i ramiona %-) Trening klatka piersiowa + ramiona 1. Wypychanie ciężaru ramionami do przodu, maszyna 4 x 15: 12,5 kg, ost. seria 15 kg 2. Rozpiętki na maszynie „butterfly” [...]

Teraz nie chodze, ciagle sie zbieram zeby sobie czas zorganizowac na poranne plywanie/bieganie. Laze na spacery po 3 h.dziennie szybkim tempem i robie trening z pilką, ale koniecznie musze sie spiac i wstac rano na jakies areoby, pozniej przynajmniej samopoczucie zaj**iste. Crosfit dla mnie za mocny %-) Ale tak jak mowilam w planach mam boks u [...]

Body wysypo triku to nie mielismy chociarz czasami ktos sie popisal sztuczka techniczna najlepeij to było jak sorin podhdozil do rzutu z autu zawsze cos z piłką próbował zrobic chociarz ja naprzykla ani razu nie widzailem flip-flapa ani jakiegos nowego efektywnego triku ,chocarz kilku dryblerów sie znalazło.Zidane swietenie kiwał w meczu z [...]

[...] hrhr, kozak. Szkoda, ze musial zejsc dosc szybko. Czerwona kartka w pelni zasluzona Bramki dla Belchatowa byc nie powinno - Rzeznik ewidentnie faulowany. Ale i tak dosc latwe zwyciestwo, Roger chyba rekord, nie gral calego meczu, a i tak 96 kontaktow z pilka %) Statystyka strzalow na ogromna korzysc Legii, bodajze 23 do 4. :D oby tak dalej.

Biedny susik Wracaj do zdrowia chłopie ! Ramsey jakoś pauzował prawie rok i nie kwiczał wiec Ty przeżyjesz rozbrat 2-3 miesięczny z piłką zdr. PS. Masz tu buziaczka na pocieszenie ;* Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2011-06-02 16:43:35