wyższy

04.05.11 Miska: dzisiaj dzień wyższy + sałata- różne rodzaje, kapusta pekińska ,pomidory, ogórki świeże i małosolne ---------------------------- Suplementy: Witaminy+ protokół insulinowy- dzień 8 ---------------------------- Trening: Trening siłowo-wytrzymałościowy D 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem 7,5kg x 2 9 swing [...]

[...] -> bz/58,5 Łydka L/P:38/ 37,5-> 37,5/bz-> 37/37->bz/37,5 Ramię L/P:30/30-> 29,5/29,5-> 29/29->28,5/28,5 ------------------------------------ Miska wyższy Obliczyłam dawnymi metodami. Mam nadzieję, że strona szybko wróci, bo bardzo przyzwyczaiłam się do dziennika posiłków 1.jajka,owies,siemię,papryka,sałata lodowa [...]

[...] problemy ale zaśmiałem się do siebie jak napisałeś, że prowadzisz własne firmy i masz przez to stresujące życie. Chciałbym mieć takie problemy :) mnie wywalili z pracy po 10 latach pracy gdzie praktycznie wyniosłem firmę na wyższy poziom. Taki miły prezent za 10 lat ciężkiej pracy ;) Tak że jak Ci ciężko to pomyśl, że są tacy co mają gorzej.

[...] o tym i stwierdził ze chyba jestem ogólnie tak skonstruowany ze mój max to te 180-185. I nie ma opcji żebym miał więcej :-) w bieganiu dosyc istotny wskaźnik to EPOC, czym wyższy tym organizm dłużej czerpie z treningu po jego zakończeniu. U mnie po takich 20 mocnych minutach EPOC podchodzi pod 200, a gdybym biegł tempem konwersacyjnym to nie [...]

[...] o tym i stwierdził ze chyba jestem ogólnie tak skonstruowany ze mój max to te 180-185. I nie ma opcji żebym miał więcej :-) w bieganiu dosyc istotny wskaźnik to EPOC, czym wyższy tym organizm dłużej czerpie z treningu po jego zakończeniu. U mnie po takich 20 mocnych minutach EPOC podchodzi pod 200, a gdybym biegł tempem konwersacyjnym to nie [...]

[...] spojrzeć na poniższy wykres z 20 minutowego biegu 2-3 tygodnie temu. Dużo wyższe tempo, puls mega wysoki jak dla mnie i co ciekawe po 20 minutach takiego ciężkiego treningu EPOC wyższy niż po godzinie lajtowego truchtania. Ale odczucia bez porównania na korzyść wczorajszego treningu... /SFD/Images/2015/6/25/1308bfdc789e4a169319f420a65dd0fe.jpg

[...] się do Ciebie a nie na odwrót, póty będą z nim problemy (min właśnie przez kortyzol). A dla niektórych to wcale nie komfort i wygoda tylko niski poziom insuliny, wyższy poziom gh czy zwiększony poziom katecholamin. A to tylko smaczki, bez znaczenia, jeśli na siłe dostosowujesz się pod IF. Inne układy też mają smaczki, których IF nie [...]

[...] nie bylo ,owy o if wtedy cza bylo jesc 100% albo nic zbawieniem byl temat binia Jem /nie jem A dla niektórych to wcale nie komfort i wygoda tylko niski poziom insuliny, wyższy poziom gh czy zwiększony poziom katecholamin. A to tylko smaczki, bez znaczenia, jeśli na siłe dostosowujesz się pod IF. Inne układy też mają smaczki, których IF nie [...]

[...] diety to dieta ma sie dostosowac do Twojego trybu zycia zbawieniem byl temat binia Jem /nie jem A dla niektórych to wcale nie komfort i wygoda tylko niski poziom insuliny, wyższy poziom gh czy zwiększony poziom katecholamin. A to tylko smaczki, bez znaczenia, jeśli na siłe dostosowujesz się pod IF. Inne układy też mają smaczki, których IF nie [...]

[...] małych kroków i stopniowego zwiększania obciążenia, aby ciało zdążyło się zaadaptować plus reset dla odpoczynku... Genialne w swej prostocie :-)) . Nie znam się i jakiś wyższy stopień wytrenowania to dla mnie czysta abstrakcja, ale wydaje mi się, że to jest właściwsze podejście, niż jakieś gwałtowne zmiany, bo po pierwsze bezpieczniejsze, [...]

Daj jeszcze fote od przodu luzem, tak naturalnie stojąc. Chyba jestes wyzszy ode mnie, co? Ktoś niższy z 43 w bicku i takim niskim bfem wyglądałby już mega mocno. Klasa odstaje, ja się nie znam, a to widzę;) ale masa jako całość super, a patrząc na zdjęcie od Didka różnica kolosalne, świetna przemiana. Tak trzymaj. Ciekawe ile kg zejdzie na [...]

[...] też na masie wydaje mi się, że szybko mnie podlewa :D więc po prostu wysokie kcal nie dla mnie... ALE - może trzeba odpowiednio rozbujać metabolizm żeby w końcu wyjść na wyższy level z kaloriami :P ja na Twoim miejscu bym zrobił jakąś rotację ale cały czas low fat. Np. w DT 2200 kcal 200g białka 40g fatu reszta węgle, DNT 1600-1800 kcal [...]

Badalem juz pozniej jak zaczalem jesc i mialem o 100% wyzszy, tarczyca ok, a sód i wapń wróciły od wlasciwych wartosci. Myslalem o tym co napisales, i wiadomo ze byla to presja ale w zaden sposów nie nakrecana myslami. Ja umyslowo bylem nastawiony dobrze do redukcji, a pod jej koniec to wiadomo trwala juz za dlugo i organizm po prostu chciał [...]

Jeżeli lekkie odchyły nie są spowodowane składem ostatniego posiłku, to może być jeszcze efekt świtu... I milion innych rzeczy:) Też osoby na tłuszczówce czasami raportują na czczo wyższy cukier (nawet 120) przy idealnej insulinie. To się tłumaczy aktywną glukoneogenezą...

Jeżeli lekkie odchyły nie są spowodowane składem ostatniego posiłku, to może być jeszcze efekt świtu... I milion innych rzeczy:) Też osoby na tłuszczówce czasami raportują na czczo wyższy cukier (nawet 120) przy idealnej insulinie. To się tłumaczy aktywną glukoneogenezą... Ok dzieki za odp.

Mam to samo z tym spaniem.. Moim zdaniem to jest problem niskiego testosteronu. W 2017 coś się u mnie działo z organizmem, wróciło libido, sen dawał niesamowity wypoczynek. Spało się przyjemnie, a teraz spanie to męczarnia. Tak samo wtedy miałem większą pewność siebie, umysł działał lepiej. Ciężko trenowałem i miałem życiową formę.. Brałem wtedy [...]

[...] dlaczego wciąż taka sama rozgrzewka?uważam,że to dobre pytanie,dlatego ten sam zestaw ćwiczeń,bo w efekcie tych ćwiczeń po jakimś czasie organizm będzie się przestawiał na wyższy poziom czynnościowy,to jak nauczenie czegoś psa,np.pies Pawłowa na widok zapalanej lampki zaczynał się ślinić bo wiedział,że czeka go jedzonko choć jeszcze go nie [...]

Cezi a czemu mówisz, ze wyższego ciezej trafic? Tyson sie na ten temat wypowiadal; przeciez jesli ktos jest wyzszy to szczeke ma bardziej odslonieta, a nizszy moze byc ciezki do trafienia jesli wykorzystuje atuty idace za byciem krotszym?

[...] razy osoby (nie na żywo, gdzieś w internetach %-), które ćwiczą tylko jogę i zapierają się, że nic więcej. Zawsze mnie to dziwiło, no ale pewnie to już musi o wiele, wiele wyższy poziom niż podczas godzinnych zajęć na siłowni. Ale zawsze mnie zastanawiało, co robią te osoby, że dochodzą do takiego poziomu? Mają już ponadprzecietną siłę? Czy [...]

[...] kalorii na wysokim poziomie jeszcze długo po zakończonym treningu. 5. Według prasy kobiecej , przeciętny instruktor aerobiku ma 18% tłuszczu w organiźmie. To stosunek wyższy nawet u zawodowych ciężarowców, u których wynosi on 16%. 6. Dr Breehl, jeden z czołowych anastezjologów specjalizujący się w operacjach kardiologicznych stwierdził, że [...]