wyższy

[...] Dla podskoków ze sztanga troche zbyt duży ciężar.Trzymałbym się zakresu 20-40%( max). zakres 20-40 to ćwiczenie głownie szybkości (speed-strenght). wyższy zakres bardziej pobudzi CNS (układ nerwowy). Ale jeśli ktoś czuje sie niepewnie z tym ciężarem, to rzeczywiście lepiej zmniejszyć zakres. I ostatnia sprawa to [...]

[...] Szynkę zastąp mięsem/rybką i dorzuć ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/kaszę gryczaną. Sól zatrzymuje wodę ale jeśli dasz jej niewiele to świat się nie zawali Dieta CKD to wyższy stopień zaawansowania, żeby ja zastosować trzeba dobrze znać swój organizm Tutaj możesz się dowiedzieć o niej więcej: [...]

Jestem podobnego wzrostu do Arnolda i miał zdecydowanie wieksze łydki od moich. Jestem zdecydowanie wyższy od Wolfa... i ma zdecydowanie mniejsze łydki od moich Chociaż może stosunek długości piszczeli do obwodu prezentuje się u niego faktycznie lepiej...

Pewnie nie ma, ale myslę, że jednak ma więcej niż Olokk ale za to Olokk jest wyższy

olok jesli nie startujesz w zawodach to wysoki wzrost jest atutem !! O wiele lepiej sie prezentuje koles 190 cm wzrostu 110 kg, od 170 wzrostu 95kg, a wiadome jest ze ten drugi bedzie przypominal bardziej kwadrat niz ten pierwszy, na scenie najprawdopodobniej drugi wypunktuje wyzszego, ale na zywo ten wyzszy wyglada jak heros, a ten nizszy jak [...]

co nie oznacza ze jest duzo wyzszy :D

No właśnie mam licencjata a 2lat teraz nie mogę przeznaczyć na naukę, słyszałem że jest jakiś 3 miesięczny kurs po którym absolwenci dostają wyższy stopień albo to samo co po podoficerskiej szkole problem w tym że nie bardzo chcą wysyłać na niego. Czy ktoś wie coś na ten temat?

[...] Wiktor dopiero masę zaczałem hehe, unormuje się pewnie Co do tego całego wyciskania, teraz jest taki plan do 100 dać 180kg+ w przyszłym roku do 90kg taki wynik albo wyższy będę chciał. Do kulturystyki nie wyrobie finansowo i to juz dobrze wiem , ale tak jak pisałem , puki co ćwiczę, jem jak jem , progress jest cały czas i tak planowo [...]

Bardzo mało powtórzeń robisz na barki? Dobrze ci to wchodzi? To raczej mięśnie, które wolą wyższy zakres powtórzeń, chyba, że robisz to w jakiś konkretnym celu.

Jest na co patrzec tylko ze ostatnio bilety podrozaly i nie mozna juz przez plot wchodzic bo jest teraz drugi wyzszy

[...] czy połączą czy coś bo trochę lipa tak wychodzić na scenę wiedząc, ze nie ma zaciętej walki :/. No i wyszło ba mierzeniu, ze mam 170,5cm wzrostu także już nie jestem wyższy od swojej żony hahaha :D. Cały dzień w podróży bo do wawy 5h z sikaniami co 20minut bo woda dzisiaj pod korek :D. Wrzucam zdjęcie ale bardziej żeby pokazać, ze chyba [...]

Pomylił się przy obydwu :D Diarra najpierw trafił w piłkę, później dopiero obrońca "wbiegł mu na nogi" A Żigić na siłe się wywalił. Nie sądzisz chyba, że Cannavaro lekkim pchnięciem byłby w stanie wywrócić mocno zbudowanego piłkarza, który jest o ok. 25cm wyższy od niego, co?

[...] Ser twarogowy półtłusty 200g Oliwa 10g Warzywa 100g Bilans końcowy B/W/T: 168/134/124 Bilans docelowyB/W/T: 191/141/141 Muszę jeszcze coś zmodyfikować bo zakładałem troszkę wyższy bilans niż mi wyszedł;/ Białka uzupełnię odżywką białkową (OLIMP Pure Whey Isolate 95) Nie wiem co zrobić z niedoborem ww i tłuszczy. W sumie niedobór węgli utrzymam i [...]

anniczek, Ty już weszłaś na wyższy stopień abstrakcji. Jak widzisz, koleżance ciężko przychodzi przyswajanie wiedzy... @LeX, zacznij od tego, żeby w każdym posiłku był jeden z produktów z wymienionych przeze mnie grup. I przestań marudzić .

[...] ale dalej brak jej masy - jest płaska. Dips i wyciskania na skosie zrobiłyby robotę, a WL won z planu :) grzbiet - z szerokością stoisz w miejscu, mniej szczegółów na nim bo wyższy BF (ale "olać" ten bf będąc na masie). Nogi - lateralisy leciutko na plus, za to medialisy mocno w przód. Dwugłowych brak, tak jakby Ci ucięli nogę stojąc bokiem, albo [...]

[...] DT przeciągnięty okres mnie dopadł znowu w moje urodziny dzięki Ci ciało za tak fantastyczne prezenty XD DZIEŃ 4 Upper MainUB close grip incline bench press 5x5 35kg 5*5 wyższy skos niż ostatio SuppUB dumbbell bench press 3x20 10kg AccUB wiosło sztangą chwyt do wyciskania 3-4x12-15 4*12 37,5/40kg AccUB dumbbell row 3-4x12-15 [...]

[...] 3 dni ścinasz węgle o 50g, czyli o 200kcal, B i T bez zmian, czyli zostajesz na 1500kcal. to już mało i bałam się tego ruchu. I jeden dzień zostawiasz bez zmian. i tak dalej 3 dni niższe i 1 wyższy. tylko, że takie ściananie węgli będzie miało sens tylko jesli jestes pewna, że w świeta nie zaszelejesz z ZADNYM ciastem. Wiec sie zastanów

można ten trening robić w wieku 12lat?? I czy jeżeli tak to czy podobny by był ten efekt tylko bez witamin? PS. gram w kosza jestem dobry ale chciałbym być wyższy bo jestem niski.;/

[...] nałożyć, nie próbowałam. Co do innych ćwiczeń to obiecuję poprawę! :-) nie wiedziałam za bardzo za ile mam się brać tak na początek... aaa no i plank to mam wykonywać taki wyższy na dłoniach czy ten niższy na przedramionach bo widziałam i takie i takie wersje w internecie?? och już czuję ten ból wszystkiego następnym razem:P Zmieniony przez - [...]

[...] Tym bardziej dziwnie to wygląda u człowieka, który jest obrońcą 100% czystej miski i w zwykłym dżemie widzi zagrożenie sylwetkowe. Zalałem się na masie??? Przed masą miałem wyższy lub taki sam BF, spójrz sobie na zdjęcia, przed masą nawet nie ma mięśni brzucha a po dodaniu 27kg zaczynają wychodzić, jeśli nadal twierdzisz że się zalałem to trzeba [...]