wyższy

[...] Wtedy dopiero serducho dostaje to co lubi najbardziej :-) jak słyszę po raz kolejny o tym jak to Ci wyżsi mają przesrane to śmiać mi się chce jeszcze za chwilę ktoś napiszę że wyższy ma większe opory powietrza w trakcie biegania od niższego ciekawe czemu w biegach lekkoatletycznych nie startują karły - przecież z góry są na wygranej pozycji

[...] poziomie czuję już nawet z jakim tętnem biegnę więc pulsometr zbędny. Ale nie zawsze. Oceniam swoje tętno na podstawie poziomu komfortu podczas biegu. Im niższe tętno tym wyższy komfort. Ale zdarza się, że wydaje mi się że tętno jest na poziomie 140-145 bo czuję się super a jest 155-160. Zależy od dnia. Mnie pulso przydaje się. Fajnie [...]

Muzyk o to mi własnie chodziło skoro płatki kukurydziane to węglowodany proste a owsiane to złożone to dlaczego w tabeli owsiane mają wyższy indeks glikemiczny ? "Wszyscy ludzie są tacy sami, chcą szczęścia i nie chcą cierpieć"

[...] że lekko wchodzimy w przetrenowanie - stosujemy pewne tricki, żeby się z niego wygrzebać nie robiąc przerw - i jak już wracamy do "normy" to priorytet wchodzi na tzw. wyższy pułap. Człowiek jest mocniejszy i psychicznie i fizycznie. A co do drugiego Twojego pytania - to jak dla mnie metoda zwiększania ilości treningów priorytetowej partii [...]

[...] na budowanie siły(oczywiście najczęściej traktuję ją jako narzędzie,a nie cel)przeznaczyć np. 2/3 miesiące,po czym muszę zmienić plan i zejść z ciężarów.Wtedy wracam na wyższy przedział powtórzeń,obniżam ciężary o 15/20% i trenuję sobie spokojnie,po czy peak siły mogę dopiero osiągnąć za kolejne kilka miesięcy.I mówimy tutaj o przyroście [...]

Czy po zatrzymanym metabolizmie na redukcji i przejsciu na wyzszy pulap kalorii zawsze nieuniknione jest przytycie kilu kg w celu uzupelnienia glikogenu i wody?

Osobiście bardzo rzadko schodzę do tak niskich powtórzeń wolę zdecydowanie wyższy zakres wynika to z prostego faktu ani bark ani kolona nie wytrzymują wejścia na większe ciężary ale sam schemat np. jako zakończenie długofalowego mikrocyklu super np 8x8, 8x6, 8x4, 8x2 sprawdziło się u mnie bardzo dobrze ale ostatnia faza bardzo zachowawczo aby się [...]

61-62kg to już znośna waga :-P ale postaraj się niedługo ważyć więcej ode mnie, w końcu jesteś o 3 centymetry wyższy :-P

[...] o wiele lepszym strikerem i Siver jest za słabym grapplerem aby to wygrać w parterze. Cardio i warunki fizyczne też McGregor. Kurs na Sivera jest już 7.67 a będzie jeszcze wyższy. KO runda 1 nie ma innej opcji. Siver nic nie zrobi. No, ale skilla ma więc mogę się mylić i może jednak kilka razy go trafi %-) Conor ma beton i ch**a to da. [...]

już ci to pisałem.. belfort, sonnen i inni brali na legalu więc mogli ciągle być na dopingu w tym przypadku tylko TRT wchodziło w grę więc mieli wyższy poziom testosteronu niż inni. W dodatku w Brazylii mogli mieć ile wlezie. Nikt z nas nie wie kto na czym jest, kiedy są itp. Jednak skoro nie wpadł ktoś na koksie i jeszcze chce testów [...]

Darro gralem odkąd pamietam ,az do LO,od paru lat juz pilki w reku nie mialem,bylem "gwiazda" dzielnicy,gralem w repr. szkol ,trenerzy mnie podsylali 2 razy na testy do 1-ligowej druzyny-oczywiscioe do ich juniorow<wtedy> ale za maly bylem,raz jak poszedlem na te testy to do butow powkladalem iles tam par wkladek,waty, bylem z 5 cm [...]

[...] się naoglądałem tu na SFD i na YT, że wg tego co mówią i piszą technika, która jest ogólnie podawana nie ma sensu albo ja zgłupiałem }:-( Spróbuję teraz podejść do tego wszystkiego z naukowego punktu widzenia. Wykorzystać dosłownie minimalne zmiany w technice, które powinny podnieść ćwiczenia na wyższy poziom ale od początku muszę wyrabiać ruchy.

[...] uda się wykręcić więcej niż wczoraj. później zrobię kilka serii swingów. Rano waga 77,2kg. Skóra coraz bardziej obwisła. https://youtu.be/V-this4IEJU Prace tokarskie awansowały na wyższy poziom. Kortyzol podniesiony gdyż jeden niewłaściwy ruch i te maleństwa rozleciały by się przy 1600 obr/min. /SFD/2018/8/13/1b1337e68b1643f8b2f86c99cacb0997.jpg

[...] drżenie przeszło bardzo szybko. Może trwało z 2-3 minuty. Joszki nie biorę bo lubię węgle ;-) Makro obecnie jest takie +/- : B 120g T 50g W 250g Wcześniej było W 300g Zrobię dzisiaj taki sam zestaw i zobaczę czy drżenie się powtarza. Glukometru nie mam. Cukier zawsze miałem wyższy, teraz nie wiem. Jak oddawałem krew to zawsze miałem ok 115-120.

Dziś dostałem taki prezent od żony. Toczenie wejdzie na wyższy poziom :-) /SFD/2018/9/18/dd0fc3eb48a8433c86ea6b03df4b22f4.jpg

[...] (mimo że Tomczuk to nie klasyk) z zagranicy Chris Bumsted, Danny Hester, Breon Ansley od nas Kulczyński, Przyszlak, Retusznik, Borecki to będziesz miał oldschool level wyżej teraz jest dużo wyższy poziom i zawodnicy na masie prezentują się lepiej niż kulturyści z PL lat 70tych na scenie Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-11-01 19:38:59

[...] to nie klasyk) z zagranicy Chris Bumsted, Danny Hester, Breon Ansley od nas Kulczyński, Przyszlak, Retusznik, Borecki to będziesz miał oldschool level wyżej teraz jest dużo wyższy poziom i zawodnicy na masie prezentują się lepiej niż kulturyści z PL lat 70tych na scenie Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-11-01 19:38:59 Z tych Polaków co [...]

[...] to nie klasyk) z zagranicy Chris Bumsted, Danny Hester, Breon Ansley od nas Kulczyński, Przyszlak, Retusznik, Borecki to będziesz miał oldschool level wyżej teraz jest dużo wyższy poziom i zawodnicy na masie prezentują się lepiej niż kulturyści z PL lat 70tych na scenie Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-11-01 19:38:59 Z tych Polaków co [...]

Jezoo 7 x 135 to sporo i max po strzał powinien być dużo wyższy i na pewno go zrobisz :-)) Ale odwaliłem babola }:-( Tam było 125,5kg. Przepraszam za pomyłkę. Najwidoczniej krew jeszcze do mózgu nie wróciła #-P

Jezoo 7 x 135 to sporo i max po strzał powinien być dużo wyższy i na pewno go zrobisz :-)) Ale odwaliłem babola }:-( Tam było 125,5kg. Przepraszam za pomyłkę. Najwidoczniej krew jeszcze do mózgu nie wróciła #-P Ale i tak przy chęci bicia rekordu to słabszą rozgrzewkę wypadałoby planować ;-). Chyba że ten rekord to taki spontan przy okazji ;-D. [...]