wyższy

[...] serię zrobiłam z gumą nad kolanami, kolejne z gumą nad kostkami- w drugiej wersji ZNACZNIE bardziej czuję pośladek i dwójki, a w pierwszej czwórki. 4c. Staram się robić wyższy i bardziej wyprostowany podskok, żeby utrudnić. Póki co nie jestem gotowa na pełną pompkę. DIETA Suma zjedzonych kalorii: 1905 kcal (do obiadu dodatkowo domowy sos [...]

Gdyby nie Casillas wynik mógłby byc duzo wyzszy. Bayern wczoraj był lepszy i awansował

chodzilo mi glownie brazowy do potreningowego, zawsze jadlem bialy, ze niby wyzszy IG ale to chyba i tak nic nie zmienia ;) ja dalem dupy troche przy sd ,bo za bardzo ucialem kcal, i po tygodniu spadlo 1,4kg z tym ze pas i biodra tez poszlo kolo 1cm w dol, nie wiem jak.. nic teraz chyba wyrzuce cardio do czasu az waga fajnie nie ruszy, jak bedzie [...]

[...] przeszkadza mi w progresie tutaj :-P nie mogłam się dobrze spiąć i mostkować tak mnie dvpsko bolało i wynik mam w związku z tym mierny :-> prostowanie ramion - jest ok, wyższy ciężar jednak nie do ruszenia w tym zakresie. Jak napisałam trening przebiegł dość niewinnie, ale już po południu jak zrobiłam przysiad to poczułam każde włókienko [...]

[...] wywalczyłam 1 powt więcej %-) ściąganie drążka- nie dokładałam bo zczaiłam się, że w ostatnich powtórzeniach 2 serii ciągnę łapami :-> uginanie nóg na piłce - tu weszłam na wyższy level, nawet jestem zadowolona z wykonania :-P obunóż to idzie ok, ale jednonóż to w tej trzeciej serii w koncu nie wyglądałam jak paralityk, choć radość szybko minęła [...]

Siemka , ostatnio mialem takie hmm, mega problemy , nie dałem wypiski, nie miałem weny , trochę stres mnie zjadł . Ale dziś już jestem i jadę dalej Plecy + triceps + łydki Martwy ciąg 110kg x 10 150kg x6 x3 - oszczędzałem plecy bo ostatnio lędźwie jak co roku na wiosne tak bolą że ciężko ogarnac. Ściaganie drążka wyciągu górnego do klatki [...]

tez myslałem ze jesteś wyzszy;-) ale pod kulturystę twój zwrost idealny ;-) z ta robotą przeyebane, na siłowni cieżko nawet w tym krk... a powrót do normalnej fizycznej nie przemawia za mną bo wiem jak to było zawody+praca fizyczna nie daj BÓg na 3 zmiany....

Mi też sie wyzszy wydajesz, ale pewnie przez to żeś kawał dzika :D

[...] myślę, że co trening będzie lepiej. Zastanawiam się, kiedy mogę rozpocząć brać kreatynę i beta-alaninę, bo przyszły do mnie i przyznam, że kuszą :P Mam takie pytanie, czy wyższy trening mogę zmodyfikować tak, żeby mieć jego dwie wersje i co drugi dzień robić wybraną? Np. do drugiego zestawu zamiast przysiadów wrzucić wykroki, zamiast górnego [...]

waga taka jak u mnie , wzrost ok 5 cm wyzszy jestes a bic taki prawie jak ja bo mam 38,5cm, wiec nie doluje sie ze mam taki mały %-)

Co do koszykówki kontynuując temat:-) Zawsze łatwiej jest włożyć piłkę jedną ręką z racji długości ciała+ wybicie z jednej nogi też często daje wyższy pułap- chociaż są osoby, które potrafia skakać wyżej z dwóch niż z jednej nogi ale są to wyjatki. Co do chwytu piłki ja tez nigdy nie łapałem piłki z racji wielkości dłoni a tym bardziej przy [...]

[...] ciężar talerzy. (chodziło mi o to ,że ciężar+/ciężar sztangi) Nie wiem czy jest sens cofać ciężar. Dlatego ,że mimo wszystko był progres. Nie chciałem od razu wchodzić na wyższy ciężar bo to mogło by zaowocować regresją. Zostały mi tylko 2 takie treningi potem pełna regeneracja więc wolał bym polecieć max, ( ogólnie 4 treningi zostały). Potem [...]

myprotein:) ale slyszalem, ze w aptekach pojawil sie jakis produkt, ktory od 3 miesiecy jest bez recki i po nim wyniki na poziom d3 sa zupelnie inne niz po typowych preparatach suplementacyjnych dla sportowcow. ciekawe czym jest to podyktowane? tym, ze firma farmaceutyczna trzyma wyzszy standard i poziom swoich wyrobow? czy moze producenci supli [...]

http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Wiosenne_masowanie__paramaribo-t926195.html oto link. Wymiary z początku tematu prawie jak moje. Mam tylko deczko większe nogi, ale i 9cm wyższy jestem przez co wyglądam zdecydowanie marniej

teksty ze klatki brak to najbardziej przewidywalne txty na forum, ale widac poziom ow znawcow jest skutkiem tego ze sami posiadaja wyłacznie klaty/klatki i nosza na siłce klapki (rym, ale sens jest ) Wuchta - sylwetka jest taka jakbys mial 50% klatki i 50% reszty (czyli razem 100% Wuchty ), moje pierwsze wrazenie bylo takie jakbys na klacie sie [...]

[...] lub nie przyjezdzali z powodów pozasportowych -klasyfikacje liczyc w najprostrzy sposób-jedno powtórzenie= 1 pkt. Co nam to da?Po prostu to nagrodzi wieksze wyniki i wyższy poziom zawodów. Przy poprzedniej pkt można było sobie liczyć ile warto wycisnac by wygrać a ilość pkt była zawsze ta sama=12. A nie o to w sporcie chodzi.... [...]

[...] wyników brak. Chcę zacząć robić treningi 4x w tyg. też tak myślę czy nie zmienić delikatnie makro i obciąć tłuszcz do 60 na rzecz węgli, bo coś tak kojarzę, że ten wyższy tłuszcz to już jakiś czas temu mi nie pomagał. A może te kalorie za wysokie są? Help, help, help! Jeśli nie zobaczę w końcu jakiegoś minimalnego progresu to się [...]

tomekgse - parę cm wyższy jesteś mam teraez więżkszy bf niż kiedyś bo wymiarowo stałem jeszcze lepiej niż teraz a waga coś koło 72kg a nawet mniej niezłe zakwasy mam na plecach i barkach prostowniki też czuje

No wiadomo, Ja zazwyczaj po kontuzjach też tak mam, że boję się od razu wejść na wyższy ciężar ;-) Ja czekam do weekendu, jeśli nie przejdzie to trzeba będzie się wybrać do lekarza ;/

Szczerze napiszę, że badania często są przeprowadzane na osobach nie ćwiczących, na które działa wszystko. Im wyższy poziom wytrenowania tym wyniki badań wyszłyby niekorzystnie dla badaczy :) bo zaprzeczyłyby ich tezom. Teoria to teoria, od tego się nie rośnie:)