wyższy

[...] + regres 12, 16, 20 dipsy - rampa 6 wyc hantli poziom 4x 12 st obc rozpiętki 3x 15 Mam dylemat co zrobić z dipsami, bo jestem w stanie progresować w zakresie 5-6 powt, a na wyższym zakr. ciężko dowieszać. Wobec tego już od jakichś 2-3mcy jestem na tym samym zakresie w pompkach, tyle że wcześniej była progresja. I teraz pytanie czy zmienić [...]

A nie, nie, ja za rower to chętnie pochwalę :-D Ja powoli dojrzewam do rolek. Wczoraj jedne mierzyłam. Śmieszne uczucie, bałam, że się rozjadę - chłop mnie chciał w sklepie łapać - jakby był nieco starszy i wyższy to bym była nawet chętna %-) Na razie myślę i dojrzewam, ale pewnie kupię, bo mnie mocno do rolek ciągnie :-D

Osiadły tryb życia to wyższy stopień cywilizacyjny niż zbieractwo.

Właśnie też mam takie nastawienie, 3 miejsce minimum :-D W tamtym roku fakt, Molder zmiażdżył resztę, ale jednak z roku na rok poziom jest coraz wyższy, a ja będę jak by nie patrzeć najmłodszy w tej kategorii (do 21 lat). Nie ma co płakać, trzeba zapyerdalać, a najwyżej martwić będę się za te 2 miechy :-)

pozatym masz wyzszy poziom estrogenu teraz, wiec normalne ze wiecej wody i mniej szczegolow widac %-) trzymam kciuki za Twoje nogi :D

Przemyski: Co to ff? %-) I co to za nutka, bo coś nie kojarzę, a dobra jest! Marian: No tak jak mówiłem wcześniej, jeszcze troszkę wyższy bf, ale i teraz zalało wodą pożądnie. Ale +10 do psychy i samopoczucia :-) Może tak będzie widać jedzonko, a jak nie to trudno! http://profile.imageshack.us/user/extensa_5235/

wiadc zarcie, sosow sobie nie zalowales %-) bf moze ciut wyzszy ale forma imo w choy lepsze niz rok temu :P

[...] ze 3 serie robocze i na zejście nie musi być tyle serii co na wejście Może być ich mniej. Wręcz na początek powinno być ich mnie - 1-2 serie za to ja bym sugerował w nich wyższy zakres powtórzeń (choćby 8). Odpoczynek w treningu siłowym po ciężkich seriach spokojnie może dochodzić do kilku minut. Czytałem kiedyś publikację w której maksymalny [...]

[...] aeroby po nim. Trening wyglądał następująco: Rozgrzewka 1. przysiad 10x30kg 10x40kg 10x50kg 8x55kg 2a. wejście na podest z ketlami (byłam na innej siłowni i podest był dużo wyższy, więc wchodziłam z mniejszymi hantlami niż zazwyczaj, bardziej się zmęczyłam niż przy wejściach z 12 kg na niższy podest) 10x16kg(8kgx2)- 3 serie 2b. wiosłowanie [...]

Dzisiejszy trening: Rozgrzewka 1. przysiad 10x20kg 10x50kg 10x50kg 6x60kg 4x65kg 2a. wejście na podest -na niższy z większymi ketlami 10x24kg(12kgx2)- 2 serie -na wyższy z mniejszymi ketlami 10x16kg(8kgx2)- 1 seria 2b. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 10x7,5kg- 2 serie 10x8kg 3a. wypady 10x24kg(12kgx2) 1 seria 10x16kg(8kgx2) 3 [...]

[...] Dokładnie tak jak czytałam beta alanina jest idealnym suplementem dla osób ćwiczących, które zatrzymały się na pewnym etapie i poszukują suplementu dzięki któremu osiągną wyższy poziom. Dokładnie taki efekt odczułam- pomimo redukcji- poprawiłam swoje maxy :-) ARGININ- Suplement ten brałam przed treningiem razem z Beta Alaniną, myślę, że [...]

[...] ławki ze sztangą do domu. Na allegro są w całkiem fajnych cenach (koszt szybko by mi się zwrócił - tym bardziej, że można wziąć na raty). Koszt siłowni byłby znacznie wyższy na przestrzeni jakiegoś tam czasu a przecież nie zamierzam pochodzić pół roku na siłownię i przestać - chciałabym by na stałe zagościły ćwiczenia w moim życiu. Nie [...]

aha, Czarnuchok, a powiedz mi gzie ejst w regulaminie napisane, że wyższy raną może zwykłęgo użytkownika obrażać???

dlaczego cholesterol nie jest w normie co nie jest w normie? 4punkty wyzszy HDL??? :->

Troche ochlonelam i podjadlam, wiec czas na mala relacje z zawodow :-) Naprawde ciesze sie ze sie zdecydowalam, pomimo wielu momentow zwatpienia, kiedy sobie zadawalm pytanie a po co mi to wlasciwie, i dlaczego ja sobie to robie, satysfakcja jest ogromna i wynagradza wszystkie trudy przygotwan. Nie spodziewalam sie ze to bedzie az tak wielka [...]

[...] kalorii na wysokim poziomie jeszcze długo po zakończonym treningu. 5. Według prasy kobiecej , przeciętny instruktor aerobiku ma 18% tłuszczu w organiźmie. To stosunek wyższy nawet u zawodowych ciężarowców, u których wynosi on 16%. 6. Dr Breehl, jeden z czołowych anastezjologów specjalizujący się w operacjach kardiologicznych stwierdził, że [...]

[...] razy osoby (nie na żywo, gdzieś w internetach %-), które ćwiczą tylko jogę i zapierają się, że nic więcej. Zawsze mnie to dziwiło, no ale pewnie to już musi o wiele, wiele wyższy poziom niż podczas godzinnych zajęć na siłowni. Ale zawsze mnie zastanawiało, co robią te osoby, że dochodzą do takiego poziomu? Mają już ponadprzecietną siłę? Czy [...]

Cezi a czemu mówisz, ze wyższego ciezej trafic? Tyson sie na ten temat wypowiadal; przeciez jesli ktos jest wyzszy to szczeke ma bardziej odslonieta, a nizszy moze byc ciezki do trafienia jesli wykorzystuje atuty idace za byciem krotszym?

[...] dlaczego wciąż taka sama rozgrzewka?uważam,że to dobre pytanie,dlatego ten sam zestaw ćwiczeń,bo w efekcie tych ćwiczeń po jakimś czasie organizm będzie się przestawiał na wyższy poziom czynnościowy,to jak nauczenie czegoś psa,np.pies Pawłowa na widok zapalanej lampki zaczynał się ślinić bo wiedział,że czeka go jedzonko choć jeszcze go nie [...]

Badalem juz pozniej jak zaczalem jesc i mialem o 100% wyzszy, tarczyca ok, a sód i wapń wróciły od wlasciwych wartosci. Myslalem o tym co napisales, i wiadomo ze byla to presja ale w zaden sposów nie nakrecana myslami. Ja umyslowo bylem nastawiony dobrze do redukcji, a pod jej koniec to wiadomo trwala juz za dlugo i organizm po prostu chciał [...]