wyjazd

[...] zamiast owsianki zjadłem pieczywo z wędliną, 2 jajka na miękko II Posiłek: Makaron + pierś z kurczaka III Posiłek( jadłem na szybko bo miałem uczucie głodu, a miałem pilny wyjazd, więc zjadłem makaron, który został z poprzedniego posiłku IV Posiłek: Tortilla V posiłek/; Orzechy, oliwa z oliwek Gainer+białko [...]

Kolejne zadanie z tych weekendowych-wczoraj nie dałem rady wrzucić-pilny wyjazd a do tego sprzęt przeciążony ładowaniem filmów i zdjęć. Za niedzielę-prostę,trywialne zadanie -aktualnie dziś do 20 :00 Należy dotknać palcami prawej ręki,prawego barku: za 5 palców na barku - pieć liter za 4 palce na barku, ,cztery litery itp Podobnie z lewą ręką. [...]

[...] - marszobieg → ...w wolnym 04.06 - dzień beztreningowy →...dniówka 05.06 - marszobieg →...przed nocną zmianą 06.06 - siłownia (jeśli żaden wyjazd się nie przydarzy) →...dzień wolny Tak przeglądałam plany treningowe dla początkujących - i cały czas szukam czegoś dla siebie - zastanawiam się nad FBW - [...]

Wypiskę z dziś wrzucę dopiero jutro, bo lecę teraz na siłkę a potem mam wyjazd i wrócę późno ale dietę przytrzymam w 100 % ;)

dobry dziennik, włączam powiadomoki, powodzenia! Co do drzemki, to nie wyobrażam sobie iść na trening po pracy, bez ucięcia 30 min drzemki. U mnie codziennie jest tak samo po powrocie z pracy: - posiłek potreningowy - spakowanie torby - ustawiam budzik na 30min - drzemka - suple i wyjazd!

wow jak ja dawno ty nie bylem ....e nic sie nie zmienilo ... temat wygasa ..ale nie ten sport :D ... nic ciekawego teraz sie nie dziej poniewaz zimno ale jeszcze przed mrozem planuje wyjazd do kolesi spod krakowa na wspolne zjezdzanie .... JAK SIE ZABIJAC TO ZBIOROWO !!!! (nerka) " MaXimum Adrenaliny = Maximum Czadu !!! "

Piątek Trening Barki 1. Unoszenie jednorącz hantla bokiem w górę, w pochyleniu, trzymając się czegoś drugą ręką 4/12,10,10,8 (10,13,13,15kg) 2. Wyciskanie hantli 4/7,5,5,8 (31,35,35,31kg) 3. Unoszenie hantli w górę, leżąc klatką piersiową na ławce skośnej 4/10,10,7,6 (10,10,13,13kg) Triceps 1. Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu górnego [...]

[...] zagra z Reską :-)) (str CEV'u). Jesli uda się przejsc Turków to pozniej juz z górki, bo na Dinamo wpadniemy dopiero w finale 8-) Mysle, ze jak nasi się zepną to Ivan z Marshalem mogą sami nie dać rady. Pierwsyz mecz to wyjazd, więc Na podpromiu pozostanie tylko przypieczętować awans ;-) Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2012-01-19 17:57:49

[...] godzinki , przebieram sie i trening 3h, wracam do domu najszybciej jak sie da i 4,5-5h h mija i nie ma kiedy co zjeśc ba nawet nie można bo bym się zrzygal na sali. przykłady można mnozyc np masz wyjazd ważny jesz to co kupisz po drodze. powodzenia w liczeniu, zdobywaniu wszystkiego co by pasowało do dietki i zapodawaniu w między czasie insy.

A ja sie zalamalem...trafil mi sie mega wazny wyjazd rodzinny niestety i nie zawitam do Lomzy...ehh i 100% wyjazdow wlasnie mi jutro peknie... kur...

[...] wiem mam depresje raczej ale wychodze z tego sama przestałam sie ciac mam duzo zajec ale wiecej stresu. lecz to mi pomaga troche wyjsc. a teraz doszedl stres przed wyjazdem do wloch-jako jedna z najlepszych ucznnic. a co ja tam zrobie jak dostane okres i bole?(to miesieczny wyjazd) Mój chlopak (były-dzis zerwalismy po 1,5roku) dzis [...]

[...] się rano i jest 80,7, czyli i tak 0,5kg zeszło przez ten tydzień bez żadnych treningów, a od początku już 1,5kg mniej balastu%-) Pomiary wieczorem. Teraz idę szykować się na wyjazd. Kolejny tydzień bez ćwiczeń przede mną, za to pełen ciężkiej pracy;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/543895e70dea48ccb0df6f1d9226f7d7.png Jeżeli chodzi o ten 3 posiałek, to [...]

ja w poprzednim dziurę w chłodnicy zaliczyłam, oberwanie tylnego mostu - tu się kłania wyjazd do Kijowa- w sumie ode mnie to rzut beretem, ale szcześliwie już go sprzedałam

przeglądam w empiku tylko pare działów: lige ultras oraz kibicowską relacje ost meczu (bardziej fotki, chyba ze jakis wyjazd np. Lech-Legia to czasem czały. trzeba wiedzic co robi wróg

witam znow po przerwie, niestety znow awaaria a kompem, poznije wyjazd i tak zeszlo. wiec... test- 1 kreska :) ale cycki nadal mozna powiedzieć rosną, nie wiem może to późne dojrzewanie wymiary w obwodach sie nie zmieniły ale chyba woda zlazła ze mnie, odnotowałam spadek wagi na 59,6 a sądziłam że przed "tymi" dniami zawsze bede puchła, [...]

[...] po kilku piwach. Jego walki to takie "MMA jak miłość" gdzie celebryta uczy się sztuk walki, odnosi sukcesy i porażki. Trochę owiane tajemnicą. Dramat pot i łzy. Potem wyjazd do ameryki (krainy marzeń) itp. Powrót i zemsta. Oczywiście na koniec podziękowania dla sponsorów itd. Pudzian tej walki nie mógł przegrać, bo nikt by nie chciał tego [...]

[...] wiem na ile to jest przetrenowanie (ostatnio trenowałem daną partię co 6 dni, a nie 7), a na ile ogólne zmęczenie i niewyspanie. Dodatkowo jakieś lekkie bóle pojawiają się w tricepsie i barku. Miałem robić plecy w piątek, ale chyba odpocznę i zrobię kolejny trening dopiero w poniedziałek - przy okazji mam wyjazd w weekend, więc dobrze się składa.

aha to jak to byl osad bialkowy to ciekawe co sie z soczewką stało... a jak ten wyjazd mam ładnie ponad dobę to musze kupic jakies specjalne soczewki do tego?

Witam! Wszysto fajnie tylko ze sam wyjazd do Stanow dla przeciętnego polskiego kulturysty to potęzny wydatek nie mowiac juz o ewentualnych kosztach leczeniu sterydami w tamtejszych klinikach.A za taka przyjemnosc w stanach moznaby zakupic u nas koksu na kilka naprawde niezlych cykli-czyz nie? Pozdrawiam! TEN-SHIN

Po 2 miesięcznej walce z tluszczem znów forma wakacyjna. Jutro ślub i wyjazd na lans 2 tyg do Egiptu. Niestety ciagle praca i coraz cieżej robic wycinke, nie ma na to optymalnie czasu ale mocne samozaparcie i jest dobrze.