wyjazd

DZIEŃ 94(DT),TYDZIEŃ 14, 01.08.2014R Piatek :-) Miesiąc wakacji zleciał :-D Niedługo będę miał wyjazd i nie bd treningów przez tydzień lub półtorej tygodnia :-D Ale od czego są pompki podciaganie brzuszki itp. :-D Trzeba sobie jakoś radzic :-D Bareczki i nogi :-) Trening Piękny Czułem każdy akton barków :-D TRENING: Przysiady za sztanga na [...]

[...] mnie łamało. Ale kapnąłem się że zamiast 52 kg miałem 60... siła w końcu trochę ruszyła. Bic i tric na niezłej pompie. Teraz parę dni mnie nie będzie. Robota, 18 kolegi i wyjazd do rodzinki tak więc wpisów przez 2-3 tygodnie nie będzie. Tu dwie foty... łapy też ładnie do przodu skoczyły po super slow. Szczerze polecam wszystkim ten trening [...]

[...] taka, że do Poznania ściągnęłam na sylwestra przyjaciółkę z Gdyni, której nie widziałam rok. Za 2 godziny będzie, więc nie wiem jak skończy się dzisiejszy wieczór :-) ten wyjazd do Polski mnie zgubi... Plus jest taki, że jej chłopak jest trenerem personalnym, jeśli zaciągnę ich jutro gdzieś tutaj na siłownię, to może z tego skorzystam :-) [...]

[...] w/w ćwiczeniach coś tam spompowałem trica na wyciągu i tyle, nie do życia, to do domu %-) Miska 1) Ryż, pierś, warzywa gotowane, sałatka warzywna (w barze na wagę, bo miałem wyjazd o 7 rano). 2) Kasza jaglana, kefir, twaróg. 3) Gainer (po treningu musiałem przywalić, bo bym chyba padł, dobrze, że mam jakieś resztki tego szitu...) 4) Robi się 300g [...]

DZIEŃ 6 Micha średniej jakości dzisiaj, ale wszystko przez wyjazd o którym dowiedziałem się kilka minut wcześniej. Pojechałem na amatorski turniej piłki nożnej, kolega wypadł ze składu i szukali chętnego więc się zgłosiłem. 14:00-19:00 i powrót koło 20:00 więc w miedzy czasie musiałem wszamać kebaba, bo oprócz sklepiku z kebabami właśnie i MCD nic [...]

Oj kurcze, dobrze, że zobaczyłem w porę, bo już miałem zaplanowany wyjazd w sobotę na te zawody. Szkoda, że odwołane.

[...] się ważyć regularnie, na samym początku roku styczeń - luty było koło 105kg, w kwietniu 101kg. Ogólnie idzie dobrze chociaż powoli. Ten tydzień kiedy poszło do góry to wyjazd wakacyjny. Nawet podczas diet breaka było na zero czy odrobinę w dół. Teraz jednak chciałbym nieco większe tempo tak żeby tracić mniej więcej ten 1% tygodniowo. [...]

[...] będzie chciała zaistnieć w kadrze, już w tej chwili wie, że nie jest w tej kadrze niezbędna. Aby dostać się do teamu Matlaka nie wystarczy przyjąć zaproszenia od trenera na wyjazd na turniej mistrzowski, lecz również na ciężką pracę na zgrupowaniach. Przygoda Jerzego Matlaka z kadrą siatkarek nie trwa długo, ale już widać kierunek w którym ten [...]

hahahahha przepraszam za spam, ale ta zaba z hantlami jest the best :D bedziesz podawala obciazenie w dzienniku? Jak mi się ustali jakoś sensownie bo na razie się macam ;-) przez niespodziewany wyjazd dzień wcześniej niż planowąłam i późniejszy powrót wypadły mi treningi ale jutro mam nadzieję już zrobić następny

no jak na szesnastolatka to jest bardzo pozytywnie wyjazd z budowy masz na siłce ??? trochę prze**bane hehe

kurva kurva kurva, dzis dzwoniłem do biura, wyjazd najszybciej za tydzien;/

Pogoda tragiczna.. W planach miałem weekendowy wyjazd nad jezioro, ale niestety nic z tego nie wyjdzie.

[...] poprzeczkę na tej samej wysokości co Pyrek, ale w pierwszej próbie. Z jedenastu startujących Polaków czworo uzyskało swoje najlepsze rezultaty w tym sezonie. Walczącej o wyjazd na igrzyska do Pekinu Lidii Chojeckiej (Warszawianka) udało się w ostatnim z możliwych startów uzyskać wynik lepszy od olimpijskiego minimum. W Monako dystans 1500 m [...]

[...] zakwasów,nie wiem czym tak mięśnie zaskoczyłem.Dziś jeszcze trochę czułem,a teraz już wszystko ok.Waga na dziś 81,8 kg.Dieta ostatnio trzymana w kratke,miałem inne zajęcia,wyjazd.Nie mogę sobie zarzucić,że nie starałem się jej trzymać-zjadłem dużo kurczaka,takiego góralskiego!,głodny nie chodziłem,waga też nie spadła,więc jest ok;P.Ostatnio mi [...]

[...] zasuwam i nie ma opieprzania się,bo będzie źle.Obiecałem sobie ,że wrócę na dobre po nowym roku,bo ostatnio różnie to bywało.W tym tygodniu oszczędzam się bo w piątek mam wyjazd,ale cały plan muszę zrealizować na siłce.Trochę na brzuchu mnie zalało,klata spadła ,waga 78..marnie;/. Postanowiłem też dzień wcześniej przygotować sobie posiłki i [...]

[...] w pare miejsc. Nie ma przegiec z choreografia (prosta dosc, na tych fatburningowych i cardio daja zdrowy wycisk). Chodze na to juz moze 2 miechy z przerwa 2tygodniowa na wyjazd. Z tego co kojarze w obwodach mi tycke zlecialo od tego, wagowo nie bardzo, ale moja dieta pozostawiała wiele do zyczenia, teraz bedzie lepiej! Co do maszyn "do [...]

[...] ? 4) czy to moja wina , że ja jako jedyny z całej Polski byłem na mistrzostwach w Irlandii ??? czy dlatego , ze ten sport nie przynosi kasy , że ludzi po prostu nie stać na wyjazdy i większość wybiera Polskę , to ja mam na tym cierpieć ??? i nie chwalić się sukcesem swoim , bo np. tam startowałem sam ??? sorry , ale nikt nikomu nie zabraniał [...]

[...] juz po kolejnym treningu-barki+lapy. Dzis dieta jak w rozpisce,tylko 1 z posilkow kurczak-ryz zamieniam na omlet 5bialek jaj,50g platkow,100g chudego twarogu,rabarbar.Mam wyjazd i potrzebuje miec cos na szybko,stad ta zmiana.Porobilem foty ale padl mi laptop,wiec narazie wypiska z tel.Dorwe sie pozniej do zastepczego to wrzuce porzadna wypiske [...]

[...] row then immediately 21 wall ball W moim przypadku AirBike wykonywany drugi raz w życiu a na wiośle debiut. Całkiem przyjemne to urządzenie. Do wall ball używałem piłki 6kg bowiem coś mnie ręce dzisiaj bolały po wczorajszym. Weekend wolny od treningów. Szykuje się wyjazd do Wrocławia a od poniedziałku znowu zaczynam treningi przed świętami. :-)

jak teraz nie bedzie KO /TKO czy spektakularnego sub to czuje że obaj wyjazd zrobia z UFC