wyjazd

Hej :) trening dzisiaj zrobiony aleeee ciężko było :/, Przez weekend będzie problem z trzymaniem diety bo wpada wyjazd na którym nie mam możliwości gotowania jedynie chleb i konserwy aleeee za to cardio będzie konkretne. w sobotę planuje zrobić 37 km, a w niedziel 40 km. 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15 15/15/15 15/15/15 2) Wspięcia na palce [...]

ze swojej strony musze przeprosic bo wyjazd na konferencje do Darka (na ktorej notabene bylo 4/5 komisji) lekko rozchwial moj kalendarz ale nie obeszlo sie rowniez przy stoliku bez rozmowy na temat tego konkursu wiec dajcie nam chwile na ogarniecie sie :D

zlot emerytów %-) dawaj młody dokop dziadkom - bierzesz lapka w podróż odwalasz całą pańszczyznę w drodze bo nie będzie co robić i masz 2 dni robocze do przodu;-) wariant niegłupi, ale będzie problem z małżonką, krótko mówiąc nie przejdzie po za tym taki wyjazd to straszna męczarnia

Monika jeśli będziesz trzymać miskę zgodnie z założeniami konkursowymi i zrobisz jakieś GPP w warunkach domowych (), pójdziesz pobiegać, to wyjazd nie stanowi żadnego problemu Stworzę Ci przepis na jakąś mieszaninę ziołową, tylko muszę sprawdzić, na którym pendrivie mam back up z SFD HD spłonął wraz zawartością, a ja mam teraz milion back upów

może mu się coś stało ? choruje , albo jakis pilny wyjazd tak czy inaczej czekam na info jak wroci

Przepraszam wszystkich, ze przerwalem prowadzenie dziennika. Mialem pewne problemy rodzinne i pilny wyjazd. Obiecuje, ze od poniedzialku poprawa. Pozdro

[...] wzmacniające od fizjo z taśmami oraz na poduszce sensorycznej i piłce gimnastycznej. Z ostatniego treningu. Zamiast push pull trzeci trening to było FBW ze względu na wyjazd kilkudniowy jaki jutro mam. Od poniedziałku spróbuję ruszyć już normalnym treningiem z uwzględnieniem nóg i treningu bardziej funkcjonalnego. [...]

[...] lekcji i słuchania co wiem a czego nie... W jedzeniu za wiele nie zmienie gdyż pracuje w delegacjach gdzie mam mocno ograniczone pole popisu... Mam słoiki porobione na cały wyjazd...gotuje ryż... wale szejki z jogurtów bananów płatków i tuńczyków, robie omlety... a to tylko dodatki do kateringu jaki serwuje mi firma... Więc uwierz mi staram [...]

[...] się już jakiś czas temu, może w kwietniu... Wydaje mi się, że było to związane z ograniczeniem tłuszczu w diecie (moje nieudolne odchudzanie) i dodatkowo dużo stresów, wyjazd za granicę i inne problemy. Nie miałam okresu kilka miesięcy, później zmieniłam trochę dietę i wrócił może na 3, a teraz drugi miesiąc ślad po nim ponownie zaginął, [...]

DZIEŃ 36 Cały dzień gorączka i łóżko, treningu nie było i to chyba będzie najgorszy tydzień od miesięcy, bo w piątek czeka mnie kolejny wyjazd na mecz (muszę się wykurować) i micha nie będzie wyglądać imponująco po kumulacji dni :-{ MICHA 12:00 Kura z ryżem 14:00 Pieczywo z indykiem 17:00 Zapiekanka + orzechy laskowe 20:00 Twarożek ze [...]

DZIEŃ 1 NT (03.03.2014) Dzisiaj miał być normalny dzień treningowy ale ze względu na wyjazd nie byłem w stanie poćwiczyć. Mimo to miska była trzymana. Uciąłem znacząco węgle, właśnie z podanego już powodu. DIETA: http://i249.photobucket.com/albums/gg213/Mysza_01/dieta_2014-03-03_zpsd27f995b.png Owsianka masakra }:-( jadam regularnie od bardzo [...]

Generalnie z tymi 8 kilogramami mięśni to żeś doyebal, za przeproszeniem, jak dzik w sosnę. Staż masz zerowy, nie ma Ci co spaść przez ten wyjazd, także nie masz powodu do stresu. Suplementy odstaw na półkę do 2015 roku. Z tą siłą coś przekombinowałeś.

[...] x10 x10 6. Bear Complex sztanga 30kg, 5 obwodów, przerwy po 30sek. https://youtu.be/yFg2n4ej_Zg Odnośnie jedzenia to do do środy włącznie węgle <50g. Potem mam kilkudniowy wyjazd , włącznie z weselem i poprawinami więc odpoczynek od diety i treningu. Po powrocie odpuszczam Carb Nite i pewnie polece low carb z węglami do 100g, kalorie w [...]

Poniedziałek - 13VII2015 Wyjazd do Warszawy i złożone papiery na studia a potem troche połaziłem po mieście. Micha: /SFD/Images/2015/7/14/f5c4ba497c9549e6ac54ffa11a2fbd30.jpg

23 IX 2015 Super trening a potem wyjazd do Bydgoszczy na badania. Trening: -mc sumo 12x55 - 4s 12x60 - 12x50 ostatnia seria z mega skupieniem na technice i dopięciem mięśni -uginanie nóg leżąc 4s 12x3 sztabki -podciąganie nachwytem (negatywy) 8-6-5-5-4 pierwszy raz popracowałem porządnie najszerszym grzbietu -wiosłowanie na hamerze 3s 12x 4 [...]

28 IX 2015 Dzisiaj juz pomału pakuję sie do Warszawy - w środę rano wyjazd. Trening: -przysiad 12x55 - 12x55 - 12x55 - 10x60 - 10x60 - 12x50 -WL 12x30 - 12x35 - 10x35 - 9x35 - 9x35 dziiaj nieźle klatka weszła -dipy 8+4 - 7+4 - 6+4 - 6+4 -ohp 10x20kg - 10x20kg - 9x20kg - 9x20kg -thruster 2s 10x20kg pomału ciężaru dorzuce tutaj -francuz leżąc 3s [...]

[...] Free- był wypad nad jezioro- trochę pływania i pluskania się- niestety tylko trochę bo było tak ciasno że o regularnym pływaniu nie było mowy DT 04.08 Poniedziałek- wyjazd wiec treningu nie miałam jak zrobić DNT 05.08 Wtorek- jak wyżej- przymusowy odpoczynek DT 06.08: Zaczynam 3 tydzień tego treningu- ilość powtórzeń 10 1a. wyciskanie [...]

[...] stacjonarnym DNT 19.08 Wtorek: Aero z samego rana- cichaczem się wymknęłam i pomknęłam na rowerek w teren- godzinka zleciała:-) Jutro trening pod znakiem zapytania, mam wyjazd, zależy jak rano się ogarnę szybko to może zrobię jeszcze przed wyjazdem. Miski trzymam, ale z braku czasu nie zapisuję. Jak się ogarnę z niektórymi sprawami to [...]

[...] Wrzesien - uderze na 100% .......towar jest - trening tez prawie mam wybrany tylko czekam na czas wolny........a planuje 6 miesiecy nie pracowac tylko odpoczywac. Jak dobrze pójdzie - jak planuje - to w sierpniu skoncze prace - krótki urolp (wyjazd) a potem jazda na całego....... kasteta oki Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-19 16:07:22

U mnie to ja chyba nigdy kraty nie zobacze. Zawsze mialem problem z odslonieciem tego miesnia, dlatego kazda rada jest dla mnie cenna. Dziecko chore, wiec kurcze z biegania rano nici, potem wyjazd na polgon i powrot dopiero w listopadzie. Obym tylko nie zaniechal tego co juz osiagnalem. Warty 24h, wiec bedzie bardzo ciezko....