wyjazd

[...] Ja chetnie bym przeslala ale boje sie ze z zagranicy bedzie za dlugo szla i nic z tego nie bedzie. ja tylko odmeldowuje sie ze zyje %-) jako ze za 2,5 tygodnia urlop i wyjazd to nie rozpoczynam nowego treningu. W poprzednim tygodniu robilam callanetic x3, duzo chodzilam na dlugie spacery 3x7km, 1x13 km. Miski nie liczylam ale odzywialam sie [...]

[...] zakwasy na klatce piersiowej miałam do piątku. Więc treningu nie było Juz. Bo zakwasy na biuście karmiącej matki który jest do tego mega ciężki to masakra.... W piątek był wyjazd na weekend na wesele. Pojedzone różności ale nie tak dużo bo w tym upale apetyt nieduży. Ale za. To sezon na lody w pełni. 1. Goblet 3x12 3010 6 12 16 20 CC 12 12 [...]

Skrót z ostatnich dni. Generalnie mąż miał wyjazdowy kawalerski, ale do mnie przyjechała mama żebym sama z dziećmi nie została. Ale jednak inna organizacja dnia. W piątek byłam z Grzesiem na rehabilitacji. Pół dnia poza domem. Lunch i obiad u chrzestnej Grzesia. Na kolacje już mamą była i było sushi. Treningu brak. Sobota była ustawiona pod [...]

[...] ze jadę na kilka dni na urlop. Nie będę miał możliwości trenowanie, więc zrobiłem dziś trening - po dwa ćwiczenia na każdą partię oprócz nóg. Nogi będą w sobotę. Na wyjazd się zabezpieczyłem: kupiłem batony białkowe i węglowodanowe, gdyby z posiłków brakowało. Nie przerywam cyklu kreatynowego. Będę brał jak w dni nietreningowe - 5g rano. [...]

[...] poszło nie tak, gdzie popełniłem błędy, jak postąpić następnym razem. Swoje postanowienia zrealizowałem w ok. 70% procentach. Było trochę niezdrowych posiłków, kilka piw + wyjazd do Amsterdamu na 5 dni. Dieta była trzymana na poziomie 3000 - 3500 kcal. Pierwszy miesiąc bardzo słaba regeneracja. W drugim miesiącu była tylko siłownia, odpuściłem [...]

Witam Sroda(08.05)Barki 1.Wyciskanie hantli, siedzac 20kg/15, 22kg/13, 24kg/12, 26kg/10, 28kg/7 2.Unoszenie ramion na boki, siedzac 12kg/14, 14kg/8, 14kg/8, 14kg/8 3.Unoszenie ramion do przodu, siedzac 14kg/12, 16kg/8, 16kg/8, 16kg/8 4.Odwrotny butterfly 59kg/14, 66kg/10, 66kg/10, 73kg/8 Szrugsy hantlami 30kg/10, 34kg/10, 36kg/10, 36kg/8 Bieznia - [...]

Rybki jadam co najmniej raz w tygodniu - dorsz albo łosoś. W ubiegłym tygodniu niestety nie miałam szans uzupełnienia lodówki na hali rybnej ze względu na wyjazd. A mięsko - indyk? wołowina? A co z wędzonymi? Czytałam przeróżne opinie na ten temat i już sama nie wiem, a bardzo lubię. Postaram się ograniczyć słonecznik. W rozpisce wrzucam oliwę, [...]

[...] No i zamiast obudzić się razem z budzikiem...wyprzedziłam go o 2h Od 4.15 na nóżkach, cóż duuużo pracy..a ja w takich warunkach nie potrafię spokojnie spać..Dzisiaj wyjazd do Bydgoszczy, w sobotkę i niedzielkę podobnie. Otwieramy sklep, a więc rozkłóożenie biżuterii tak aby właśnie TO a nie tamto zwróciło uwagę Klienta i wiele innych [...]

Dziś przykładowo zrobiłam sobie 10 min interwałków systemem 1min/1min, o wiecej niż te 5 nie było mowy, cała minuta intensywnego kręcenia jest mega wyczerpująca!! a Ty dajesz po 2 min - wow, szacuneczek Alexxa - alez masz kondycję! Hej Żyrafko, spoko loco, ja 'dochodzę' do 90%HRmax przez 2 min, czasem następuje to szybciej i wtedy utrzymuję lub [...]

Carbon przeprowadzam amputację zardzewiałym sierpem ja tam też nie kibicuje, w ten weekend był wyjazd na mecz Lecha od nas, teraz następny i kumpel sie zdziwił jak pytał czy jade a odpowiedziałem ze mnie to nie interesuje a on" no co Ty na Lecha nie pojedziesz?" no po***ało ich ciekawe jak za 2 lata bedzie jak nie odniasą sukcesów [...]

Chodzi Ci o pracę w wakacje dokładnie ? Poszukaj targów , ja czasem się załapuje na wyjazd na stawianie targów za granicą , w trzy dni potrafię zarobić tyle co przeciętny polak w miesiąc .

[...] " Kolega który właśnie jest maniakiem literatury tego gatunku polecił mi tą książkę, powiedział że fajnie się czyta, więc na pewno ciekawa . Miałem ją zostawić na wyjazd, ale już przeczytałem 10% . Jeszcze Pilipiuka książki (zbiory opowiadań) są dość ciekawe i fajnie się czyta, często na kiermaszach książek są w obniżonej cenie, bo w [...]

[...] środy). Nadal fajnie klepie i grzeje, ale już się do tego przyzwyczaiłem. Niebawem otwieram VitaFit waniliowy, bo tego ciastko-karmel zostało może z 250-200 gram. Przed wyjazdem będzie trzeba zamówić sobie jeszcze przynajmniej 2 (jak nie 3) opakowania VitaFitowskiego białka, bo po pierwsze tanie, po drugie smaczne i na końcu - uzupełnia [...]

[...] łącznie z weekendem majowym. Nie będę wtedy ćwiczyć siłowo. Co z jedzeniem? ma być tak samo dużo 2000kcal i ustalonym rozkładem czy wtedy mniej?:) Domyślam się, że to jakiś wyjazd majówkowy? Pytanie czy chcesz się spinać czy wyluzować i dobrze bawić. Można się trzymać ściśle diety jak bardzo Ci zależy na celach a można po prostu dokonywać [...]

Dzięki bardzo za wskazówki, postaram się sukcesywnie nagrywać i podsyłać filmiki. Wrzucam jedzenie z dzisiaj. Jutro robię trening, wcześniej 3 DNT bo wyjazd. /SFD/Images/2016/5/9/bafb2c83bbc7432b9d98c618d326e11c.jpg

[...] to ocenić, bo widzisz się na codzień. Odnośnie diety na wakacje - wakacje są od tego żeby odpocząć, zrelaksować się. Zapewne pracujesz albo zajmujesz się domem a taki wyjazd to odskocznia - głowa też musi odpoczywać. Nie chciałabym żebyś się w tym okresie kajała za liczenie kalorii czy brak treningu. Co innego gdybyśmy tu planowały jakieś [...]

[...] do mleka.... wiem że tam głównie cukier i nic więcej, dlatego staram się odganiać te natrętne myśli... zawsze robię sobie dzień wolny z jakiejś okazji albo jednodniowy wyjazd kiedy wiem że nie dam rady trzymać diety albo jakieś święto/ urodziny, ale wtedy cały dzień sobie szaleje a na drugi grzecznie wracam do rozkładu. i jest to zazwyczaj [...]

Witam po wakacjach :-) Wyjazd wyjątkowo udany, wracam z naładowanymi akumulatorami ;-) Niestety, bez grzechów dietowych nie obyło się. Wpadło piwo, lody ... Od dzisiaj wracam do ścisłej, czystej diety. Śmieci wywalamy. Nawet przygotowałam sobie drugą porcję owsianki na 2 śniadanie, bo czeka mnie dłuższe wyjście ;-) Dzisiaj też wybieram się na [...]

gdzie wyjazd?

WILLHELM: A co Ty możesz wiedzieć ?? Czy jesteś mną, że wiesz lepiej ode mnie jak ja się czuję? Skoro coś Ci się nie podoba to wyjazd z tego tematu i daj się wypowiedzieć komuś bardziej rzetelnemu od Ciebie, bo bzudrą nazwałbym raczej Twoje głupawe posty! Po wysiłku fizycznym mam dużo słabszy apetyt i chce mi się wyłącznie pić i leżeć, a jeśli mi [...]