wyjazd

siema z rana. Bakus znowu na wyjazd polecial? powodzi sie widze:D

siema z rana. Bakus znowu na wyjazd polecial? powodzi sie widze:D w ch** powodzi xd kase tylko na przejazd ogarnąłem od sisotry ;p Siema Wam, zaraz zdechne

[...] / 16x12kg / 16x12kg piątkowa wypiska, o której w ogóle zapomniałem w zasadzie to byłem pewny, że ją wrzuciłem, teraz dopiero zauważyłem, że brakuje wpisu w niedziele mam wyjazd nad jezioro, wracam w czwartek, także w tym tygodniu robię trening siłowy 6 razy, a potem dopiero w piątek i sobotę jak już wrócę :-) wrzucam jeszcze fotkę mojego [...]

No, cholera, cały wpis mi skasowało! Ja jestem dość mocno nastawiona na ten wyjazd, bo to mój pierwszy taki dalszy. Tak to zawsze wakacje w Polsce albo za bliską granicą. Szkoda, że tyle czasu jeszcze, ale jak w styczniu rezerwowałam hotel o termin urlopu to nikt nic nie podejrzewał. A wrzesień był atrakcyjny, bo niższe ceny, no i chciałam uniknąć [...]

[...] tj. częstotliwością ich jedzenia nie mam przesadzać? Z supli biorę omega 3 i magnez A jeszcze takie pytanie, czy za mała ilość spożywanej wody może mieć jakiś większy wpływ? Bo tak sobie teraz pomyślałam, że coś mało ostatnio jej piłam Kurczę, trafił mi się niespodziewany wyjazd i nie będzie dzisiaj treningu, coś kiepsko ostatnio z nimi

Chyba Alzheimer mnie atakuje Wszystkiego zapominam ostatnio Przede wszystkim ręcznika na siłownię i kompa na wyjazd, przez co nie mogłam ani się 'wyspowiadać' tutaj, ani nawet ułożyć sobie jadłospisu Terco witaj! Ładnym chudzielcem byłaś widzę... Zresztą 4nn tak samo 10 kg mniej, to też dużo Z ciężarami nie wiem jak to robię, po prostu idzie [...]

[...] hula hop na przemian ze skaanką. 1 min soków/ 2 hula hop i tak 15 razy. Rezultat: Chyba źle trzymałam hantle/sztangę boli mnie dolny odcinek kręgosłupa… Mam nadzieję,że wyjazd na siłownię uda mi się w czwartek, niestety mam dużo na głowie i nie wyrabiam z czasem, a na porządną siłkę mam 30 km… Moje jedzonko: [...]

davidooo- to wyjazd karbek przecież to stare, lepiej sobie manewry poćwicz na symulatorze

jakby nie liczyć zostało 4-5tygodnie do końca ja chyba skończę nawet szybciej,bo wyjazd mnie się szykuje i cofka lekka

solaros tak się zastanawiam - masz jakiś plan żywieniowy na swoją przerwę (wyjazd) czy lecisz na żywioł ?

solaros tak się zastanawiam - masz jakiś plan żywieniowy na swoją przerwę (wyjazd) czy lecisz na żywioł ? Solar jak to Solar, pół jego bagażu to będą pojemniki z gotowanym kurczakiem, ryżem i brokułem. :)) dokładnie tak do tego jeszcze cała zgrzewka tuńczyka w sosie własnym z chaty biorę tylko kilogram białka w razie W tam zamierzam jeść białko + [...]

[...] 10+10 / 10+10 10+10 / 10+10 / 10+10 prostowanie rąk zza głowy + uginanie stojac 10+10 / 10+10 10+10 / 10+10 spięcia na maszynie 15 / 15 + rower dystans 6km czas 15 min http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png przepraszam za brak wypisek z zeszłego tygodnia ale cały tydzien na wariackich papierach + od zeszłej środy krótki wyjazd urlopowy

Ja miałam na myśli wyjazd . Np w 2tyg potrafię przytyć 3kg od razu idzie mi w brzuch i boczki , waga zejdzie a z brzuchem i boczkami męcze się ponad miesiąc

jak idą płatki owsiane to zawsze do nich dorzucam 20g otrębów żytnich i wtedy tego błonnika wychodzi trochę więcej, dziś przez wyjazd i żarło poza domem nie wrzucałem ich ale w tym żarciu napewno błonnika coś tam było, ale jak to policzyć z pełnego talerza tego nie wie nikt (zresztą makro też było strzelane)

[...] siebie lina: 3 serie   Triceps    Odwrotne pompki: 4 serie   Łydki    Wspięcia siedząc (maszyna): 4 serie   Łydki    Wypychanie palcami na suwnicy: jednonóż miałem dziś wyjazd i pierwszy posiłek - śniadanie wpadł dopiero o 15 miska dziś czyściutka elegancko, są bardzo duże szanse (sprawy priv) i takie jest założenie żeby utrzymać ten stan do [...]

[...]         1:30                 2 /10                616                                                    okno z żarciem przesunięte całkiem na poranne godziny rano wyjazd z małżonką, po drodze zahaczyliśmy od mc donalda, wleciały jakieś tam śmieci choć bez zbytniego szaleństwa po powrocie w pracy wciągnąłem 5 pączków, z czego 3 dmuchane [...]

[...] poniewaz przyprowadzi cala kadre nauczycieli z tej szkoly, a inni wiadomo, nikt przeciez nie pojedzie autokarem z cala kadra do innego miasta. Jesli nawet sa chetni na wyjazd to przewaznie gora 5 osob bo tyle wejdzie do samochodu osobowego. Jesli ma to byc rozsadnie to wg mnie powinno byc tak jak rok temu w Kłodzku, ewentualnie to co [...]

Witeczka! dawno mnie tu nie bylo:)))ale cooz.najpierw wyjazd,potem praca, i tak jakos wakacje leca:) widze ze jest tu troche swierzynek, wiec powiem jak to u mnie wygladalo:) Spadek wagi jak sie patrzy,ale na poczatku to zloodne , bo leci woda.Ja w sumie jak stracilam 5 kilo, tak trzymam do dzis, choc zoozylam tylko pol opakowania , i to bralam [...]

[...] była nie taka jak trzeba dziś DOMSy przeokropone, przy inverted rows łapały mnie dosłownie kurcze w dwójkach. To był mój ostatni siłowy w tym tygodniu - jutro lekki trening, później regeneracja, może jakiś rower, później wysokie węgle - piątek 150, sobota 200, no i w sobotę wyjazd na zawody. Zmieniony przez - ona85 w dniu 2014-05-28 22:26:06

[...] treningu nóg, a na niedzielę muszę być nówka sztuka, może jakoś to będzie :-| Filmy dla Szefowej nagrane, wrzucam na YT, Ola wyśle linki, a ja się biorę za gotowanie i pakowanie, jutro wyjazd. Od poniedziałku powrót do normalnego rozkładu treningowego. Udanego weekendu wszystkim! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/337365b6a4d6472bb981fd6852f1b6ed.jpg