wyjazd

Kajtek ja po prostu to uwielbiam ;-) 21.11 sroda trening w planie bylo cos innege, ale ze zwzgledu na wyjazd, o ktorym zaraz bylo : 5x (czas 21:33) 30 cal wiosła 10x swing nad glowe 16kg 10x burpees uuu...mocne #-P micha - omlet-jaja, gruszka - łosos, szparagowa, pomidor, pesto - wolowina, szparagowa -awokado,banan, jajko, kako, migdaly - losos, [...]

8.02.2018 Rest Day Z racji na wyjazd z do Warszawy i przez chorobę postanowiliśmy zrobić 3 dni wolnego od siłowych Dieta. 1.kura,ryz,warzywa 2.kura,ryz,warzywa 3.omlet owsiany ,kasza manna,kura,warzywa masło orzechowe 4,kura,warzywa,lniany,omlet 5.salatka z kurczakiem,kasza manna 6.placek z jaj,sałatka z kurczakiem 40min cardio przed 5-tym [...]

Małe sprawozdanie z Mistrzostwa Wielkopolski 23-24 marca Forma podobno dużo lepsza niż na debiutach , Sahara ze aż trzeszczało Dupa pocięta już nie wspomnę o łydkach Wyjazd dla mnie bardzo nie udany Nie wszedłem do Top 6 , Organizacja zawodów to jakaś masakra Miały się zacząć o 14:30 i mój klasyk miał wchodzić około 15;30-16 a tu ledwo co [...]

[...] karierę zawodnika z obowiązkami w armii. Niestety, w poniedziałek Rosjanin został poinformowany, że musi spełnić obowiązki w swojej jednostce i cofnięto mu pozwolenie na wyjazd do Polski. Zamiast „Piranii” kibice zgromadzeni w ERGO Arenie i miliony przed telewizorami zobaczą zawodnika, który nie bez powodu dorobił się przydomka „One Bomb”. [...]

[...] zrobić. Ale jeszcze trochę czasu. Właściwie to 8 tydzień teraz mi się zaczął, bo nie liczę tego pierwszego tygodnia stycznia, choc tam już ćwiczyłam, to miałam jeszcze wyjazd firmowy i kilka dni nie było pod dokładną kontrolą. Więc liczmy, że minęło 7 tygodni. To obetnę po 100klc. Zostały mi jeszcze 2 posiłki to odejmę coś od nich i już [...]

[...] Docelowo celujemy pewnie w 85, na tych mniejszych może byc max co 10kg lub do 80kg i powyżej. W zależność ilu będzie zawidnikow. Dalej co Grodzisk? MP? Wczoraj ogarnąłem sobie nocleg w Żelistrzewie bo ja nad morze kawałek mam, wiec wyjazd wekendowy. Oby tylko z najciezszymi nie wychodzil bo widziałem ze np taki Piechowiak przyjeżdża haha.

11,06- Niedziela, dzień off od siłowego, z samego rana cardio w formie biegania zaraz po cardio spacerek i wyjazd do teściów... Zapas jajek, warzyw zapewniony, dodatkowo wpadlo parę kg truskawek i z kilogram jagód, oj będzie jedzone :D Dzisiaj 2500kcal:) Posiłki: Posiłek 1: - 200g mięsa z piersi - warzywa Posiłek 2: - 5 białek jaj - 2 żółtka - [...]

Zdjęcie z rana przed spacerkiem. Pas 135 cm (-20cm) Łapka 49.5 cm (+1,5cm) Wczoraj był OFF + wpadł prawdziwy cheat w knajpie %-) Wyjazd do Nowego Sącza tak mnie wypompował, że nie dało rady zrobić treningu :-( Dzisiaj leci modelujący na podwójnym speedzie !!! Ogień! /SFD/2018/8/4/2bd4b1f85421424bb98a2ffca0e099c0.jpg Jedziemy dalej! [...]

o 18:20 mam pociąg 19:30 jestem w Madrycie potem jadę metrem na stacje i o 21:00 mam wyjazd

[...] Wstawiam równiez wygrzebana fotkę z moich "krówek mordo-klejek" Low Carb tylko trzeba jeść odrazu ,bo się szybka topią/rozpuszczają :-D. Ogólnie w poniedziałek szykuje mi się wyjazd do Wrocławia i trening w Pure Jatomi więc być może uda się coś nagrac . Planujemy styrać nogi :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76c921dee0904927995e88b2b1949ee6.jpg

HEJ :-) Ostatnie dni to była gonitwa, praca, wyjazd, rodzina a wczoraj @, czyli leżałam pod kocem i z bólu miałam mdłości i rozstrój żołądka. Tadam! @@-) Pomiary na + za to treningi i miska bardzo na - ale od dziś wracam na tory :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9421bc582b3b469f869a9a6b9c450571.jpg

[...] nawet komu poskarżyć, oni lubią katować :-) No skończyło się tak, że faktycznie dostali te mandaty, od prewencji po 2 kopy i od nich mandaty, a do Ukrainy Straż Graniczną i wyjazd z nimi :-) Potem młody jeszcze do nas gada "Panowie oficerowie strasznie przepraszam....już nie będę" %-) stary się wtrąca : "będziesz, ale nie wtedy kiedy Panowie [...]

[...] rzucił do mnie...zrobiłem unik, złapałem za szmaty i gość dosłownie wyfrunął z pociągu na stacji. Dostał takiego kopa, że go poderwało. Potem na stacji już tylko go skuli i wyjazd z osiłkiem-idiotą na komisariat. Gdyby to było ze 30 lat temu to jeszcze by dostał ścieżkę zdrowia, ale oczywiście wszędzie monitoring... Wracając z roboty z kolei [...]

fajnie taki aktywny wyjazd. Ale dlaczego nie chcesz jeść w hotelu ?

Faktycznie - bałam się, bo wpadały dodatkowe owoce, jak nie miałam już siły. Rewelacji też nie ma i pewnie nie będzie do końca maja, bo znowu wyjazd mi się szykuje. Dzięki za dobre słowo. Wybrałam w końcu trening (chyba jest dla mnie łatwiejszy niż ten nr 2) TRENING nr 8 by 4nn Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B. RDL C. wyciskanie [...]

[...] Rozpędziłam się z ww, a to dopiero jutro ma być ten większy poziom ww. Dzisiaj na sportowo: pływanie i jazda na rowerze. Jeszcze biegi i będzie mini triathlon%-) Jutro wyjazd do pn z rowerami - może gdzieś zahaczę siłkę po drodze. Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3bb18851ec04dfbb3ec576ab3606e56.PNG Ciecze: woda - 2l, herbata biała [...]

[...] Ew, jakby się dało, 2xw tygodniu zamiennie z bieganiem sw w ramach areo. Ale najważniejsze - DOSTOSUJĘ SIĘ DO WSZELKICH ZALECEŃ%-)chyba. Jeśli zdarzyłby się, jakiś jeszcze wyjazd, nie ma problemu, nauczyłam się już z tym radzić (siłownia zawsze jakaś jest, a micha, nawet jeśli nie miałabym dostępu do neta, wychodzi mi prawie identyczna z [...]

[...] ale było to raczej przyjemne. Tabata przysiadowa. Krótkie rozciąganie. Z michą dzisiaj pokręcone - ładnie zaplanowana, wyliczona, tylko zapomniałam na niespodziewany wyjazd zabrać ze sobą coś do jedzenia. Byłam tak głodna, że postanowiłam zjeść coś zdrowego, ale nie planowanego. W rezultacie doliczyć powinnam: awokado (całe), banana i [...]

Ostatnie 3 dni trochę na wariacko. Micha zaplanowana , ale z powodu nieplanowanych wyjazdòw (nie miałam przygotowanego jedzenia na wyjazd) musiałam iprowizować i zjadłam dodatkowe owoce oraz orzechy włoskie i migdały. Wczoraj dodatkowo mleko sojowe (soja chyba pierwszy raz w tym roku) i z orzechów laskowych z syropem z agawy. 2 ostatnie treningi [...]

Porandojin, jajecznica zalana wrzątkiem, płatkami i odżywką...? przepis pls? wkrótce czeka mnie kolejny wyjazd i nie wyobrażam sobie go na samym suszonym indyku ;-)