wyjazd

na mnie 3 zywce ptem gril dalsze picie piwka whisky z cola melanz u kumpla na chacie i wyjazd na ostre balety oj mily wieczor a od pon urlop i we wtorek wyjad do mielna ale sie bedzie dzialo hohoh

Sobota DNT Dzisiaj zaliczyłem wyjazd na narty, trochę kalorii więcej wpadło celem zrekompensowania wydatku. Mobilności nie robiłem, bo mi się nie chciało %-), natomiast od przyszłego tygodnia leci obowiązkowo. DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe071cc509db47c8b6b03ce8b622ed54.jpg

[...] sie przekonam i przyznam,ze nie mialem racji ...Poki co sa to dla mnie efektowne herezje nie majace pokrycia w rzeczywistosci,bo sylwetka marna,a nasladowanie jakichs hardkorowych wybrykow typu wyjazd Arnolda poza miasto gdzie robil milion serii siadow i innych p****** jest w przypadku naturala po prostu glupie :) Nie te geny,nie to hmb.

[...] generalnie redu idzie w dobrym kierunku, waga poniżej 90kg już od kilku dni, tłuszcz spada cały czas systematycznie w dół ze względu na ból w naciągniętym prawym achillesie jutro zamiast biegania interwałowego będzie albo dzień wolny albo pójdzie basen (mam wyjazd i wszystko zależy o której wrócę) skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] po południu/wieczorem bardzo mocne ssanie ale podczas tej redu zdecydowanie łatwiej mi nad tym ssaniem zapanować dziś dzień całkowitego luzu, po pracy miałem dłuższy wyjazd, po powrocie nie miałem ochoty już zabardzo na nic, zacząłem oglądać meczyk w TV przy którym padłem - słabo wg mnie moja redu zaczyna wyglądać już mega konkretnie, nie [...]

[...] górnym Wyciskanie hantla zza głowy Pompki na poręczach Po wszystkim 50min cardio, pierwsze 10min na wysoki tętnie, później już lekko na rowerku. Jutro pobudka przed 6, wyjazd na personalny i trening nóg + cardio :-) Ale dziś jeszcze skręce jakieś 20min na rowerku, bo czuje że mnie nosi :-P zwłąszcza że waga poszła o 1kg do przodu ale nie [...]

[...] wykorzystał :-) Okolica w jakiej mieszkaliśmy to kurort wypoczynkowy, górzyste klimaty, wody mineralne, gejzery etc. W zeszłą sobotę wpadł ostatni trening w PL i wieczorem wyjazd, następnego dnia byliśmy na miejscu (niedziela). Wprowadziliśmy się, zwiedziliśmy teren, załatwiłem karnet na siłownie od pn-czw. W poniedziałek rano standardowo [...]

Ciekaw jestem ile wysiedzisz w takiej koszmarnej pozycji, jak przyjdzie Ci ochota na dluzszy wyjazd.. Urok MTB polega na tym ze w terenie praktycznie ciagle cos sie dzieje, a to wstajecie, a do skladacie sie, a to gora, a to w dol.. A tu bedzie koszmarnie monotonne odgniatanie tylka ;) Tez zaloze.. po swietach ;) Moze uda sie jeszcze wyjechac, [...]

Od soboty wypadł mi wyjazd. Wróciłam dzisiaj w nocy. Ciężko jest mi pilnować założonego planu. Dieta raczej trzymana, weekendowe odstępstwa. Zresztą założyłam sobie, że w weekendy mogę sobie nieco odpocząć. Doszłam do wniosku, że moim celem nie jest walka o zbędne kilogramy, ale o formę i kondycję. Może marzył mi się kiedyś nierealny rozmiar [...]

[...] na myśl o gotowaniu. No jakiś leń mnie ogarnął...Dobrze, że z ćwiczeniami nie zwalniam :) W najbliższy weekend Płock Audioriver -znowu zapowiada się dużo tańca na plaży :), a następny weekend wyjazd na mazury z rowerami i tydzień objazdówki. Ciekawe jak mi to wyjdzie, bo nie ukrywam, że za często nie jeżdżę na rowerku. Trzeba to zmienić...

[...] Sprawdzi ktoś, proszę :) Co do brzucha - wiem, że mięśnie ale zaniedbałem go okropnie podczas cyklu - zaprzestałem go robić, było to spowodowane brakiem czasu, uczyć się musiałem, bo wyjazd trochę przed zakończeniem roku i dyrek nie chciał puścić :p Zmieniony przez - Gawus w dniu 2008-05-21 23:33:16

[...] - Dzięki za powiadomienie. Może się skuszę chociaż nie jestem wirtuozem kulinarnym. :-) Po ładowaniu węglami w Sobotę (sylwester) dziś była nieziemska pompa. Powoli planuje wyjazd na parę dni do Poznania prawdopodobnie na Luty, muszę się rozejrzeć z ciekawości co się dzieję na rynku pracy (w branży fitness) i wstępnie popatrzeć na mieszkania. [...]

[...] Gironda rzekł ,,duże obwody mięśni bez kształtów wyglądają groteskowo'' i coś w tym jest. Ogólna symetria sylwetki to definicja estetyki. W Piątek rano mam zaplanowany wyjazd do Warszawy na weekend, najpewniej nie dam rady tam poćwiczyć ponieważ muszę załatwić kilka kwestii. Poza tym miska nie będzie trzymana w ryzach, ale będę się starał [...]

Jasne Rion, wręcz należy wprowadzać rekreacyjnie do diety tego typu dania. Jutro wyjazd zatem trzeba uporządkować jeszcze kilka rzeczy. Dziś fajny trening, ale na końcu coś się źle poczułem fizjologicznie. Trening 1. Siady 5x5 2. RDL 10x5 3. Uginanie stojąc jednonóż 10x4 4. Wykroki 20x4 5. Wspięcia stojąc 10-20x5 Niedługo dodam jakieś zdjęcie [...]

lena a w planach masz wyjazd na 2 tygodnie ? czy tak ogólnie mówisz ?:)

[...] Suplementacja: 100% Whey Protein (jako uzupełnienie białka w diecie) oraz Purple Wraath (w trakcie treningu). Oprócz tego Gold Omega-3 (2kaps) Trening: Ze względu na wyjazd służbowy (od dzisiaj wieczorem do piątek wieczorem), zrobiłem dzisiaj trening siłowy oraz trening biegowy. Połączyłem wyjątkowo, bo nie wiem jak wyjdzie kwestia [...]

[...] to również „potraw z grilla”. Staram się raczej nie dojadać i badzo konserwatywnie szacuje kcal i makroskładniki (być może przeszacowałem ilość tłuszczu). Nie brałem na wyjazd białka i BCAA. Chciałem uniknąć niepotrzebnych pytań na granicy. Niestety komplikuje mi to dość mocno dietę, bo ciężko zachować odpowiednią dawkę białka (a brałem [...]

[...] (2kaps), Vitamin & miner mega caps (po jednej caps) Odżywka białkowa Scitec (2x33g jako uzupełnienie diety) Purple Wraath 30g (po treningu) . Trening: Kontynuacja sesji wyjazdowej. Zrobiłem podobną trasę jak wczoraj. Trochę dłuższa, ale w wolniejszym tempie. Miałem problem z tyłkiem po wczorajszym treningu. Przez pierwsze 10 minut myślałem [...]

[...] (spadek 0.4kg) od zeszłej niedzieli. Szczęśliwy z tego wyniku nie jestem, ale ważne, że schodzi. Przy wczorajszym pomiarze jakaś dziwna aberracja. Nie biorę tego pomiaru zbyt serio. W przyszłym tygodniu mam wyjazd od poniedziałku do piątku i znów będzie wyzwanie z dietą i treningiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22269a03aecd46e48fde205a3f9da64f.JPG

[...] można z tych źródeł zrezygnować. Teraz bez przesady. Marcel, dlatego że IMO szybko zauważysz że nie masz przyjemności z poluzowania miski. Weź jako plan awaryjny...wagę na wyjazd. Kuchenną rzecz jasna :-). Net pewnie będzie, więc kalkulator ogarniesz, a wiesz że to 5 minut i wpisane w bilans. Nawet rezygnując ze zdrowych źródeł, trzymaj bilans [...]