wyjazd

[...] latwiej o doly,zle samopoczucie - do tego efekt 'plaskosci',braku pompy na treningu i ogolnie brak sil na wszystko .....ale nie ma to tamto - cel sie ma i sie do niego dazy. jestem w polowie redukcji - jeszcze kilka dni potem wyjazd pozniej powrot i jechanie dalej offline .......i moze lepiej Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-30 00:09:13

mowisz masz 1500kcal + obowiazkowo KOŁK ZIRO Drugi czit podczas cyklu .......drugi taki i raczej juz dlugo nie bedzie ale ciezka proba przedemna - wyjazd - ale obiecalem sobie ze tylko miecho+warzywa+owoce + odrobina fatu (oliwa) + ew.litry woodki A powoli juz zaczynam kompletowac sprzet na cykl kreatynowy (12-14tyzni) ATP ze stajni Palto Alto [...]

[...] zaczęłam robić wyciskanie skośne i dopadła mnie jakaś niemoc. Reszta super! Jeszcze tylko dwa treningi w tym cyklu, nie dam rady pójść 3 razy w przyszłym tygodniu ze względu na wyjazd. Byłabym bardzo wdzięczna za radę, którym treningiem kontynuować po powrocie @@-) Miłego weekendu Ladies! :-) Zmieniony przez - justxna w dniu 2014-01-31 23:20:17

[...] tak napchany, że nie wiem, czy się wyrwę. W ciągu robienia tego planu dwa razy zrobiłam tylko 2 treningi w tygodniu przez co miałam kilkudniowe przerwy (wyrywanie zęba, wyjazd), więc nie jestem jakaś przetrenowana, ale może jakaś laba się przyda :) TRENING B Przed: 5 min rower, rozciąganie dynamiczne 1. Przysiad tylny* 9/ (1) 40kg x8 [...]

[...] się pod tym względem. Pyszny stek z tuńczyka, no pyszny :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11b00dc6e2fc451cb18cc1ecc65b9107.png Na trening siłowy brak czasu, odsypiałam wyjazd i uczyłam się do egzaminów, ruszam od wtorku znowu. DNT / 1.06.2014 AKTWYNOŚCI Poranna przebieżka z tatą, fajna pogoda, bo wiatr mocno chłodził. Zrobiliśmy znaną i [...]

[...] seria, 112,5kg poszla z zapasem, choc wydaje mi sie, ze zawital kotek. Zreszta, sami ocencie w filmiku - podciaganie - zrobilem tylko 2 serie, poniewaz zamykali juz silke, dzisiaj pozno zaczalem trening Dzisiaj niestety nie zrobilem brzucha, poniewaz nie zdazylem, zamykali silownie Dzisiaj byl ostatni trening, jutro a zreszta dzisiaj wyjazd...

04-06.04.2015 DNT Święta, Święta i po Świętach :) 3 dniowy wyjazd zakończony, liczę na to, że mogę spokojnie wrócić do normalności, trzymania miski i ćwiczeń. 3 dni przebiegło dość ok, diety nie liczyłem, jadłem co było, jedynie wczoraj wieczorem pozwoliłem sobie na trochę dobrego i zjadłem trochę batona i czipsów. Teraz czeka mnie 4 dni treningu, [...]

[...] dobrze liczę to jest teraz z 81 cm. Waga bodajże 77,5 kg. Niestety fatu jeszcze sporo, więc musi być zdecydowanie <80, żeby coś było fajnie widać. Teraz przede mną 3 dni siłki i diety na 100%, potem wyjazd i przez te 3-4 dni dieta nie będzie zdrowa ;) Cóż takie uroku Sunrise %-) Dieta: /SFD/Images/2015/7/20/2cc518d08bff412e9bd99a089b6265ae.jpg

[...] w dół, tj waga i nawet talia to stwierdziliśmy (głównie ja), że może pociągnąć redukcje i zobaczyć co i jak dorzucany będzie niedługo spalacz jakiś, pod koniec lipca mam wyjazd 3 dniowy, więc generalnie do tego czasu chciałbym poredukowac, ale zobaczymy jak wyjdzie po prostu kolejna próba wycięcia fatu, teraz z pomocą Tadeusza ;) fotki wrzucę [...]

Szybki wyjazd do Polski udany, miska trzymana w miarę możliwość czyli niekoniecznie:) Ale jestem z powrotem i wracam na dobre tory:-) Dzisiaj juz miska wygląda jak trzeba:) Na dziś: Płyny: woda, herbata, kawa Warzywa: szpinak, ogórki, papryka, /SFD/Images/2015/11/2/4aeac4e6105c45c7bb87b015248d1f4a.jpg Zmieniony przez - silija w dniu [...]

Sobota- trochę pracy i wyjazd za miasto- od razu przyznaję się do grzechu- impreza- dwa kieliszki wytrawnego winaAle postęp jest- dwa, a nie dwadzieścia dwa... Hmmm, kalorycznie coś mizernie wyszło, a wydaje mi się, że powinnam celować w jakieś 1800? Na weekend włączył mi się program "warzywa i owoce", więc do tego wciągnęłam przez dwa [...]

[...] być tym najmniejszym %-) do Przemka też myślałem podskoczyć , więc to jest pomysł ,ale faktycznie z tymi weekendami obecnie to przerąbane , najbliższy wolny bo odwołali nam wyjazd do Grodziska ,ale mamy z Renią masę zaległości w innych ,przyziemnych sprawach więc już cały weekend zawalony potem 26.03 Otwarte Mistrzostwa Pomorza w Kulturystyce i [...]

[...] to do tej pory byłem w błędzie :-D tak patrząc na chłodno po tym co Przemek napisał to najrozsądniejszą opcją wydaje mi się, że będzie odpuszczenie startów w tym roku, przed wyjazdem po prostu postarać się zejść do jak najniższego poziomu bf, żeby po powrocie nie trzeba było dużo nadrabiać i potem już konkretne przygotowania pod 2018 przy okazji [...]

[...] zamglona, widzę po sobie, że łapię ten smalec co raz mocniej ale to roztrenowanie wydaje mi się, że wyjdzie mi na dobre, tym bardziej jeśli właśnie czeka mnie teraz wyjazd i praca na budowie, która na pewno lekka nie będzie natomiast od października jak ruszymy z Przemkiem z kopyta to nie będzie zmiłuj! będę miał jeszcze sporo czasu, [...]

[...] muszę być z siebie w 100% zadowolony, że zrobiłem wszystko tak jak planowałem, a forma jest adekwatna do zaprezentowania się na scenie. Wydaje mi się, że sporo zrobił ten wyjazd do UK chociaż i tak wiem, że była to dla mnie najlepsza opcja, bo teraz miałbym x3 ciężej w Warszawie. Chociaż patrząc na to pod kątem sylwetki itp to właśnie [...]

[...] 15x37kg +30min cardio na czczo +30min cardio po treningu wczorajszy trening, ostatni w Warszawie, a dzisiaj już jestem u siebie - przez najbliższe 3tyg, czyli do Świąt :-) późnij wyjazd do UK, więc sporo zawirowań ostatnio Poleciał dzisiaj raport do Wojtka, żadnych zmian w diecie nie robimy, a z milszych informacji poleci reefed w czwartek :-D

[...] również jest nienajgorsza, następnym razem może spróbuje coś nagrać :-) a co do współpracy to tak jak Przemek napisałeś dalej działamy z Wojtkiem, wydaje mi się ze nie byłoby sensu przerywać współpracy, jeżeli jednym powodem miałby być mój wyjazd. Jednak mało kto może sobie pozwolic na współpracę face2face tak jak ja to miałem wcześniej :-D

[...] a prócz tego to praktycznie wszystko standardowo chociaż posiłki nieco inne niż w domu, bo np kurczaka praktycznie w ogóle nie jadłem, gdzie z reguły leci 2-3x ed także wyjazd naprawdę baaaardzo udany, tego właśnie potrzebowałem :-) teraz akurat mam chwile, żeby napisać co i jak, bo zaczęło lac, ale wcześniej pogoda była bdb. No i mimo, ze [...]

miał być jeszcze edit :-D kwestia tylko, żeby nie przekroczyć tej granicy i nie polecieć za bardzo :-D dzisiaj na czczo waga pokazała równo 93kg, wiec myślę że gdyby nie wyjazd do tych 95 może byśmy dobili

oglądałem, w sumie przed wakacjami będziemy myśleć, gdzie ruszyć :-D ale ogólnie wyjazd dopiero na wrzesień planujemy Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2022-01-21 11:37:00