wyjazd

Z tymi wymiarami tak już jest, że albo się przez wyjazd trzymają albo wręcz spadają;-)

od 21 do 25 mam przerwę wakacyjna( bez treningu i liczenia miski-wyjazd) hmm... to może jakieś małe podsumowanie i foty:->:-))

[...] nadal zepsuty... chyba czas pomyśleć o zmianie obiektu... Trenowało się ciężko, szczególnie po wakacyjnej przerwie. Dobrze, że grafik ułożył się tak, iż pozwolił mi na ten wyjazd w góry. Szkoda, że pogoda nie dopisała i nie mogłem sobie pochodzić po górach... Wcześniej, podczas treningów nagrałem filmiki z przysiadem - 4x120 KG i kilka innych [...]

[...] zrobic rzezbe zeby mozna bylo ladnie na dobrej formie na bombe wejsc tylko nie wiem jak wejsc na 2 bombe nie schodzac z pierwszej a powaznie to niebawem schodze z bomby potem troche zycia wkacji moze jakis wyjazd i jesienia zima pomysle o czyms konkretnym moze kombo masowo ubijajace na ok +20 tyg tak zeby na przyszle lato wstydu wyjsc ne bylo

[...] Dla zabawy podczepiłem sobie 2 odważniki (16+24kg) i bezproblemowo podciągnąłem się z nimi podchwytem na drążku. Także nie był to nawet maks. Możliwe że jutro i pojutrze nie będzie treningów ze względu na wyjazd. Wszystko bezproblemowo. Jako rozgrzewkę stosuję: pompki zwykłe, wymachy odważnikiem, nadrzuty odważnika + krążenia ramion, łokci itd.

OK, przyznaję dałam doopy... Wyjazd (taniec kilka godzin dziennie, ale dieta do kitu, bo zbiorowa, nijak możliwości samodzielnego komponowania), i ciężki powrót do 'normalności' po urlopie. Od wczoraj już na dobre wróciłam do diety i siłowni. Wywaliłam nabiał, gluten. Zakładam 1700-1800 kcal; 130B 130W 80T. Siłownia 3xtyg, aeroby ile dam radę [...]

[...] OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ____________________________________________________________ Spontaniczny wyjazd, nie trzymałam rozkładu, ale jadłam czysto oczywiście. ;-] Nie mam z tym większego problemu, myślę że stało się to już moim stylem życia. :-) [...]

[...] - Goście No i 2 treningi uciekły… i 2 x umiarkowane cardio… Tyle tylko, że miska trzymana cały czas (LC) W tym tygodniu staram się jechać zgodnie z planem, choć też mam wyjazd (tym razem dwudniowy). Poniedziałek: Trening pod wieczór zrobiony Ciężary bardzo nisko (choć lepiej niż ostatnio) Kompletnie wypompowany. Powód to słaba kondycja, [...]

jesli chodzi o wyjazd na np winogrona to teraz sie wlasnie ludzie zbiera, bo zbiory winogron sa pod koniec sierpnia/ wrzesien

nie no w ciemno nigdy bym nie pojechal, ostatnio jak bylem to bylo lux , bo wyjazd organizowalo matka kolegi, ktora juz siedzi we wloszech pare lat, takze bylo git nawet nie chodzi mi o przywiezienie hooy wie ile pieniedzy, bardziej zalezy mi zeby gdzies sobie zagranice pojechac, zobaczyc ciekawe miejsca itd itp, a kasa to przy okazji

Ja pracuje od 9 do 12 ... na siłowni w pon wyjazd w Bieszczady, wiec nie wiem czy dam rade spama zalozyc. Bo się ociągacie strasznie, 4 strony a tu taka męka

[...] koszty jakie bym musial poniesc jesli bym byl w kadrze B to okolo 3000zl +suplementacja+dieta,czyli okolo 5000zl. wiecie,powiem wam ze jak juz wspomnialem wczesniej,sam wyjazd do Hiszpanii z kadra to dla mnie wielki zaszczyt,miesjce na MŚ,wiadomo im wyzsze tym lepsze lecz nawet gdyby bylo ostanie nie bybym zbytnio smutny. powiem wam ze to [...]

[...] min po kazdym treningu silowym,jedynie w srody jest calkowity odpoczynek od tr. silowego jak i od aerobowego. czule slabosc,z poczatku(po MP) jeszcze dawalo rady,ale obecnie sily opadaja,w najblizszych dniach bede dzwonil do Zwiazku by sie dowiedziec ilu zawodnikow bedzie w mojej kategorii. wyjazd prawdopodobnie autokarem,okolo 7-8 godzin jazdy.

[...] będziemy się skupiać rozwiając róznież systenatycznie cąlą sywletke, żeby za 2 lata pokazać już o wiele wyższy poziom. Starty jednak chciałbym zaliczyć też za rok. Ogólnie wyjazd bardzo udany, poznałem masę świenych ludzi, miałem okazje rozmwiać z ludźmi których do tej pory śledziłem w internecie. Tu jeszcze ogromne podziękowania dla Ekipy [...]

w sumie poszlo 200mety no i te 4g tescia, hcg zbedne? bylo by ok te 2-3tyg bo pod koniec czerwca mam wyjazd zarobkowy i wiadome ma to wygladac po ludzku.

nie bede tam ladowal jak na cyklu 250 week spokojnie wystarczy do tego 15mg mety ed nie zdecydowal na wyjazd? zayebista place tam mam bo to od rodziny, nawet jesli cos zleci w co watpie, to szybciutko to nadrobie, pamiecia miesniowa albo jak sie wkurvie to mocny cykl uderze, zreszta na diete suple towar kasa musi byc taki sport

Dzień 5 - 10.02.2017 Dzisiaj późnym wieczorem wyjazd na deskę do Włoch. Trasa autokarem tym razem około 15-18 godzin w jedną stronę. Od niedzieli 12.02 przez 6 dni jeździmy od godziny 9:30 do 16:00 - więc ruchu będzie sporo. Postaram żywić się w miarę zdrowo. Nie będzie oczywiście ważenia, liczenia, będzie alkohol ale głównie czysty i bez zagryzek [...]

[...] (2% obecnie). Dzisiaj powrót do normalnej diety i treningu. Jak będzie trochę cieplej to powoli będzie można odpalić rower w terenie. Zrobiłem dzisiaj rano pomiary. Jak na wyjazd zimowy który zabrał z tego 9 dni to nie jest źle. Trening Siłownia 10 min bieg na bieżni 9 kmh klatka - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 45 stopni - 4x plecy - [...]

[...] zjadłem tak mało w ciągu dnia to bilans nie wyszedł jak u zawodowych pływaków... Dzisiaj bez treningu %-) Pomiary zrobię jednak 3 marca rano - bo wieczorem 3go wyjeżdżam na wyjazd zimowy (9 dni). Porównam później po powrocie. Trening Brak Dieta Rozpiska nie jest podzielona na posiłki bo dojadałem po trochu. Wszystko oczywiście ważone tak jak w [...]

%-) To się nazywa mieć szczęście %-) Myślałam, że to wyjazd kilkudniowy ;-) Powodzenia.