wyjazd

W czwartek i piątek przerobiłem przed wyjazdem całą górę treningiem Push/Pull. Dzisiaj w nocy wyjazd nad morze, także znikam do 16-17 lipca :) Wrócę wypoczęty i pełny energii do treningów :) Czwartek: PUSH 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 15x60kg, 10x80kg, 8x90kg, 6x100kg, 8x90kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej: 12x30kg, [...]

to widac w podobnym czasie wyjazd tylko ze ja juz wrocilem

[...] poszłam do galerii oddać jednego ciucha, to przy okazji kupiłam pięć - kobietą być wieczorem wybierałam się na siłownię, to okazało się, że jakiś palant zastawił mi wyjazd i ...poszłam w zamian do spożywczego czyli od jutra 1-szy dzień, a 5-ty będę musiała zaliczyć w sobotę Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-04-11 23:05:22 pomiary [...]

A ja za pierwszym razem skonczylem, za drugim razem doszedlem do 1 dnia . I trzeci raz aczynam od 1 lipca, ale pewnie tez nie skoncze bo mam wyjazd, ale moze sie uda.

[...] 30g WPC, 100g mąki pszennej, 26g masła orzechowego, 240g truskawek + zamiast tego jabłka wjechał ostatni kawałek sernika :-)) /SFD/2017/4/20/8112e5c90d79437cb8916bc12ff57128.jpg Miał być jutro DNT ale będzie 6 dni treningów do niedzieli ciągiem, przerwa w poniedziałek bo wyjazd się szykuję na cały dzień więc akurat co by planu nie rozpieprzyć :-)

[...] to najważniejsza cecha studiowania :-D Więc w przyszły dzień czwórek zrobię po prostu dodatkowy off, nawet się przyda. Następnie przez 4 tygodnie redu, potem szykuję mi się wyjazd w góry więc będzie przedłużone redu z deloadem %-) Miska: 1) Jajecznica z tostami z szynką i dżemem + ananas 2) Mix musli/płatów na mleku z WPC i banan TRENING 3) [...]

[...] https://zapodaj.net/images/a59bae799891a.jpg Tutaj po dwóch dni chodzenia, znalazłem dobre światło %-) https://zapodaj.net/images/26dfd63b7ced6.jpg Tak więc wyjazd na plus, wentylacja na plus, jelita na plus (zmiana klimatu i czyste powietrze bardzo dużo mi dają zauważyłem, więc muszę częściej to praktykować), baterie psychiczne [...]

[...] wafle z goudą light + wafle z masłem orzechowym i AN Forest Fruits Zmiany: w sumie "ot tak", bo +20g B i +5g T, ale to tylko na te trzy dni do środy. Później na tydzień wyjazd i od powrotu przestaję liczyć całkowicie żarcie. https://i.imgur.com/in3Qxb4.jpg https://i.imgur.com/eSVVdM6.jpg Poranna świnia: https://i.imgur.com/JOKLZqB.jpg [...]

[...] No i muszę poczynić zmiany treningowe. Siłowy redukuję do 3x w tygodniu, rower teraz pewnie będzie codziennie (ale jak będzie pogoda w weekend to i dłuższy wyjazd wpadnie więc wtedy jeden dzień wolnego) - natomiast muszę wkomponować sobie basen z 2x w tygodniu. Mam w tym semestrze z niego zaliczenie 100m zmiennym i jest wielka [...]

[...] @@-) /SFD/2022/8/17/72e5c5c47a414e3390fb494e695d2c3b.jpg /SFD/2022/8/17/6a6e37f7007a4f2f9e8505cb2a8ddf83.jpg /SFD/2022/8/17/2eac8f93c3544651838d775b2c5610d2.jpg Rower. Potem wyjazd na rumaku żeby sobie przypomnieć jak się jeździ. /SFD/2022/8/17/403b450c5f354b10ab67e23b269b7482.jpg /SFD/2022/8/17/e0eb8ec3be364b03b4fe887629f87322.jpg Siłownia. I [...]

Kokos, moim marzeniem jest wyjazd na Ukrainę :-) Zazdroszczę wyjazdu, pysznych potraw i wypoczynku :-)

Kokosie, jakiś wyjazd się szykuje?:->

[...] na wieczór lody z serka mascarpone. Kurka wodna - gruba będę, bo zabieram się za ograniczenie michy jak pies do jeża}:-( A teraz jeszcze dzień kobiet, potem urodziny, potem wyjazd na narty... i tak odsuwam w czasie to cięcie michy... 08.03.2015 Pamiętaj aby dzień kobiet święcić!!! 1) Ciągi sumo 6x 60kg, 4x4x 70kg / 80kg / 90kg / 100kg 3x4/3/4x [...]

[...] się polubiliśmy. Będzie mnie odwiedzał od czasu do czasu :-) Tak jak już wcześniej wspominałam piątek, sobota i niedziela również będą dniami nie treningowymi ze względu na wyjazd. W nawiązaniu do powyższego oraz w związku z faktem, iż przygotowanie własnoręcznie posiłków nie będzie możliwe, a ze względu na zapowiadane upały w miejscowościach, [...]

[...] zbić. Ciecierzyca będzie na jutro gotowa, więc będzie bez ryby, z większą ilością węgli. Fasolka konserwowa wpływa na mnie jak fasolka - czyli gazujemy niestety :( Po ciecierzycy tak nie mam. Na weekend muszę sobie przygotować kotlety ciecierzycowe, niestety znowu wyjazd, więc mało możliwości. Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-09-14 21:44:09

[...] pół grejfruta, 2 jabłka + nabiał, co mogło trochę podnieść węgle. Niestety, mam sytuację kryzysową w życiu (3 dni pod znakiem kroplówek, z kontynuacją...) i do tego ciężki wyjazd pracowy, więc nawet nie było mi w głowie jedzenie - ilościowo było marnie. Samopoczucie marne, ale ta dziwna dieta i ćwiczenia pozwolą mi zająć czymś głowę. Wypiska [...]

[...] inny suplement mogę sobie odłożyć na Polskie konto. Tego nigdy mało, oszczedzać trzeba bo to się przyda, czy nawet jak na święta przyjadę czy do lekarza czy cokolwiek to jednak musi być. A mam baardzo duże zaległości i sporo długów przez start i przez sam wyjazd które trzeba spłacić a suplementy i siłownia idą na drugi plan na te 2 miesiące mysle

[...] progresja zgodnie ze schematem Kurde brzuch mnie boli. Nie chce mi się jeść jakoś bardzo ale pić. Robię dzisiaj małe ładowanko. Już 2x po 50g carbo wypiłem. Zaraz idę się szykować a potem wskoczę na moją niezawodną maszynkę masujaco-grzejącą to się odprężę i wypocę trochę O 17:30 wyjazd pociągiem. Podróż z Michałem zapowiada się interesująco

67,7 w gatkach i skarpetkach Duża ilość węgli chyba jednak trochę wody zatrzymała bo mało zeszło przez noc. O 6:30 wyjazd. 3mać kciuki

Jutro i pojutrze będę miała okazje na kolejne sukcesy tego typu, bo mam wyjazd integracyjny. Zawsze są wtedy tzw "przerwy kawowe" ze stosami różnych ciastek. Do tej pory myślałam - co by szkodziło miskę z jabłkami obok postawić (zwykle swoje z domu zabierałam). Teraz myślę - miskę z owocami - nie, nie, nie:-{ co by szkodziło małe pasztety z indyka [...]