wyjazd

Weź, oby. Ja zawsze od rana właśnie dobry humor miałem. Nie wiem czy to jakiś dołek czy co. Zresztą ciul z tym niech się dzieje co chce... Jutro wyjazd do Wawy i mam nadzieję że będzie tylko lepiej :D Haha piwnia olschool u Wintera :D haha

11.01.2022 16 Tydzień Masy Waga: 119,7kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc wczoraj miałem dzień bez treningu, rano tylko cardio 25min na czczo, później praca a po pracy wyjazd na wizytę u chirurga ;)  Ogólnie wszystko spoko, czekam teraz na temin i będzie cięte ;)  Dzisiaj również dzień rozpoczęty od 25min cardio, później praca a po pracy o 15 [...]

Edytowałem progres na przestrzeni kilku miechów marzec-grudzień Waga ciała: 80kg / 103,5 Obwody(w cm): Biceps (napięty) lewy: 40 / 46 prawy: 39 /45 Przedramię lewe: 31,5 / 36 prawe: 31,5 / 36 Udo (góra)lewe:56 / 65 prawe: 56 / 65 Udo (środek)lewe: 52 / 58 prawe: 51 / 58 [...]

Po 4 czy 6 tygodniach i tak nie ma co sie martwic o MD. Ale miedzy nami cos takiego planowalem. Moze nawet gorzej bo 14dni vlcd 5dni 2000kcal Potem luz przez 10(bo mam wyjazd) Potem ~2000kcal I ew. Na koniec znowu Vlcd

Przeciwnik VLCD, na VLCD %). Wiem wiem wyjazd etc

Saida - zapytaj moze kiedy zaczne ;) 2tygodnie i mam wyjazd Potem jak wroce to 10-14dni odrabianie strat. Potem dalej,ale ile nie wiem. Mam cel <10% 6,8,10T extra? Btw-dlatego teraz tez taki krok pod postacia 1400kcal bo wiem ze potem nadrobie Nie lece na urlop aby jesc bialko jajka czy kurczaka z keczupem Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Btw To nie koniec wycinki Planowalem 16 tygodni a wyjazd skrocil o 4 Tak to byl sie zmiescil w sam raz A tak to mi zostanie teraz jakies 3% Moze wiecej do zrzucenia Mysle ze ok 8tygodni jeszcze Ale pospiechu nie ma Moze byc i 12

Świetne widoki,widać wyjazd się udał.

09.02.2014 Wczoraj bez wpisu, bo tak się złożyło, że wyjazd miałem i taki o dzień wcześniej cheatday zrobiłem,więc wczoraj wszystko wlatywało jak leci. Dużo słodyczy, kebab, i jakieś jogurciki smakowe. Trening: Z racji tego, że wczoraj niezaplanowany wyjazd to trening zrobiłem dziś. Klata (na razie coś do rekordu dochodzę ale pięć kilo więcej na [...]

[...] przegrał . Plan na jutro ? Trochę się poopiervdalam, wieczorem pójdę pobiegać 40-45 minut no i będę cisnął w wolnych chwilach "Metro 2033" - miałem zostawić na wyjazd, ale chyba przez 2 tygodnie nie wytrzymam tego nie przeczytać, tym bardziej, że już jestem w 1/4 książki . Jeżeli znacie jakieś książki o tematyce fantasy & sci-fi [...]

[...] radość i świadomość, że jest się w czymś naprawdę dobrym. Armpower: Czy ciężko pojechać na takie zawody międzynarodowe? Marta Opalińska: Uważam, że obecnie brak środków na wyjazdy jest największą bolączką. Są to duże koszta, na które nie każdy może sobie pozwolić. Dziękuję bardzo swoim rodzicom, którzy finansują mi moje wyjazdy. Wielu [...]

04.11.2015r. Imieninki <3 Czyli, że dzień był naprawdę zajeee :) Dostałem zgrzewkę oshee 0kcal i wyjazd na mecz do Barcelony z takich bardziej sportowych rzeczy :) /SFD/Images/2015/11/5/0453cc56b92b4b799babdd1ca97aff6c.png FBW -przysiady ze sztangą 10x52,5kg/4serie -martwy ciąg z hantlami 15x27,5kg/3serie -wyciskanie hantli leżąc na ławce skośnej [...]

Wypiskę z wczoraj dam po południu. Generalnie cały dzień albo w trasie (wyjazd do Opola), albo w pracy (konsultacje w SFD w kwestii receptur suplementów - acz w bardzo miłej atmosferze). Rano jednak trening zrobiłem (co prawda na czczo i to nogi + jako wstęp MC, wiec było ciężko). Dziś waga 90,5 wieć można powiedzieć że wodę już odrobiłem, teraz [...]

[...] wydarzeń... Finalnie się okazało, że zainteresowanie zaproponowaną przeze mnie tematyką było całkiem spore, co nie ukrywam że mnie podbudowało ;-) Relację kulinarną z wyjazdu zrobię moze później jak starczy czasu, na teraz po prostu relacja z dnia dzisiejszego TRENING rozgrzewka: roller, bieg, rozciąganie, 1. Wyciskanie leżąc: 80kg x 6, [...]

I wypiska z dziś (niebawem mam wyjazd do Wawy na Forum-MMA i kurs PZKFiTS, więc nie będzie wypisek przerz dwa dni, daję to co mam) TRENING rozgrzewka ok 10 - 15min 1. MC sumo: 100kg x 6, 130kg x 5, 160kg x 4, 180kg x 3, 200kg x 2, 210kg x 1 2. Wiosło sztangą nachwyt: 80kg x 5, 100kg x 5, 120kg x 5, 130kg x 5, 135kg x 5 3a. Drązek chwyt czeroki [...]

[...] wpadło jedzenie "na mieście", na kolację natomiast jedynie owoce, sok, migdały i trochę białka. Zasnąłem na trochę koło 20 w hotelu i potem w nocy nie mogłęm spać %-) Rano wyjazd do Mińska Mazowieckiego gdzie prowadziłęm kurs. Na śnaidanie wpadł McD + owoce. Po kursie podróż do Wrocłąwia gdzie miałem krótkei spotkanie i potem powrót do domu. Na [...]

_Logan_ - teraz mam wiecej czasu wiec pewnie coś ponagrywam. Chgoć dziś wpada mi niespodziewany wyjazd do Poznania co znowuż przesuwa mi trochę plany, ale tylko żywieniowo-treningowe %-)

[...] tym co było. Nabicie słabsze. Ciężary o około 5 - 10% w dół. Ale nie żałuję ani jednego dnia. no może poza jednym ulewnym gdy mi namiot przeciewkał %-) Zaliczyłem tygodniowy wyjazd z narzeczoną nad morze (dopowiem, że nasz samolot spóźnił się16h - dziękujemy "Small Planet"), potem wypad do Bulla na spotkanie w gronie SFD , następnie spotkanie ze [...]

[...] Bieda w domu, warzywa poszły na zupę kalafiorową której nie mogłam nawet spróbować bo była z kluskami... Mam wrażenie że zbliżam się tą miską do głodówki... Jutro będzie wyjazd rowerowy to mam pozwolenie na węgle rano (omlet owsiany) Na drogę wezmę sobie kawałek ugotowanego kurczaka + dwa ciastka owsiane które dzisiaj upiekłam dla babci (nie [...]

[...] pomidory + jakiś sos, mięso. Wpadało od czasu do czasu coś słodkiego, również alkohole ale bez soków, coli itp. Od jutra przez 11 dni lecimy dalej dieta + trening. Później kolejny wyjazd zimowy. Jutro zrobię pomiary chociaż nie przewiduję żeby po takim wyjeździe coś się szczególnie zmieniło. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2017-02-19 20:47:36