Wróciłam wczoraj po południu Było ciężko... Codziennie 3 albo 4 treningi, basen lub siatka.. Dziś się ledwo ruszam.. A trening był o 10. Miska przez cały wyjazd była nieliczona ale praktycznie czysta. Wpadły 2 kostki czekolady.. Więc jest ok :) Wczoraj i dziś kawałek ciasta. Od jutra wracam do liczenia. Jak dobrze jest mieć poukładane w głowie [...]
[...] mnie brzuch napyerdalał 210kg 1-sze tak sobie 2-gie juz nie podchodziłem brzuch coś bolał 3. Git było 100kg opór był ale z zapasem 110kg z zapasem 1powt DZIĘKI ZA ŻYCZENIA czw/pt 15-tki sobota wyjazd na seniorów do Warszawy -pokibicować Nogi od nakładania 2 razy kostiumu troche napyerdalały Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-02-23 20:09:56
Powróciłam Chyba nawet z tarczą Micha czysta przez cały wyjazd nie licząc wyjścia do tajskiej knajpy, ale tam porcje maluśkie i samo mięcho. Ostatni trening w zeszłą środę Jutro czasu brak, ale za to pojutrze kom bek w wielkim stylu i podejście do MC nr 2
Wyjazd na Ukrainę to zawsze nowe doświadczenia. Setki kilometrów przejechanych dziurawych dróg oraz niezapomniane widoki. Dostałem wiadomość o 23 w środę, że potrzebny jest zawodnik na piątek na zawody. Zorganizowałem całe przygotowania w ekspresowym tempie i już 12 h później byłem w drodze do Chortkiva ( pol. Czortów ) na Ukrainie. Podróż zajęła [...]
Tak sobie podczytuję i stwierdzam: zorganizuj Ty się lepiej babo :-P Tu jakiś wyjazd tam coś wypada i wszystko jak krew w piach %-) Trochę planowania i będzie dobsz ;-) Ty jadasz pszenicę i mleko? Ps. ja czasami jem od razu po wzięciu euthyroxu, moja lekarz twierdzi że to bez różnicy i ja jej nie czuję również :-) Zmieniony przez - Miodowa w [...]
[...] oprócz 2 kawałków jabłkowej tarty własnej roboty. Plan na najbliższe miesiące: - wrócić do regularnych treningów - zmieścić się w moje spodnie narciarskie bo za 2 miesiące wyjazd - wrócić do diety bezglutenowej - ostro zapi…lać:P Dzisijsza miska: Aktywność: 1h basen Warzywa:cebula, pieczarki, ogórek, pomidor, rucola [...]
Dokładnie jak Ronnie ja od początku mam problemy z dieta dlatego mi zdecydowałem się na tłuszczówkę. Jak mam czas i moźliwosci Ti robie coś bardziej ambitnego a jak mam nagły wyjazd i brak możliwości gotowania wpadam do sklepu biorę dobre kabanosy i śmietanę 30 wszystko wbijam zazwyczaj w tel. Do aplikacji i na koniec dnia sprawdzam kalorie b.t i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Piątek, sobota, niedziela DNT bo weekendowy wyjazd. Poluzowałem też wrotki i piątek 3100kcal, sobota 3750kcal, niedziela 2500kcal %-) Ten tydzień wracam do rygoru
[...] + wiosłowanie - maszyna 4x15 + 20 lina - tricepsy + tylny akton 4x15 + 15 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2x15 60 minut steper. Jeżeli tylko warunki pozwolą to na bieżąco będę opisywał cały nasz wyjazd. Trzymajcie kciuki... Myślę, że nikogo nie zawiodę i postaram się pokazać z jak najlepszej strony :-) Pozdrawiam serdecznie całe forum :-)
dzisiaj bialko tluszce warzywa duuzo warzyw i dodatki, jutro to samo a w sobote niedziele troche luzniej ze wzgledu na wyjazd integracyjny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a589acba08c404888c81efeaac4518f.png
[...] na przyszly tydzien gdzie ruszam dalej na 100 % po piate - wczoraj chcialem juz lekko wrocic do normalnej miski - niske ww itd ale sie nie dalo - w drodze na delegacje (wyjazd 4 rano - 2 tigery) dalej w ciagu dnia: bulka + ser camenbert + sos czosnkowy 340 g karkowki + 65g ser zolty + sos + keczup bulka + ser camenbert + maslo 60g bialko + [...]
heh a ja startuję również w semi :P ale uważam, że wyjazd tam będzie tylko wyjazdem po nowe doświadczenie nie po jakiekolwiek wyniki... a co do studiów to widzę, że niezwykle ambitna i mądra rozkminka się zapodała heh... ja mam zamiar iść na Wojskową Akademię Medyczną jeśli nie to coś na bank związanego z wojskiem jakiś chemik, biolog może [...]
[...] pełnej ekipy na MŚ juniorów i na zgrupowania tez nie wszyscy sa powoływani. Dzisiaj właśnie dzwoniłem do PZKB z infem, że prezes klubu zadecydował, że w razie czego kasę na wyjazd wyrwie spod ziemi (łubu-dubu dla niego) - i dowiedziałem się, że zgrupowania nie ma w ogóle. Musiało to wyjść nagle, bo jeszcze wczoraj rozmawiałem z trenerem [...]