wyjazd

Witam podsumowanie muszę zrobić i potwierdzić rezerwację 1) Proszę o podanie aktualnej listy obecności, uwzględnić dwa miejsca noclegów i rozpiskę pokoi 2) Kwestia dat: Noclegi dla moderatorów będą od soboty ( przyjeżdżamy prosto na targi ) a wyjazd w poniedziałek. Jak to ma wyglądać u Was? Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-27 15:29:57

Bull A ja będę czekać na info co z transportem, bo jeśli nie będę mogła się zabrać z Wami, to wtedy będę szukała kompanów do mojej bryki %-) bo 3-4 miejsca będą wolne. A wtedy pewnie wyjazd w sobotę z rana, bo pewnie nie każdy będzie miał nocleg z pt na sb. Ale to pewnie wszystko wyjdzie bliżej samego wyjazdu :-))

11.20 na Głownym, przy lodach zbiera się mój Ladies Team i PT Team dowodzony przez Faftaga. Tadziu ma wagę wiec równo rozłożymy obciążenia w autach i wyjazd 11.30!

11.20 na Głownym, przy lodach zbiera się mój Ladies Team i PT Team dowodzony przez Faftaga. Tadziu ma wagę wiec równo rozłożymy obciążenia w autach i wyjazd 11.30! Przy kasach biletowych, tak?

a nie mam z tym problemu, tylko zaraz czeka mnie wyjazd służbowy na 2 tyg

[...] bo półki w domu jednak nie są z gumy. ;-) No ale przewodniki wolę mieć w papierze, szczególnie jak są wydane na tyle kompaktowo, żeby można było je ze sobą zabrać na wyjazd. I tu Bezdroża się dobrze sprawdzają, zwłaszcza w kategorii przewodników rzeczowych i nieprzegadanych. A jak ktoś lubi mieć przewodnik po polskich górach z ciekawym [...]

jedzenie było bardzo smaczne:) fajni ludzie, ogólnie miło wspominam wyjazd:) Zmieniony przez - luciaz w dniu 2013-01-15 10:58:26

mlody wyjazd- pierwszy je zaklepałem, poza tym spójrz w mój temat to zobaczysz kto bardziej potrzebuje redukcji &

Kiedys Pudzian pare lat temu w filmie Dominator mówił ze wygranie zawodów jednym punktem to poprostu wygrana przez łut szczęścia.Nie ogladałem zawodów ale szczescie dzisiaj dopisało Robertowi.Szkoda ze nie dany mu bedzie wyjazd na WSM;) Zaskoczony jestem ze Grzesiek Szymanski dopiero na 11 miejscu.

czytalam juz to :) a wiec przespalam sie z tym wszystkim i co mi przyszlo do glowy to a. owoce wyjazd oprocz grapefruitow b na tapecie twarog, lecytyna(wysoka zaw bialka 87g na 100g)odzywki bialkowe, tofu c pytanie: ile razy dziennie warzywa?a no i jaka ustalic podaz kaloryczna? ja sobie tak dumam i wydumalam 1600 kcal? z gory dziekuje i z dolu [...]

Z czasów pracy w Siłowni: "Dzień dobry jestem pierwszy raz na silowni i chciałbym zrzucić parę kilogramów, tak z 8-10 bo mam wyjazd na wakacje i chciałabym ładnie wygladać":) Mówi do mnie pewna pani. -Dobrze nie ma sprawy coś poradzimy ile razy w tyg pani ma zamiar chodzić itd. "Ze 3-4 razy będę" -a ile mamy na to czasu, kiedy [...]

No i nastał ten dzień... Dostałam telefon w sobotę wyjazd :/ Mam zamiar oczywiście nawet po 10h pracy ćwiczyć nadal te treningi ale ale czy nie będę musiała zwiększyć ilości kcal?? jedzonko będę pilnować, nosić w pojemniczkach... TRENING trening A 1) Wznosy nóg z leżenia no więc wciągam brzuch napinam skupiam się i coś tam mnie brzuch boli ale [...]

[...] truchtu po serii 4min Uwagi. Wiało trochę, ale ogólnie b.dobrze się biegało na "luzaczku":) Trochę jestem przeziębiony po studniówce, ale jest coraz lepiej w środę wyjazd na obóz do Zakopanego, a z tamtąd prawdopodobnie do spały:) @Sprinterek Wiem wiem:) czym starszy sprinter tym mocniej trenuje:). Zmieniony przez - IxN w dniu [...]

[...] sie ale ok napewno zle zrozumialem ostatni cykl very nice teraz czuytam ten topic patrze i nie wieze za***is... spadki ale ok robisz cykl nice czytam dalej ze jakis wyjazd ok Sila Woli = Slaba psych nie potrafiles odmowic wniosk po co koxujesz jak za 3-4 miechy bedziesz znow wygladal jak przed cyklem ???? albo jedno albo drugie chyba [...]

dzieki sooql , zostane przy tym jak jest . i jeszcze jedno pytanko załóżmy ze jutro jest 5 dzien na strzał ale z rożnych powodów nie ma jak wyjazd co kolwiek bez znaczen ia ale sie niada ... lepiej dzien wczesniej czy pozniej ?

[...] x 8 60 x 10 + 40 x 10 wiosłowanie na maszynie, podchwyt, strony pojedynczo 30 x 15 35 x 12 40 x 12 55 x 10 ściąganie drążka wyciągu górnego, drążek szeroki, chwyt młotkowy 60 x 12 70 x 10 80 x 10 90 x 8 dieta wczoraj i dzisiaj trochę rozwalona przez wyjazd i pobyt w Ustce, było dużo pieczonej ryby i trochę frytek śniadania i kolacje wg planu :-)

[...] mieszkanie, byłem zmęczony i nie mógłbym zrobić treningu z taką intensywnością jak zawsze. biceps na drugi dzień po plecach też źle, wiem o tym. mam nadzieję, że więcej się nie trafi wyjazd w tygodniu bo rozwala to tylko cały schemat. dzięki za czujność ;-) ps. właśnie wróciłem z biegania i już jestem po owsianych z białkiem i migdałami.

[...] szeroki, chwyt młotkowy 60 x 12 70 x 10 80 x 10 90 x 8 wiosłowanie gryfem łamanym, podchwyt 40 x 15 50 x 12 60 x 10 po treningu steper 10 min, średnie tempo dzisiaj mam wyjazd, więc trening musiałem zrobić wcześniej (po śniadaniu) i czułem lekki brak mocy. no ale mimo to był rekord w mc ;) 130 może i mało, ale będzie do czego porównywać za [...]

[...] 12 x 10p, 12 x 10p triceps - wyciskanie leżąc, wąsko 90 x 8, 90 x 8 brzuch - 3 serie x 20p z różnym obciążeniem bez aerobów, śpieszyłem się do pracy od wtorku przez wyjazd miałem przerwę w treningach dieta trzymana w 50%, bez śmieciowego jedzenia, ale posiłki nieregularne i większe/mniejsze niż zwykle .. technika do oceny: przysiad 60 x [...]

wtorek 11.09 bez aerobów - wyjazd służbowy, powrót 12.09 dieta głównie oparta na owsianych, białku i migdałach, szkoda gadać.. 12.09 FBW B 16:45 napalm biceps - uginanie ze sztangą, chwyt młotkowy 30 x 10p, 30 x 10p, 30 x 10p plecy - martwy ciąg 70 x 10p, 100 x 10p - drążek szeroki nachwyt cc x 10p, cc x 10p klatka - wyciskanie sztangi leżąc 90 [...]