wolowina

Dobra ts wołowina z biedry, ale dużo wody z niej wypływa

Zrobimy tak - ja Ci zorganizuję szczęśliwą golonkę z żeberkami, a za to wezmę polędwicę. Wołowina nie do dostania ostatnio :-D

w biedronce i w lidlu jest zayebista wołowina - w lidlu rostbef, polędwica, udziec - ale w biedronce mają wyeabane steki z antrykotu. Jak nigdy nie chodziłam do biedronki tak teraz zaczęło mnie tam ciągnąć %-)

Nie no, da się zjeść za 600-800 złotych, sam tak jem. Ale wołowina codziennie z batatami czy butelka sosu za kilka dych to 1500 w górę.

[...] 30g, morele suszone 30g, jedno jablko II posilek piers z kuraka ew ryba 200g + warzywa + ryz brazowy ok 50g + oliwa ok 10g III taki sam jak wyzej IV Mieso wieprzowe lub wolowina, kartofle albo kasza 100g ok 300g + surowki + oliwa ew olej lniany, albo slonecznikowy V ryz z tunczykiem VI 200g twarogu poltlusty z warzywami + chleb razowy ok [...]

Teraz masz 2 for 1 czy jakoś tak. Fryty, buła, czego chcieć więcej do szczęścia i wołowina pierwszej klasy.

płatki kukurydziane najgorsza opcja z tych 3. w 100g płatków masz koło 10g białka, 70g węgli, i kilka g tłuszczu. Szklanka mleka 3,2% to 8g białka, koło 10 węgli i 8 tłuszczu. wołowina jak najchudsza Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-07 15:01:13

4. Po treningu jakies weglowodany zlozone i bialko ( np kasza /ryz + piers z kurczaka , indyka , wolowina )

[...] jajka je posiadaja , najlepiej mieso zjesc po treningu silowym z jakims dobrym zrodlem ww zlozonych ( juz pisalem ) kasza / ryz/ makaron /ziemniaki + mieso np : piers /wolowina /indyk itp ( Ja tak jem po treningu ~~ jakos 40 min po zakonczonym treningu ) Ja np od razu po treningu jem cos ww prostych ( moze byc to np banan / gainer )+ [...]

[...] was pytanko , mysle ze wielu z was zna odpowiedz . W mojej diecie jem codziennie wiele kurczaka ale z racji ze mi sie powoli przejada mam zamiar zastapic go w pewnym stopniu wolowina ale problem w tym ze jak sie usmazy wolowine to ona staje sie szybko twarda , ciezko sie ja je i nie wyobrazam sobie ze mam brac ja w pojemnik i pozniej jesc macie [...]

widziałem promocje w lidlu gulaszu wieprzowego i wołowego. Czy wołowina i wieprzowina w postaci gulaszu warto włączyć do diety jako zamiennik czy raczej w całości kupować mięso?

Czy kupował ktos kiedys mieso (wolowina) pod hala mirowską w warszawie ? Pdobno mozna wychaczyc tam dobre miecho w dobrej cenie. Np rostbef za kilkanascie zł/kg. Tak tanio to moze byc pies ? ;p

Witam! Czy posiłek, który jem 2 godziny przed treningiem - kurczak/indyk/wołowina + ryż/makaron + oliwa, powinien zawierać również warzywa? Bo czytałem temat podwieszony i radzono tam, żeby nie dawać warzyw w ogóle. Drugie pytanie - to czy picie własnoręcznie robionego soku z marchwi jest niewskazane czy raczej ok przy redukcji?

Chociażby wołowina. W pewnych ilościach np. szynka, czy łopatka wieprzowa - jest to mięso bardziej tłuste, od w/w, ale nie zmienia to faktu, że przy odpowiedni rozlozeniu b/t/w mozna jak najbardziej uwzglednic każda propozycję. Osobiście nie specjalnie dążyłbym do cięcia tłuszczu w diecie. W ryby, tak, czy owak powinieneś się uzbroić - nie wierze [...]

Naturalnie, że kurczaka zamieniać będę z rybami, wątróbką, wołowiną itp. :p Od jutra spróbuję na takim rozkładzie funkcjonować i zobaczę co z tego będzie. :)

Potreningowo: wołowina 250g makaron pełne ziarno 150 mozzarella light 125g + sosik :D makro: 1240 kcal b101 w130 t35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b776aa89a4aa48dab10baec4f5f8c5b8.jpg

Dla mnie najlepsza jest wołowina zmielona w sklepie i dorzucona do jakiegoś sosu z ryżem ;)

Drob, wolowina ale dlugo trzeba nad nia stac, ryby Ale w sumie nie musisz gotowac, wystarczy wrzucic mieso lub rybe w rekaw piekarniczy, posmarowac rybe z obu stron oliwa i przyprawic i do piekarnika, szybko, smacznie i zdrowo

a) Białko: (drób, ryby, wołowina, jaja, mleko, chudy twaróg oraz inne przetwory mleczne). b) Węglowodany: 4-7g/1kg masy ciała. (najwięcej rano + przed i po treningu). (ryz, ziemniaki, kasze, płatki owsiane, makarony, pełnoziarniste pieczywo, warzywa). c) Tłuszcze: d) Woda: ok 3L dziennie.

dzisiejsze jedzonko: platki owsiane, omlet, jablko, orzechy, 1 lyzka oleju rzepakowego ryz, piers, surowka kostka czekolady ryba wedzona, orzechy 2 x zupa z wolowina i warzywami Moglo byc lepiej, ale to wszystko przez te swieta Nie cwiczylam dzisiaj, bo bola mnie korzonki i nadgarstek :/