wolowina

Teraz proponuje coś takiego : 7:30 Posiłek 1 • 150g płatków owsianych • 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) • 2 białek jajek, 1 żółtko + 0.5L litra wody nie gazowanej + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! [...]

Wczoraj i dzisiaj DNT. Dziś chciałem pobiegać ale piździ okropnie wiec zamiast tego wpadło pływanie. Żarcie: 1. Mięso wieprzowe , ser light 2. Suszona wołowina, skyr 3. Serek twarogowy, mleko z wpc Pierwszy raz jadłem suszoną wołowine. Dosyc gumiaste, ale całkiem smaczne. Fajna przekąska:-) /SFD/2018/2/24/47a36ef8c5244ccd8d705ad7a942a1d4.jpg

[...] + jogurt nat. + grejfrut trening-jagging + cwiczenia 5 x w tyg II sniadanie- kromka chleba ciemnego + 2 plasterki wedliny + warzywa obiad- ryz/makaron pelnoziarnisty + kurczak/wolowina + warzywa kolacja- tunczyk/2 jaja + warzywa basen-3 x w tyg cwiczenia rozciagajace z elementami jogi 5 raxy w tyg. przed snem- odzywka bialkowa- 20 g bialka

jesli liczy się dla Ciebie aspekt zdrowotny diety, to staraj się ją urozmaicić. Dietę ułóż minimum w schemacie trzy-dniowym, gdzie rotujesz: - źródła wegli (skrobii): ryz/kasza/ziemniaki/makarony - żrodła białka mięsne (wołowina/wieprzowina/kurczak/indyk) - tłuszcze: .... - warzywa / owoce itp Jesli chodzi o dietę, to jesli szukasz neutralnych [...]

dzięki agness;) jak nie fitness i nie cardio to jakie aeroby?? strasznie lubię chodzić na aero... acha i co to są wolne cieżary?? przepraszam ale nie mam pojęcia jak się w ogóle poruszać po siłowni. a co do mięsa wiem, że to jakas fobia, ale mam wrażenie, że smakuje jak krew.;( o ile kurczaka przebrnę, ryby spooko to wołowina po prostu nie do [...]

Ok no to raz jeszcze. Prosze o ocene. Śniadanie 8:30 (10 trening) (Nie pisze gram bo niechce mi sie liczyc bo nie wiem czy dobrze) Ryż brązowy Jogurt naturalny 2% Pomidor Omega-3 Witaminy II śniadanie 12:00 (Potreningowy) Wafle ryżowe Banan Chuda wołowina Brokuły oliwa z oliwek Obiad (przedtreningowy) 15:30 Pierś z kurczaka Ryż brązowy Pomidor [...]

Qazar czy teraz jest wszystko Si? Mogę już liczyć? Śniadanie 8:30 (10:00 trening na siłowni) Ryż brązowy Wołowina Brokuły Oliwa z oliwek Omega-3 Witaminy II śniadanie 12:00 (Potreningowy) Pierś z kurczaka Ryż biały Pomidor oliwa z oliwek Omega-3 Obiad (przedtreningowy) 15:30 (19:00 trening piłkarski) Łosoś Kasza gryczana Pomidor [...]

Co myślicie na temat takiego menu? Nie mówię, że będzie dzień w dzień. Oczywiście jest on przykładowy Śniadanie - płatki owsiane, odżywka białkowa, oliwa z oliwek II śniadanie - pierś z kurczaka, ryż brązowy, orzechy, warzywa III posiłek - makrela, chleb razowy, warzywa, oliwa z oliwek IV posiłek - kasza gryczana, wołowina, warzywa, oliwa z [...]

No więc tak. Ułożyłem sobie coś takiego: I (7:00) 125g płatków kukurydzianych, 400ml mleka, 1 całe jajko II (ok 10:00) zmixowane w blenderze (shake) banan+100g płatków owsianych+ 200ml mleka III (ok 13:30) chleb graham (150g) + szynka 100g + marg. roślinna IV przedtreningowy (po 16 - 17) ziemniaki puree lub ryż (100g), wołowina/wieprzowina [...]

I (7:00) 125g płatków kukurydzianych, 400ml mleka, 1 całe jajko daj 2 jaja, platki zamien na owsiane sa mniej przetworzone II (ok 10:00) zmixowane w blenderze (shake) banan+100g płatków owsianych+ 200ml mlekadorzuc jaja albo ser (brak zrodel bialka) III (ok 13:30) chleb graham (150g) + szynka 100g + marg. roślinna (wywal szynke, margaryne)daj [...]

[...] ćwiczy...Potrzebuję czegoś żeby zapełnić rzołądek i lecieć silny rześki na siłownię... A potem mogę zjeść Pierś + Ryż... Do wyboru np. kasze/makarony/ryże/platki owsiane wolowina/wieprzowina/ryby - Nie wiem gdzie wcisnąć dokładnie GAINER'A i CARBO ??? Gainer pisze, że 150g na dzień (ale zawzse mogę uzupełnić mniejsza ilością diete) Z carbo [...]

Adifek Coś ci przedstawię czy byś mi mógł ustawić pod to trening W soboty mam okazje tam ćwiczyć, tak to jak hantle dostane to bede dorabiał 2x w domu chyba ,że mi się uda tam robić 3x w tyg, bo to jest u ojca w pracy Więc, przedstawiam sprzęt(W nawiasie co potrafie zrobić,moje wyniki): http://www.hbp.com.pl/fotki/o165d.jpg (15 x 25kg nachwytem i [...]

[...] polecam, bo wszystkie przepisy jakie zrobilam do tej pory sa super. No chyba, ze ktos hinduszczyzny nie lubi. Oczywiście można zrobic jak w orginale z jagniecina albo z wolowina gulaszowa, ale wtedy trzeba dodac z 30 minut do czasu gotowania. Zdjec ladnych nie umie robic, wiec nie bedzie gustownej aranzacji ze swiecami ;-] [...]

Pierwszy obiad zamień z drugim. Po treningu daj to samo co masz przed, czyli ryż/makaron + kurczak/wołowina/ryba. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-02-23 15:43:31

to ja kvrwa nie wiem gdzie macie taką wołówke.wpiverdalam od pół roku samą wołowine i jeszcze nie trafiłem na taką żebym wzioł ukroił plaster,bez rzadnych przypraw,wrzócił na grila i niebyła by ciężka do pogryzienia,jak kawałek gumy......... w italii była taka że można było ją na luzie tak przyrządzać i była pyszna.... nie mówie że polska wołowina [...]

reklamowali te steki na Euro, ale zapomiałeś że mięso miało być z gatunków mieszanych krów pl z belgijskimi ;] nasze krowy na mięso się nie nadają - polska wołowina nie jest warta obecnej ceny.

[...] W takim przypadku jedz mielone i nie swiruj ze stekiem, szkoda czasu, forsy i miesa sul uprzedziles mnie npp - kury praktycznie w ogole nie jem, 2-3 razy w tygodni max, wolowina i baranina oraz jakis seafood non stop. Faktycznie nie sposob sie najesc tym dzaidostwem, trzeba leciec na wysokich weglach zeby to wchodzilo z sensem. Zmieniony [...]

Jeszcze kwestia kto jest na jakim etapie ćwiczeń. Ja jestem początkujący i nie wiem nic o dziale doping i nie mam zamiaru. Przy moich obecnych wymiarach taka ilosc miesa dziennie to sporo, ale słuzy mi. Dzis bedzie wołowina cienko krojona smażona na patelki na jeden posilek, a na drugi mielona i smażona albo na patelni albo w piekarniku na tacce - [...]

B-50 po ile f wołowina? dużo tańsza niż w polsce?

Ryba, nie jest najszybciej przyswajanym bialkiem. Typowo zwierzece bialka tu maja byc-wolowina, kura....