Ładne i zdrowe paznokcie Ich wygląd w dużym stopniu zależy od naszego sposobu żywienia. Stają się łamliwe i słabe, gdy brakuje nam niektórych składników odżywczych. Witamina E. Możemy ją znaleźć w olejach roślinnych, szczególnie w oleju słonecznikowym, orzechach, kiełkach, pestkach słonecznika i rybach. Biotyna (wit. H) - jej niedobór [...]
[...] admin sie w tescie choc raz nie wypowie, to ma sie wrazenie, ze go nie zauwaza (a w pierwszym moim tescie zaden ani razu glosu nie zabral ) solaros Eeech, ja tak srednio lubie w zasadzie zjadlem bo z wolowina. Ale chodza mo po glowie pierogi z jagodami i polewa smietanowa (nie jadlem od lat!) Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-28 17:42:20
Nie dziękuję :-) ale się cieszę, do teraz nie mogę uwierzyć :-D i zaczynam trochę się stresować :-) Dzisiaj bez większej aktywności, bo się kuruję, w dzień wzięłam tabletki i poszłam spać, skręciłam tylko ławkę i stojaki :-) I miska z dzisiaj Płyny: woda ok 1l, herbata lipowa x4, kawa Warzywa: kapusta kiszona, pomidory I muszę się przyznać, że [...]
No dobra a to poprzednie pytanie? podam diete, którą zacząłem o dziś stosować: 1.rano -kreta z glukozą -ryż zjogurtem albo owsianka albo płatki śniadaniowe albo 3 jajka z chelebem razowym 2.w szkole- -pieczywo razowe z szynką (najlepeij z indyka) albo serem żołtym albo twarogiem -dodatkowo ewentualnie kefir -woda niegazowana 3.po szkole przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] smierdzacy i ciezki MEA z Bejrutu 8-) wieza kontrolna w tle gdzie mózgi siedza ^^ /SFD/2017/1/21/29e526b15b8b4c3a82db9d22dc47df94.jpg szama# owsiane 120g makaron 250g owoce wolowina 450g 9 jaj wpc 40g wloskie 40g oliwa 10 kokosowy 20g cos Mnie w gardle laskocze, mam nadzieje ze nie przeziebilem sie, ale zasypalem jadaczke vit c zagryzlem [...]
[...] nie był to szczyt szczytów bo dwugłowe mam jak ze stali, obudziły się chyba po czwartku Posiłki 28/42: 1. owsiane, kakao, jajka, lniany, marchewka, gruszka 2. owsiane, jajka, kakao, marchewka 3. wolowina, soczewica, twaróg, pieczarki, pomidory <-- zapiekanka 4. owsiane, marchewka, whey, suszone sliwki 5. whey kcal 1712 B 137 W 143 T 63
No czasem się zapomina o najprostszych rozwiązaniach. ;-D 17.09.2015 - faza folikularna Dzisiaj odnotowałam lekki skok porannej temperatury, jest 16 dzień cyklu, więc może pomału wkraczam w lutealną. Zobaczymy jutro jaka tendencja będzie. :-)) Pomiary zrobione, brzuch trochę wydęty. %-) Ale myślę, że sobie odetnę 25g ww w dni bez treningu [...]
No co się będę rozdrabniać, lepiej zjeść od razu i miec problem z głowy. }:-( Poniedziałek - off Wtorek: Dzień 4 1. RDL 4x 8-10 2min przerwy 52kg/56kg/60kg/64kg 2a. goblet squat 4x 10 18kgx4 2b. hip thrust 4x15-20 90 sek przerwy 74kg/76kgx19/78kgx16/80kgx15 3. swing sztangielką 4x 8-10 90 sek przerwy 18kgx10/x10/21kgx10/21kgx8 4. przysiad plie [...]
[...] / witaminki i sosy zero bbq i hazelnut - tego wypiłem całego z gwinta więc nie ma foto haha jak pojechałem żonie po obiad bo tak mnie zaczęło ssać -makaron z woka smażony z wolowina , spring rollsy , naleśnik z karmelem bananem i orzechami i jakieś inne cuda. Dziś nie poszedłem do pracy bo Karola się z rana mega źle czula , ale jest już trochę [...]
[...] mleko, orzechy, odzywka bialkowa 9.00 II sniadanie: chleb, maslo, kurczak, jajko, warzywa, do tego mieszanka mleko, platki owsiane, orzechy, nasiona, jablko 12.30 obiad: wolowina, kasza gryczana i jeczmienna, surowka z kapusty kiszonej, salata z jogurtem naturalnym, oliwa z oliwek 16.30 II obiad: piers z indyka z mozarella, kuskus,surowka z [...]
[...] /-)_ TRENING DNT W ramach relaksu: rower 1h MISKA Dzien zakrecony, prawie caly poza domem i miska nie liczona, ale czysta: - owsiane, jajka, kokos, owoce, orzechy - makaron, wolowina, maslo, ser zolty, olej kokosowy (zrobilam tego duzo i jadlam przez caly dzien) Wpadlo sporo miecha, pewnie za duzo tluszczu i za malo wegli. Zawsze tak jest, ze jak [...]
AAAA poyebalo mi sie, BTW jest 14/17/3, a nie 14/3/17 %-) Gulasz głównie bazowałem na tym przepisie: http://kotlet.tv/wolowina-w-winie-z-pieczarkami z drobnymi modyfikacjami. Zamiast mąki trochę otrębów, dorzuciłem od siebie paprykę czerwoną, trochę kulek jałowca, a tłuszczu do smażenia dałem śladową ilość (jakieś 5g masła klarowanego zamiast [...]
Ja mega pikantnego nie lubię, ale wołowina z zielonym curry na mleku kokosowym (+ryż) wychodzi smacznie, więc może z kurczakiem też będzie spoko? A zamiast zielonego curry wrzucić czerwone - ostrzejsze. :)
A czy widać, żebym się przejmował?8-) Na śniadanie gotowane jajca, na obiad + drugi obiad wołowina z ryżem, a w pracy kilka kawałków ciasta, bo dwie solenizantki upiekły. Na wieczór pewnie jakieś 200-300g nabiału, który pierwszy wpadnie pod rękę w lodówce i garść orzechów. :-))
Los smakuje jak wolowina, tylko troche suchy jest i trzeba uwazac przy przygotowaniu bo jak wode straci to podeszwa straszna. Mielone z losia sa za to jak ta lala ;) Kurak ze sklepu ale jest eko, a w Finlandii zeby dostac certyfikat bio to ten kurczak musi lepiej jesc ode mnie ;) Olciak: a ty czego zazdroscisz? nie masz czego :P
Miski weekendowe. Sobotnia w ogóle porażka ale byłam na myśliwskim party i były jelenie, sarny (w rozpisce jako wołowina ;-)), łosie i inne i nie mogłam się powstrzymać od żarcia @-| Jutro powrót na siłownię nareszcie 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf6e166d027c410ea1b8e9391107b64c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98b5c12ef1834aa7a3ace83d84f24be8.png
Dwa dni bez liczenia (majóweczka) ale jadłam czysto i myślę, że spokojnie zmieściłam się w rozkładzie. Dzisiaj wyszło 1759 kcal 122/80/139 ale cholera wylogowało mnie nie wiem czemu i się nie zapisało więc napiszę tylko krótko: Owsiane, tahini, pomarańcz, jajko Razowy, ser gouda tłusty, jajko Marchew, jajko Wołowina, 1/2 jajka, groszek,jabłko (+ z [...]
Dzisiaj byliśmy w zoo , fajnie bo niby to tylko dla dzieci ale ... sam człowiek chce iść popatrzeć na te zwierzaki. Jak Wrocław zoo to i afrykanarmium, polecam każdemu tylko najlepiej iść najpóźniej o 10 i od razu tam, bo później kolejki takie że masakra z 2h czekania... Dzisiaj zjadłem 4x serek wiejski light ,.250g twarogu , 3 bullki żytnie i [...]