wolowina

Żurek :-D Wołowina, trendy lunch, sałatka Jak na pierwszy dzień wiosny przystało :-P /SFD/2019/3/21/7f9d940e6ae842aeb58b077786466583.jpg

Tran dodawać czasem zamiast oliwy? Tran pij łyżke dziennie, max dwie. Nie zamieniaj go na oliwe. Powiedz mi jeszcze jak bym sobie zamiast jeść w 3 posiłku 200g kury wrzucił tutaj jakieś białko(odżywkę) i np. orzechy? bo dziennie mi wychodzi 0.5kg kurczaka Mozesz zamienic, ale pamietaj, ze odzywka ma NIE byc podstawowym źródłem białka u ciebie ;). [...]

No to może ja poproszę o pomoc.:) Otóż zaczynam swoją przygodę na siłowni z ciężarami. Do tej pory aktywność była różna. Przez rok ćwiczyłam na zajęciach fitness, ale wraz ze wzrostem częstotliwości wiedza o ćwiczeniach się zmieniała, więc postanowiłam się przerzucić na samczą strefę. Pracuję po ok. 40 godz. jako pomoc kelnerska, więc jestem w [...]

A znam nawet to gospodarstwo;) szukam intensywnie również drobiu wiejskiego niekoniecznie z certyfikatem. Ponieważ ryby ogólnodostępne tez nie grzeszą czystością pomijam pseudo ryby typu panga, ale podobno dorsz czy łosoś niestety mogą mieć dużo rteci:( Liczyłam na drób bo jednak najszybciej się go przyrządza. Rozumiem ze więcej wartości [...]

A znam nawet to gospodarstwo;) szukam intensywnie również drobiu wiejskiego niekoniecznie z certyfikatem. Ponieważ ryby ogólnodostępne tez nie grzeszą czystością pomijam pseudo ryby typu panga, ale podobno dorsz czy łosoś niestety mogą mieć dużo rteci:( Liczyłam na drób bo jednak najszybciej się go przyrządza. Rozumiem ze więcej wartości [...]

LukaszK - nie mam tego badania pod ręką, ale pojawiła się swego czasu ciekawa publikacja wskazująca, że więcej problemów nieśc za sobą może obecnośc FODMAPs w produktach zbozowych niż obecnośc glutenu. A jesli chodzi o efekty, to chociaż to bardzo jednostkowy przykład to jednak znany mi najbardziej, mi przez wiele lat szkodziły zboża, za co [...]

Mam pytanie odnośnie źródła białka. Ostatnio zwiększyłam jego ilość w diecie bo zeszłam trochę z kaloryki, a teraz mam przerwę dwutygodniową w treningach ze względu na anginę. Staram się urozmaicać źródła białka, choć nie jest to łatwe bo jajka mogę jeść rzadko a nabiału raczej unikam. Teraz białko to u mnie głównie mięso (kurczak, wołowina, [...]

masło orzechowe nie jest złe, tylko zależy o jakim mówimy. Jak robione z fistaszków czy z dodatkiem cukru to faktycznie do wyrzucenia ale masło migdałowe czy z orzechów włoskich jak najbardziej może być. A jak jeszcze samemu zrobimy je w domu to już będzie cud-miód-i-maliny :-) Chleb żytni razowy jest jak najbardziej na potreningu.pl ;-) Mięso [...]

ee tam daj spokoj z jedzeniem kury. kura jest dobra dla malych dzieci jedz normalne czerwone mieso, wolowine, nawet swinie czasem, w koncu masz robic mase! właśnie w tym sęk że kura jest dla mnie najwygodniejsza... bo raz szybko ją można przyrządzić, poddusić, ugotować, upiec to moment a z taką wołowiną to idzie sie pieprzyć pół dnia... Po [...]

dobra wolowina jest droga a ta tania jest za tlusta /a nasz organizm ma lekkie problemy z metabolizowaniem tluszczu wolowego/ mieszaj sobie kurczaka ze schabem

dajcie spokoj z ta wolowina na twarogu tez sie rosnie problem tu nie tkwi w jedzeniu tylko hormonach mozesz jesc 2kg wolowiny dziennie i chudnac jak masz spadek hormonalny

dajcie spokoj z ta wolowina na twarogu tez sie rosnie problem tu nie tkwi w jedzeniu tylko hormonach mozesz jesc 2kg wolowiny dziennie i chudnac jak masz spadek hormonalny a możesz coś rozwinąć ?? Mnie to może dotyczyć ? Jak to sprawdzić??

ja tam sie wsumie h.ja znam ale powiem Ci ze ja prawie tyle KCAL na redukcji mialem no dziwne, ty jesteś wielkie monstrum a ja leszczyk to co sie dziwisz że mniej jem... Co mam zrobić jak już nic mi normalnie przez gardło nie chce przejść, wiem sam że za mało jem... wiem to bez kitu, dochodze do pewnej wagi i nie moge jej przeskoczyć bo już z [...]

SPAGHETTI Z WOŁOWINA I POMIDORAMI:-) Anka jutro zrób 15 w nagrode bedziesz mogla zjesc potreningowy:)) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-04-17 22:20:14

Śniadaniowo przedtreningowy : udko z kurczaka, wołowina, ryż brązowy, mizeria z pomidorem, 2 kiwi, 3g omega 3, 7g bcaa http://i.imgur.com/SHPEOsg.jpg Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-05-01 16:47:41

kilogram ryżu i kilogram kury. Hłe hłe, żart %-). Wino wytrawne (cała butla %-) ) dwie ciabatty z wołowiną, pomidor, wpc + banan. Dobranoc 8-)

Wolowina, ziemniaki i marchew z brokulami

Pelnoziarnista tortilla z wolowina, serem,pomidorami i ogorkami

Często kupuje takie mięso sokołowa na mielone i nie ma tam rozkładu btw, mam problem z liczeniem tego bo jedyne co można wyczytać to że w składzie jest pork i beef czyli wołowina, wieprzowina. Ktoś może kupuje podobne albo podpowie jak to liczyć bo w potreningu niema ani wołowiny mielonej ani wieprzowiny... [...]

Kilka zdjęć z carb back loading: Jajecznica z 3 całych i 150g białek i trochę boczku+papryka i pomidor: http://i.imgur.com/W2LRFZF.jpg Wołowina smażona na smalcu: http://i.imgur.com/UhcKwVG.jpg Jajecznica z 200g białek, 100g piersi+pędy bambusa+polane oliwą z oliwek: http://i.imgur.com/BMkXcr0.jpg Placek z 5 jajek odrobiny boczku i sera żółtego z [...]