wolowina

albo ziemniaki i wołowina, jest wiele opcji ;-) nawet ryż na mleku będzie GIT

Ograniczenia, bo..? Czerwone mięso?? Cholesterol? Mity :-) Wołowina to chyba najbardziej jakościowe z dostępnych mięs, spokojnie możesz jeść kilka razy w tygodniu, pamiętajac o koniecznosci urozmaicania żródeł składników odżywczych.

wołowina i wieprzowina chuda

Do każdego posiłku dodaje około 60g warzyw. Tłusta rybę spożywam 2 razy w tygodniu w 4 posiłku. Zamiast ryżu często stosuje kaszę gryczaną. Zamiast kurczaka wołowina. Serek wiejski spożywam w pracy w przerwie. Odżywkę sojową spożywam podczas pracy na szybko. Czym mógłbym ją zamienić?

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co [...]

Najlepsza na siłe jest wołowina Stosuj przynajmniej przed i po treningu a rezultaty będą naprawde dobre! Mi tak w miesiąc skoczyło 20 kg na płaskiej.

jeśli chodzi o jajka pasują sadzone wołowina z gulaszem Czasem biały ser z kaszą też swietnie się komponuje jak według staropolskiej kuchni pozdr

jajo, wolowina, wieprzowina, indyk/kurczak, ryby

źródło białka, drób, chuda ryba, wołowina może być, do tego węgle (ryż/kasza/makaron).

Proponuje ryż/kasza/ziemniaki/platki owsiane/wolowina/drob/warzywa/owoce/ jaja/ryby

[...] ,a się wszystkiego dowiesz tak w skrócie by przybrać na masie musisz jeść więcej kcal niż potrzebuję twoje zapotrzebowanie , jeżeli chodzi o źródła białka to mięso kurczak, wolowina ,jaja= tluszcze - tez bialko rowniez jak i tluszcze do tluszczy zaliczamy jeszcze orzechy , oliwe z oliwek ,jaja, z wegli to ryz basmati , ryz brazowy, makaron [...]

Mięsa, drób, wołowina, wieprzowina, ryby, owoce morza.

6 Weidera i tak jest codziennie.Powinienes oprocz cwieczenia brzucha miec inny trening. Nie tyle,ze nie mozna,ale to nawek szkodliwe jesc codziennie to samo.Trzeba stosowac zamienniki,zeby dostarczac roznych skladnikow. Np.Zamiast ryzu-kasze,płatki,zamiast kurczaka-ryba,wołowina,wieprzowina

Jak wyżej , musisz podłpać podstaw bo wkuchni nie ma żadnych barier procz nasza wyobraźnia - bilansuj i mieszaj odpowiednio posiłki i bez problemu dostarczysz oppowiednie ilości danych makrodkaldników , oczywiście jako dodatek do uzupelnienia braków w diecie możesz kupić odzywkę . Pamiętaj że białka dostarczasz tez z produktów glównie [...]

Stosuj się do takich zaleceń jak: posiłki należy spożywać regularnie, w mniejszych ilościach; kolacja powinno się jeść 3-4 godziny przed snem; nie wolno spożywać potraw smażonych, pieczonych i duszonych. Posiłki powinny być gotowane w dużej ilości wody lub na parze; zaleca się sporządzanie potraw typu risotto; z diety należy [...]

Amino Maxy dodawaj do posiłków, szczególnie ubogich w białko albo gdy jakościowo białko jest tam słabe. I możesz dać po treningu. Na Noc Ryba, Caseina, Wołowina lub ten twaróg

hehehe a to dziwne, przed wołem trojańskim to bym jeszcze zrozumiał :D wołowina w puszcze, prawie czyste mięso - czasem troszkę bzdetów się trafi, ale to się wycina. Trochę tłusczu, który łatwo się oddziela. Ogólnie dość dobrej jakości produkt. 6-7 zł koszt niestety. Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2009-02-26 15:26:35

daj ryż biały , a twaróg półtłusty . Pamiętaj o urozmaicaniu orzechy włoskie , ryby , mięso typu (wołowina , schab) , makaron razowy , kasza gryczana nie tylko ryż , warzywa i będzie dobrze . Po co Ci gainer ? jaki masz odstęp treningu , a posiłku po treningowego ? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-04 10:25:38

[...] to ponad 3000 kcal, uloz jeszcze b/t/w, posilki jedz co 3 godziny. b/t/w : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarog Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby z wyzej wymienionych produktow uloz diete. Zmieniony przez - [...]

wolowina jak juz :-)