SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

m-drol + ephitin pierwszy cykl relacja

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 17576

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44469
możesz opisać michę?

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 452 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3888
rano 80-100g platkow owsianych, 3 cale jajka, 200ml mleka 1,5%, orzechy wloskie 20g, pestki dyni 20g, rodzynki 30g, morele suszone 30g, jedno jablko

II posilek

piers z kuraka ew ryba 200g + warzywa + ryz brazowy ok 50g + oliwa ok 10g

III

taki sam jak wyzej

IV

Mieso wieprzowe lub wolowina, kartofle albo kasza 100g ok 300g + surowki + oliwa ew olej lniany, albo slonecznikowy

V
ryz z tunczykiem

VI

200g twarogu poltlusty z warzywami + chleb razowy ok 100g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44469
IMO micha z dvpy...


i wywal ten chleb przed snem


ale powodzenia

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 452 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3888
ok dzieki, a co mozna poprawic??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19795
jak mam być szczery to wznam wiele osób co lepiej wyglądają nie ćwicząć.weż sie do roboty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 452 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3888
ehh, to jest ten bol miche w miare trzymam od poltora roku :// choc w weekendy nie bylo jej wogole, melanz, brak snu itp, dopiero od wrzesnia tego roku wzialem sie ostro za miche i trening ;))
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44469
Odsyłam do działu odżywianie, bo ja leszcz jestem i nie będę Cię uczył odżywiania



Osobiście zwiększył bym podaż białka, i kontrolował bajere z weglami (zwłaszcza na noc) a dał więcej Rano i po treningu


pzdr

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 452 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3888
Wlasnie wrocil po treningu
klata zrobilem 12 ciezkich serii + 8 lekkich i rozgrzewkowych + 4X rozpietki, sila progrs ladnie zaskoczony ciezar + 7,5kg do przodu
biceps rowniez sila progres super, i bardzo mocno napompowany, dieta troche ulegnie modyfikacji :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 917 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8945
kleju odezwalbys sie na priv do mnie?

biegac -skakac- latac- plywac

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 406 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16104
i wez cos zrób z tym brzuchem :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

libido na prolce

Następny temat

pytania dotyczace anawaru

WHEY premium