wołowina

Makaron z wołowina /SFD/2017/8/1/a1336045e513475eb964c44a05d573c6.jpg

Z wołowina /SFD/2017/8/14/715c15d206014de482d499f773d8fa1c.jpg

Wołowina Jajko sadzone Cebula czerwona Sałata Ogórek konserwowy Sos Ser :-) /SFD/2020/4/11/c57e3149507f461e9ed3f7b314eb60ee.jpg /SFD/2020/4/11/e2f379556f9d49be975f6ad1efb99846.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2020-04-11 15:08:02

Piątkowa nagroda, po całym tygodniu sparingów :-D ... Burger z błękitnym serem pleśniowym, marmolada z żurawiny i oczywiście wołowina :-D /SFD/2020/5/30/969bcc63c38c48e6bee50f712a85b6bd.jpg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19350913&tid=997993&fid=356

Posiłki poza domem na dziś Szybko bez kombinacji Świeżo mielona wołowina Ryż risotto Pasata pomidorowa Awokado Pestki dyni Daktyle /SFD/2024/3/22/7c8aba37a6214729bc09a0aa5fecfafc.jpg

Wołowina Risotto pomidorowe Salata rzymska, awokado, ogórek, pomidor /SFD/2024/4/15/087ee88817c2449682b2aff8481d602a.jpg /SFD/2024/4/15/22f509503d064799b6ace59f41a967ed.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2024-04-15 08:55:15

to jest twoje MENU od dzisiaj . zapomnij o tym co pisales na gorze,bo nie ma sensu.... przykladowy dzien treningowy ,trening po 4tym posilku 1. 3 Jajka ,Jablko,150 mleka chudego,platki owsiane 2. Kurczak,oliva,warzywa zielone,platki owsiane zalane goraca woda 3. Orzeszki,Kurczak/Ryba,Warzywa zielone + pomidor 4. Kasza/Ryz Braz. Kurczak [...]

widzę, że na pudełka nie dasz się namówić graham/żytni razowy w środek kawał mięsa (kura/wołowina) + orzechy/oliwa i warzywa, będzie ok edit: za wolny jestem sami spidigonzalezy na tym forum Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-02 19:33:48

Bez przesady, ja czasem pół roku kurczaków nie ruszam ;) Wołowina, indyk, schab ...

Ann , moja rodzina ze wsi ma tylko świnie żaden kurczak nie drepcze im radośnie po podwórku Rzabba , wołowina jest droga w PL niestety. może nie są to jakieś wygórowane ceny, ale kurczak jest na pewno tańszy. no i szybciej się go przygotowuje. a takie czerwone mięcho to trzeba gotować i gotować.. chyba, żebym wrzuciła do rękawa jakiś [...]

o, dzieki Hubert };-) to zamowie sobie creamy coctail, bo ma fajna konsystencje %-) _____ to jeszcze dzisiejsza miska : 1. owsiane, mleko, whey, wiorki kokosowe, nerkowce, pol banana 2. placek owsiany z brokulami 3. wolowina, fasolka szparagowa TRENING 4. whey, pol banana 5. makaron durum, pomidory, masło klarowane, indyk, przyprawy 6. schab ze [...]

Ja myślę, że wołowina jest od dawna w sklepie ;)

wolowina byla, ale ta jest hardcorowa i nie ma lipy w niej

18zł za 500g to cena ok, ciekawe jak z jakością. To jest wołowina z polskich krów, czy coś lepszego?

Tania wolowina to jest to. Zmielone sciegna, zyly i flaki. Prosto os rzeznika. Daje rade. Przyoszczedzic tu i tam. Potem mozna puszczac kase na forexie. :-}

Tania wolowina to jest to. Zmielone sciegna, zyly i flaki. Prosto os rzeznika. Daje rade. Przyoszczedzic tu i tam. Potem mozna puszczac kase na forexie. :-} Uuuu w samo obtluszczone serce... %-)

[...] białkowej na mleku, codziennie owoce, jak mam wolne i jestem w domu i mam czas zrobić jeść to jedzenie jest lepsze, bo staram się więcej warzyw, coś na nieprzetworzonym mięsie typu kura albo wołowina, plus np biały ryż albo brązowy makaron. kalorii nie licze, jem ile organizm się domaga %-) ale myśle że 2500-3000 kcal nigdy nie przekraczam

[...] chilli, którego nie wliczałem, także powinien dobić. Omegi dziś nie wpisalem bo wczoraj zapomniałem więc wziąłem 5 piguł, które były już wliczone wczorajszy bilans. EDIT: Ta wołowina miała 9g tłuszczu, a nie 7 tak jak jest wpisane - dałem 50ml mleka mniej i trochę tych płatków lubella - myślę, że ogólem kcal się zgadzają. Wody poszło z 4.5l [...]

[...] foody itp. Głowne źródła poszczególnych makrosów: WW: ryż brązowy, ziemniaki, płatki owsiane, makarony, ryż biały, tortille B: drób, whey, jogurt grecki, jajka, wieprzowina, wołowina, twaróg T: olej kokosowy, masło migdałowe i z nerkowców, omega 3, sery + to co wpada z mięsa, jajek i słodyczy Warzywa: bardzo zróżnicowane ale głównie papryka, [...]

[...] - rozumiem, że spełnione są kryteria - 2,5-3g białka na kg masy ciała oraz węglowodany w granicach 6g na kg - tłuszcze jak najniżej - oliwa z oliwek, olej lniany, tran. Piersi z kurczaka, chuda wołowina, cielęcina, ryż, makaron. Unikać skrobii i przetworów mlecznych ze względu na kazeinę. dlaczego kurva wegli jest 2 x wiecej ? a co z B ?