urodziny

[...] wszystkie swoje dzieła opisywał dokładnie sam zrobiłem ten wyciąg, tregiel z sufitu utrzymujący konstrukcje wystawał to dospawałem 2 haki na nich powiesiłem zakupione 2 kułka i pare metrów linki i wyciąg jest janusz: nic nie piję, nawet łyka tak tylko napisałem ostatni raz piłem w sylwestra, i następny raz będe pił w marcu- braciaka urodziny

[...] nóg na maszynie 4x20 22,5 czy tam 25 CORE body saw 3x amrap tu poszlo lepiej,mniej zawijałam miednicę , 4 serie Piątek DT przeciągnięty okres mnie dopadł znowu w moje urodziny dzięki Ci ciało za tak fantastyczne prezenty XD DZIEŃ 4 Upper MainUB close grip incline bench press 5x5 35kg 5*5 wyższy skos niż ostatio SuppUB dumbbell bench [...]

Dziś moje urodziny to stawiam panowie i panie

[...] ćwiczenia - dziś miały być aeroby, ale już po posiłku przedtreningowym dowiedziałem się, że za 40 minut muszę wyjechać i nie wiadomo kiedy wrócę (mój tata ma niedługo 50 urodziny i pomagam w organizacji, zapraszaniu gości, itp), więc aeroby zamieniłem na hiit. Moja sroga vendetta zakończyła się porażką - próbowałem wyciągnąć piąty interwał, [...]

Jedziem z konkursem Ile osób obchodzi dziś urodziny na SFD odp na PW Pierwsze 5 osób biorących udział w teście dostanie porcje CRYOSHOCK Tylko MM było kilka propozycji reszta chciała testować lipo 6 lub pump fix więc musiałem wybrać lepsze zabawki żebyście nie narzekali Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-04-26 19:06:31 Zmieniony przez - [...]

Jaka zorza!88-O Chciałabym obejrzeć na żywo...I jeszcze w moje urodziny.:-D Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-11-01 02:40:42

[...] Z czwartego posiłku nie jestem zbytnio zadowolona...miałam troche inne plany ale rodzice mojego chłopaka przyjechali na Jego urodziny i przywieźli różne słodkości i bułki z łososiem i jajkiem :-) zjadłam pół bułki!! Poza tym micha czysta!! - ale za mało warzyw - byłam cały dzień poza domem - [...]

hades wiem wiem... damy rade juz nie dlugo w nocy z wtorku na srode bedzie dawka smiertelna alko z racji iz beda moje 18-ste urodziny wiec musze wyzdrowiec hehe kot mnie motywuje nie idzie mu bo jest ekto i do tego ma slaba diete hehe pozdro

[...] Mistrzostwa Sportowego ) gdzie ja jako 7 latek zaczynałem swoją przygodę ze sportem ;-);-D. Później jeszcze posiedziałem trochę z dziewczyną i planowaliśmy jej jutrzejsze urodziny i tak zleciało do godziny 21... Byłem na prawdę wykończony, ale bardzo zadowolony z tak wypełnionego zajęciami dnia... ;-) TRENING: BARKI: -wyciskanie na maszynie [...]

[...] kilka spraw, potem trening, następnie zabrałem swoją dziewczynę na mecz MŚ Siatkówki w Łodzi do Atlas Areny(wstawię foto) a odrazu po meczach taksówką pojechaliśmy na urodziny koleżanki do klubu gdzie do godziny 4 w nocy się bawiliśmy... ;-). Więc chyba aeroby można uznać, że nie zostały zaniedbane :-)). TRENING: -wyciskanie sztangielek [...]

[...] sobie głowę. Musisz przyjąć, że to jak teraz jesz i trenujesz to twój nowy sposób na życie. Nie na schudnięcie, tylko właśnie na życie. Nie ma luzowania sobie w weekendy, urodziny, czy rocznice, dopóki nie schudniesz i nie ustabilizujesz efektów. A i wtedy deska serów i wino wytrawne w rozsądnych dla twojego organizmu ilościach. Niestety masz [...]

[...] mi to po prostu mega smakuje i jest ten luz na psychice. Gdyby miało mnie dopaść śmieciowe jedzenie to już by to zrobiło :-) nie odmawiam sobie kolego, jak dziewczyna miała urodziny zjadłem lody i po tych lodach na nic innego nie miałem ochoty, ze znajomymi też wybieram się na miasto... po prostu z nimi jem nie w kategorii wyczekiwanego cheat [...]

Kolumb ma dzisiaj urodziny

co na urodziny żeś dostał beczke omki?

co tam chłopaki słychać? wczoraj urodziny miałem

siemano eh dzisiaj przysiad z MC ; < ej jakie białko polecacie do 60zł bo chciałem kupić coś kumplowi na urodziny z supli co się przyda i myślę, że to bd dobre rozwiązanie, w grę wchodzą jeszcze batony. Co myślicie ?

[...] pozbyłeś się czekolad, których foto kiedyś dawałeś? :-> ;-D Moja córka nazywała to "kolekcją czekolad". Mam dzieci. Moi znajomi mają dzieci. Moi znajomi miewają imieniny, urodziny itp. Nie lubię słodyczy. To znaczy lubię, ale nie mam na nie ochoty. Od momentu rezygnacji nawet ze słodzików w zasadzie kwestia słodkiego smaku przestała istnieć. [...]

[...] , że mu się chce i do tego ,,ty sam gotujesz no o co ty". Gadają że pewnie to kryzys wieku średniego hehe. Podsumowując olałem ich wszystkich i robię swoje i będę to robił chyb ze wykluczy mnie kontuzja lub śmierć. Forma będzie jak nie teraz to za rok jak nie za rok to na 50 urodziny na pewno. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-02-08 14:46:16

[...] DIETA: 3 495,8 kcal b: 251,3 g (28,8%) w: 374,3 g (42,8%) t: 110,4 g (28,4%) --> musze dopychać od 3,0 do 3,5 bo waga w sobotę pokazał niecałe 90 kg, dobrze że synek miał urodziny obchodzone na 3 uroczystościach to 3 torty weszły. TRENING A : Klatka (siła) , triceps + biceps 1. Wyciskanie sztangi na poziomej ławce 3 x 3-5(40%CM) 50 kg + [...]

[...] skośne przeorałem konkretnie plecy- dzisiaj je czuję. dokładam obciążenia kosztem 1 czy 2 powtórzeń ale większego wysiłku mięśnia. poniżej 8 rep nie będę w niczym schodził ale postanowiłem na 4 tygodnie wejść na większe ciężary początkowe ( bez pominięcia rozgrzewkowych). dzisiaj urodziny teściowej - wejdzie pewnie serniczek;-) miłego weekendu