[...] relaksu se zrobie spacerek 5 km wieczorkiem echh..jeszcze tilko 9 dni do ładowania... brzmi śmiechowo, ale po kilku dniach na niskich ww czuje się jak spruty wór (o czym juz bylo nie raz ) jutro może -w ramach relaksu dla styranej dieta psychiki- w końcu se lampke wytrawnego wina chociaz strzele chociaż w końcu urodziny się ma raz w roku! :*
Córo kiedy masz urodziny? Witam, właśnie gotuję coś a'la potrwka z kurczaka z brokułami. Będzie to mój pierwszy posiłek dziś oprócz dwóch redbulli bez cukru które musiałam wypić w biegu żeby nie paść po drodze. Dzisiejszy dzień minął pod znakiem zapieprzu tam i spowrotem i wyścigu z czasem. Teraz sobie ugotuję, za godzinkę, półtora startuję z [...]
[...] n i e m a m o c h o t y na takie przysmaki myślę więc , że coś z Waszą dietą jednak nie tak natomiast doskonale rozumiem różne odstępstwa od diety z założenia (imprezy, urodziny itp) jak Was czytam, to trochę przypomina mi się to co ja wyprawiałam jak byłam w Waszym wieku i miałam podobną wagę i otłuszczenie Wy macie większą wiedzę i jednak [...]
[...] Dni niskie (bez treningu) 1.45g białka+75g owsa+łyzka oliwy 2-6 160g kurczaka+50g ryzu+łyzka oliwy Rotacja węglami w tamtym roku dobrze sie sprawdziała wiec i w tym roku powinno być dobrze :-) No i oczywiście koniec z podjadaniem no chyba ze będzie jakaś dobra okazja np moje urodziny w marcu :-). Trening opisze jutro bo też sie troche zmienił
Jestem w trakcie owulacji, może przez to, że wczoraj wypiłam 2 lampki wina (miałam 41 urodziny). Zmienię trening na A i B, a czemu mówisz, że dziwne ciężary? Chodzi o ten trening? Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego [...]
[...] pomógł je rozluźnić. Dietę przez weekend starałem się trzymać zgodną z wytycznymi, niestety w niedziele wpadł kawałek tortu, ale takich rzeczy nie można odmawiać w urodziny chrześniaka ;) Poza tym jestem z siebie dumny, bo od piątku codziennie była okazja do napicia się czegoś mocniejszego a ja skutecznie odmawiałem i cały weekend był [...]
Ja planuje na niedziele cheat meal, nie ma chooya we wsi, musze sie najesc raz na jakis czas. Dodatkowo, za tydzien lece do Polski na urodziny mojego wuja, a ze impreza bedzie kalibru niejednego wesela, wpadnie cheat night ;) Tyle za ja nie pije alko, wiec tragedii z tego nie powinno byc ;)
[...] wiec nie ma co reszta ok :-) miska, czysta liczona, 100/60/200 + indyk smazony z cukinia i pomidorami + chleb, jaja, warzywa + zupa kalafiorowa + indyk pieczony z jablkami i śliwkami, ziemniaki + jw. weekend szykuje sie nieczysty, na pewno wpadnie alko, ale na urodziny sobie pozwole :-) a potem nacisne max i moze krata będzie na lato :-D
[...] wyobrazam sobie jesc codziennie takiego syfu, chybabym umarla %-) wzdecia mialam takie, ze dziwilam sie, ze jeszcze nie latam nad ziemia, a potem ta biegunka ... nastepne urodziny bede swietowac na czysto, bo na pewno nie bylo to wymarzone samopoczucie %-) 08.07 PONIEDZIAŁEK DT 4x12-15, 15s A1. WL 25kg/ 25kg/ 27,5kg/ 30kg (11+3) :-D 25kg/ [...]
[...] czułem się jakby mi traktor po plecach przejechał, więc dałem sobie spokój z treningiem przed północą. W końcu jutro też jest dzień :-) --EDIT-- Przegapiłem swoje drugie urodziny na forum :-( Tak więc jestem z Wami od 20.05.2014 roku. To były ciężkie dwa lata wzlotów i upadków. Koniec końców, jestem mniej więcej w tym samym miejscu }:-( [...]
[...] młodego pokolenia w Bundeslidze, zastanawia się nad porzuceniem niemieckiej kadry na rzecz reprezentacji Polski! Decyzję musi podjąć do piątku, bo wtedy będzie obchodził 21. urodziny. To ostateczny termin. Boenisch, podobnie jak Łukasz Podolski, urodził się w Gliwicach. Ich historia jest niemal identyczna. Matki grały w piłkę ręczną, ojcowie byli [...]
Dzięki Marta , takiego układu BTW będę się starała trzymać. Oznacza to kupno jakiegoś białeczka tak jak pisałaś bo inaczej to nie dam rady, tak mi się zdaje. Dzisiaj trochę miskę zaśmieciłam ciastem, brat miał urodziny. Ale rower zaliczony - jakieś 1,5 godziny w upale to może coś się więcej spaliło
Jeszcze przede mną za cztery dni urodziny córki, potem faceta, potem mamy i na końcu syna... a to wszystko w prawie jeden miesiąc i na dodatek dzieciakom muszę upiec ciacho no i go nie jeść. Ale już mam plan.... upiekę sobie tort malinowy jaki tu po forum chodził.
[...] echa w lodówce wpadło trochę serka topionego. Ale generalnie jest czysto. Oparłam się ciastu urodzinowemu i cukierkom. Nawet nie miałam z tym problemu. 8-) Jutro kolejne urodziny i kolejne słodkie. Ale znowu ładnie oddam komuś moją porcję :-D Dzisiaj byłam na siłowni.Powiem tak... oby ten miesiąc się szybko skończył i obym na luty dostała [...]
[...] po 10 kg obciążenia Dziewczyny bardzo Wam dziękuję za wsparcie i pozytywne fluidy };-)};-) Generalnie się wkurzyłam patrząc na wymiary. Ale za to dzisiaj w pracy kolejne urodziny świętowane i dwa ciasta na talerzyku. Popatrzyłam na nie, i stwierdziłam, że nie mam ochoty na nie, ponieważ zjedzenia ich to 5 minut dobrego smaku, rozkosz [...]
Miska miała być układana dzień wcześniej ale ... dzisiaj ucztowaliśmy 60-te urodziny moich rodziców więc jedzenie było restauracyjne śniadanie w domu: chleb żytni kromka, jajka 2, masło 15g, migdały 50g obiad sandacz w sosie borowikowym, szpinak, ziemniaczki, wino, szampan, piwo,kawa kolacja: chleb żytni kromka W ramach ruchu - trzy spacery z [...]
rafaU nie pitol, pół grama orala? omka to iniekcyjny, w dupę się napyerdala mówisz szóste urodziny, temu nie przeczę ale jak mówisz że to łykałeś to ja Ci rzeczę że temu nic nie szło, towar marnujesz ale teraz widać że w dupę kujesz retencja na japie to przednia sprawa jest rispekt na dzielni i jest zabawa dzieci uciekają, babcie schodzą z [...]
Leo-Wiesz co?Twój companiero ma dziś urodziny... SADDATHOWI Z OKAZJI 80.TYCH URODZIN ŻYCZĘ DUŻO ZDROWIA,KOBIET,SZCZĘŚCIA I POMYŚLOŚCI.ŻYJ NAM CHŁOPIE DŁUGO I SZCZĘŚLIWIE