tłuszczowa

Dlaczego uważasz żeby tłuszczu więcej dodać Poniewaz wiele osob popelnia blad i przeprowadza diete nisko-weglowodanowa i nisko-tluszczowa zarazem, tymczasem tluszcz jest bardzo potrzebny. Z odpowiednio wyliczonej podazy mamy same plusy Zapraszam do poczytania artykulow na temat tluszczu - w tym dziale jest ich kilka I pamietaj o warzywach! [...]

Tluszczowa nie jest synonimem hu**owa. To jakis zart. Mozna bardziej merytorycznie odpowiedziec, ale na bardziej rzeczowe/racjonalne podejscie. Brakuje zdrowych tluszczy, roznorodnosci, warzyw (tak, mozna je ogarnac na keto). Zrodla bialka do dupy. Podstaw zywienia ogolnie. Elementarnej wiedzy na temat tego za co chcesz sie zabrac - dieta [...]

Jak nie chcesz sobie zrobić krzywdy to daruj sobie diete tłuszczowa bo jak widać nie masz zielonego pojęcia na ten temat

A ile masz nadwagi i gdzie odkłada Ci się tkanka tłuszczowa? guru

"to po co ją brałeś skoro po niej nie rosłeś? przecież kreatyna jest suplementem do zwiększania masy miesniowej do zwiekszenia masy miesniowej to najlepszym suplem jest dobra i trzymana dieta...a kreatyna to takze suplement poprawiajacy wytrzymalosc i sile miesni-rozni ludzie,rozne potrzeby" od diety samej to można co najwyzej zwiększyc [...]

od diety samej to można co najwyzej zwiększyc masę tłuszczową :) IDIOTAAAA !!!!! wez ziomus wyjdz bueheh

"od diety samej to można co najwyzej zwiększyc masę tłuszczową :)" Gdyby tak było, to gatunek ludzki nie miałby szansy na przetrwanie

Heh u mnie teraz z masa to jest za***iscie (i tluszczowa i miesniowa ) Starzy nie nadazaja za kupowaniem zarcia do domu. Na obiad jjem 2 razy wiecej niz cala rodzinka razem kolacja normalna ,sniadanie maxymalnie wielkie pozniej w szkole 2 kanapki i odrzywka , po treningu big kanapka z tunczykiem i odrzywka i na noc odrzywka . Jak policzyc to [...]

BMI 24.49 BMR 1851.83 Kalorie 3194.41 Węglowodany 55% 1756.93kcal = 439.23gram Białko 15%% 479.16kcal = 119.79gram Tluszcz 30% 958.32kcal = 106.48gram Tkanka tłuszczowa 14,34%

[...] na spalenie mięsa. Jezeli dieta z uciętymi węglami- to musisz do białka dobic reszte zapotrzebowania zdrowym tłuszczem. Jest to CKD dla przykładu. I jest to bardziej dieta tłuszczowa, niz bialkowa. wyzsza podaz białka w stosunku do tłuszczu uniemożliwia czesto wejscie w ketoze lub z niej wybija. Kolejna kwestia- na takiej diecie robi się [...]

sluchaj jesli to twoja pierwsza przygoda z takimi srodkami to polecam na poczatej dobra i sprawdzona kombinacjie efedryny i kofeiny z aspiryna. wcale nie zamierzam cie odciagac od brania clenu czy winstrolu ale jak juz zaczynasz zabawe z niedozwolonymi srodkami to nalezy zaczac od samego "dolu". wiec tak wskocz na diete tluszczowa - jest [...]

Zgodnie z poleceniem podaje szczegoly poprzednich cykli redukcyjnych, czyli tak naprawde na rzezbe i pociecie (nie cwiczylem nigdy w sposób ukierunkowany na gestosc miesni). Czas trwania ostatniego cyklu: 12 tygodni Dieta: obciecie weglowodanow z około 560-600 g na 350 g, a pozniej nizej do 300 g. Bialka podniesione z około 160 g na 200 g. [...]

Rzeczywiście takie rozwiązanie powinno być odpowiednie. Możesz dodać jakieś interwały jeżeli obawiasz się o tkankę tłuszczową.

[...] tutaj ktoś już napisał jestem ektomorfikiem, więc mój organizm nie wie co to tłuszcz, jedyne co mi przybyło to na brzuchu i jak komuś o tym mówię to się śmieje bo ta tkanka tłuszczowa mieści się w granicach normy zdrowego człowieka. skoro mówisz, że nie są to mięśnie to nie wiem gdzie się podziało te 5kg A co do nóg to masz racje, śmiesznie to [...]

Arnold myslal, ze skoro on moze to kazdy ma cudowna genetyke Kazdy moze, ale proporcje miesnie:tkanka tluszczowa beda sie znacznie roznily.

Cześć wszystkim, z uwagi na chorobę (a rozłożyło mnie dość konkretnie) wracam do pracy nad sobą od nowego roku. Czas choroby przeznaczyłem na czytanie i muszę powiedzieć, że coraz bardziej przekonuję się do IF i chyba spróbuję tego sposobu odżywiania aby zredukować tkankę tłuszczową. Jak zacząłem czytać o IF to nie byłem do niej przekonany, ale z [...]

[...] się zaniedbań w diecie na przestrzeni lat Zmiany w strukturze tkanek ciała zachodzą powoli Oczywiście zróżnicowanie genetyczne ma duży wpływ na to z czego najszybciej tkanka tłuszczowa się spala. Jednym brzuch szybko się wycina innym szybciej nogi czy klatka piersiowa ale ogólnie ma to charakter całościowy Jedyne co mogę Ci polecić to cierpliwość [...]

Twoje mięśnie potrzebują białka, a nie tkanka tłuszczowa. Dlatego jeżeli mamy jej sporo, to nie ma sensu dawać 2g/kg masy ciała białka, tylko na beztłuszczową masę ciała. W kolacji to samo co w innych posiłkach. Korzystasz z zalecanych źródeł składników odżywczych. Pasta taka może być. Nie widzę jednak konieczności tego, aby ograniczać węglowodany.

Ciezko mi sie zabrac za bieganie? 2 razy w tygodniu by wystarczylo? Hmmm dieta? redukcyjna? nisko tluszczowa? jaka?

[...] dostaje do przetrawienia fast food. Przetworzenie go kosztuje nasze ciało dużo energii, a w zamian nie dostaje on wartości odżywczych. Skutek ? bez wartościowa tkanka tłuszczowa, zmęczenie, strata energii, zaśmiecanie organizmu, można by tak wymieniać i wymieniać. Za kasę na fast fooda lepiej kupuj sobie kuraka, ryż i warzywa :) pozdro ! [...]