SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tłuszczowa

  • Tomaszu to w takim razie co moge zrobic? Moglbym teraz zastosowac plan 4 dniowwy ktory napisalem i jechac bim dluzszy czas czy tez sie nie nadaje? Sa w nim cwiczeni ktore dobrze mi sie wykonuje? Starotowalem z wagi 92 kg redukcja do 85 kg. Poczatkowo obwody klatki wzrosly z 102 do 110 ramie z 34 na 38. Klatka wraz z tkanka tluszczowa spadla mi do [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3122 Data: 2012-09-06 16:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniu151 endomorficy szybko nabierają mase tłuszczową-więc nie widzę sensu jedzenia dużej ilości tłuszczy podczas budowania masy mięśniowej.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2008-11-12 22:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT misworld

    Post
    Ladies SFD

    [...] się odbudował. Poszłoby pewnie szybciej gdybym jadła tylko okołotreningowo i ćwiczyła codziennie, haha. W każdym razie, dobrze, że istnieje ta pamięć mięśniowa, ... no i tłuszczowa %-) bo mam co robić - może płaskodupia nie ma, ale płaskobrzucha również \-) Niemniej jednak, jeszcze raz dziękuję za zastrzyk motywacji do działania :-))};-) [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-01 23:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna , dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wez lepiej poczytaj na temat roli tluszczy!!- owszem czytałem wiele artykułów jaką role pełnią tłuszcze w organiźmie. A tak woogóle może by ktoś uzasadnił w czym dieta ww jest gorsza w porównaniu do diety tłuszczowej? Tak jak wspomniałem jechałem redukcyjną tylko 2 tygodnie więc nie mam zbyt dużego pojęcia na temat redukcji. Wcześniej tylko i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2009-05-24 13:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, ocena postępów, korekta

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Chciałbym dalej redukować tkankę tłuszczową i budować mięśnie, a co z tym idzię siłę. Nie mam konkretnego celu pod tym kątem. Napisałem bo może ktoś kto na tym się zna widzi jakieś elementy do korekty.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 2015-05-31 10:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    To nie zwykła waga, tylko urządzenie do pomiaru impedancji, jakie stosuje się, żeby zbadać poziom tłuszczu i mięśni oraz nawodnienie organizmu. To nie urządzenie domowe, tylko bardziej zaawansowane, jakie stosuje się w ośrodkach dietetycznych i placówkach zdrowia. Poszłam, bo chciałam się się dowiedzieć jak to u mnie z tą tkanką tłuszczową [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-31 17:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to, że kortyzol zaburza metabolizm powstaje w naszym organizmie katabolizm (rozpad tkanki mięśniowej). W skrócie -jeśli spada nam masa mięśniowa to łatwiej powstaje tkanka tłuszczowa. Doczytalam jeszcze ze po treningu, zeby wlasnie nie doprowadzic do katabolizmu, powinnam zjesc odpowiednia ilosc białka... aaaaaaaaa, skomplikowane to wszystko, [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-27 14:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to, że kortyzol zaburza metabolizm powstaje w naszym organizmie katabolizm (rozpad tkanki mięśniowej). W skrócie -jeśli spada nam masa mięśniowa to łatwiej powstaje tkanka tłuszczowa. Ja gdzieś czytałam że stres podwyższa też cholesterol całkowity ;/ który ja właśnie mam podwyższony. Mam podobny brzuch do twojego. Mam dosyć stresującą pracę. [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-27 22:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zalezy , jak doyebiesz za duzo wegli to bedzie bezmiesniowa masa tluszczowa

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-27 19:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skinny fat - w którą stronę iść z treningiem?

    Post
    Trening dla początkujących

    No panie masy mięśniowej nie masz jakoś dużo ale ja bym nie obstawiał, że masz sylwetkę skinny fat. Tutaj u Ciebie potrzebna jest przemyślana reduckja. Czyli dieta na ujemnym bilansie, sensowny trening siłowy i zredukować nadmiarową tkankę tłuszczową, niestety jak teraz wskoczysz na dodatni bilans i będziesz chciał budować masę mięśniową to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2021-01-14 10:05:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    Czas w końcu coś napisać, jeśli jest ktoś kto tu jeszcze zagląda. Od jakiegoś czasu staram się bardzo powoli redukować z tkanką tłuszczową, 1 raz w tygodniu robię sprinty pod górę (100m) i zbiegam wolnym truchtem 4-5 razy. 1 raz w tygodniu staram się robić 40 minut na orbitreku z rana. Siłownię najczęściej robie 4-6 razy w tygodniu. Waga aktualna [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 04:51:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tasiny pamiętnik ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w moim przypadku dieta tluszczowa niestety nie zda egzaminu, ja sie do niej nie nadaje. Wracam do tego co mi poprawiles, bo jest z tego wszystkiego najsmaczniejsze. Problem, to tylko zmotywowanie sie do diety. Wlasciwie nie tyle zmotywowanie a pokochanie takiego typu jedzenia. Musze sobie to jakos wytlumaczyc, ze nie jest to przymus. Cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-08 08:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie tkwi błąd-skd +dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nieplanowane ładowanie czasem się zdarza, ale ogólnie nie powinno Moje wyliczenia są bardzo proste: 28% to tkanka tłuszczowa, czyli LBM to 72% z 59(kg), chyba nie muszę dalej tłumaczyć?

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11964 Data: 2006-03-19 22:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROGRAM-SCHUDNĄĆ

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam serdecznie! Coż, trudno jest mi jednoznacznie odpowiedziec jaki program dla Ciebie dostosować. Wiem natomiast jedno - dieta tłuszczowa okaże sie dla Ciebie kolejną porażka! Jest to oczywiście dieta skuteczna pod kątem redukcji masy tłuszczowej, ale niestey po jej zaprzestaniu zazwyczaj przyrost wagi jest silniejszy jak po głodówkach. Nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3850 Data: 2003-06-02 13:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Patryk Mocy nie ma, wciąz mało Za to masa jest... ale tłuszczowa i jest jej za duzo ************************** A dodam, ze we wtorek byłem pograć w piłkę na hali, 2h biegania non stop - stawy skokowe się odezwały A dziś w sobotę przekopałem działeczkę, także aero jest Hvjowo bo w poniedziałek siłka nieczynna. Trening dopiero we wtorek i w [...]

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-30 19:34:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie ma powodu do obaw wachania dobowe sa wlasnie w granicach 2 kg!zalezy to w durzej mierze od diety moze wypadly ci jakies posilki z weglami i zeszla woda!mniej uzupelniales plyny lub miales ciezszy dzien i akurat ujemny bilans kcal!jezeli wymiary ida w gore a waga spada tez dobrze nie swiadczy to o duzej retencji wody po tych produktach lub tez [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-24 20:46:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mozesz ruszyc tylko za duzego bilansu nie rob na plus, bo organizm teraz jest na glodzie i szybko by odbudowal sobie tkanke tluszczowa jak jak przejde na ciemna strone mocy, to jak sie usamodzielnie i ustatkuje narazie nawet o tym nie mysle.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-22 10:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    A wiec tak,przed dieta tlusczowa chcialam sie odchudzac inaczej,ale w ten dzien w ktorym postanowilam zaczas swoja diete inna zobaczylam strone na temat diety tluszcowej i na drugi dzien zaczelam ja czyl nieodchudzalam sie przed dieta tluszczowa,jesli chodzi o dawne czasy to tak duzo razy sie odchudzalam.moj dzien wyglada tak,ze rano sobie smaze [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-19 10:55:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    gratulacje wiec pamietaj tylko zeby z dieta tluszczowa nie przesadzac w czasie moim zdaniem po 12 tygodniach powinien nastapic okres diety redukcyjnej ww/bialkowo/tluszczowej (typowa dieta redukcyjna z deficytem kalorii). A po spaghetti mam zgage jak zrobie z miesa z Carrefour Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-01 09:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    ok,jeszcze dzis potrzymam inne jedzonko,bo i tak nic niemam na tluszczowa,a wiec czy po mom jedzeniu wczorajszym musialo mi tak wywalic brzuch?boze ja wygladalam jak w 5 miesiacu ciazy normalnie ,a zjadlam tylko obiad i loda i nic wiecej,a normalnie z luzka ruszyc sie niemoglam tak mi bylo ciezko,wypilam sobie po tym herbatke przeczyszczajaca bo [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-03 12:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)