tłuszczowa

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koshka WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Praktycznie zaden ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 164 WZROST: 66 Wymiary podam później nie mam czym zmierzyć OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, thermospeed mega caps Stosowane wcześniej diety : low carb, tłuszczowa, if /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/190d03964bb34f5e9da6b7ab23d8fa2e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5ea78af242c44c8bfef045c3bb96319.jpg Zmieniony przez - zikaz1 w dniu [...]

1 zrób usg i będziesz wiadome 2 oczywiscie trenuj z masą własną ciała 3 nadmiar kalorii odpowiada za tycie, same w sobie tłuszcze czy węgle nie 4 dużych mięśni pod tkanka tłuszczową to nie masz jak do endo chodzisz, hormony bierzesz to powienien wiedzieć czy masz ginekomastie

Te wyliczania możesz schować i zapomnieć. Praktyka ma się do tego nijak i nie ma możliwości aby dokonać tego typu realnych obliczeń. Niestety ale im mamy mniejszy poziom tkanki tłuszczowej, tym trudniej jest to zredukować i tracimy proporcjonalnie więcej mięśni w stosunku do niej. Jest to całkiem normalne zjawisko. To czy warto redukować tkankę [...]

K_Mill : ja bym robił mase a gdy już osiągniesz jakotaką to rzeby spalić nadmiar tłuszczu weś sie za aeroby + dieta tłuszczowa wtedey nie stracisz za duzo mięśni a teraz proponuje : PN klata + triceps ŚR plecy + biceps PT Nogi + barki lub PN klata + biceps ŚR plecy + triceps PT Nogi + barki trening brzucha dopasuj do wybranego [...]

Niezbędne są podstawy, czyli trening siłowy i dobrze dobrana dieta, a nie głodówka. Aby jednak doradzić w jakiejkolwiek kwestii, szczególnie tak złożonej, gdzie istnieje ryzyko zaburzeń hormonalnych i psychicznych nie da się niestety jednoznacznie określić co należy zrobić, budować masę mięśniową, czy redukować tkankę tłuszczową. Należy podejść do [...]

mi wyszła ze to jest idealna masa ciała według lorenza http://plany.sfd.pl/index.php/mid/6/fid/22/trener/trenowanie&act=lorenz acha napisze moja diete co i jak i ile powiecie mi czy to pomoze mi zredukować tkanke tłuszczową rano8:00 pierwszy posiłek płatki z mlekiem 1.5%(orzechy włoskie plus rodzynki) 10:30 drugie sniadaniechleb [...]

FULLBLOWN - No cos juz wiesz ale chyba nie do konca ... sam widzisz - bo tak wynika z Twoich wypowiedzi - ze okres wykrywalnosci jest dluzszy niz okres poltrwania danego srodka. Dlatego calkowicie bledna byla wypowiedz, ze "sa srodki ktore po okresie poltrwania przestaja istniec w organizmie" to jest kompletny nonsens ... w skrocie: [...]

Wiem co mówię, ponieważ przez 8 lat treningów Judo, miewałem gorsze i lepsze chwile. Wiele razy bywało tak, że nie chciałem iść na trening, po prostu skończyć ćwiczyć. Lecz zawsze znajdywali się ludzie, od których dostawałem "kopniaka" w cztery litery i szybko zmieniałem zdanie. Każdy na początku podchodzi do sportu z wielkim zapałem, bo [...]

nie no w burach to mam te 180,ale 185 byloby idealnie ps.wlasnie wchodze na diete tluszczowa znow,tylko,ze tym razem bede bardziej kalorii pilnowaljak cos to bede pytal "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"

Thx ale to slowo podziekowania musi wystarczyc bo nie mam abonamentu :( i nie moge dac ci sogacza srry ! A z moja tkanka tluszczowa nie jest tak zle Mam jeszcze jedno pytanie czy jak raz wtygodniu cwicze klate to moge oprucz tego robic jeszcze 3 x w tygodniu pompki ?? Pytam sie bo na silke chcem chodzic a na boksie trener nam karze robic [...]

zawsze gdy sie robi mase miesniową to robi sie mase tłuszczową tych procesów nie mozna prawie rozdzielic. no chyba ze jestes zawodowcem, cwiczysz pod okiem trenerów/dietetyków to co innego hmm a mi sie zdaje ze dity nie ma, bo jesli by byla to bys wiedzial czy musisz jakis posiłek gainerem/bulkiem uzupelnic

Ja też się nie chcę kłócić, ale myślę, że Marek już jeździł na rowerku Niestety nie ma żadnego powiązania między pracującymi mięśniami a tkanką tłuszczową w jego obrębie. Wszystko zależy od adrenoreceptorów, ich stosunku oraz LPL i HSL, czyli w głównej mierze genetyka. Tłuszcz zostanie uwolniony z tych miejsc, gdzie jest mu najłatwiej. Dlatego [...]

Witam. Jeżeli chcesz zbudować masę ( nie tłuszczową ) to niezbędne będzie wprowadzenie adekwatnej ilości kalorii w praktykę, biorąc również pod uwagę Twoją aktywność fizyczną. Oczywiście należy trenować całe ciało, pomijanie wybranych grup mięśniowych jest błędem przez który można nabawić się dysproporcji. Na 2200 kcal nie urośniesz.

Sylimaryna na skalę przemysłowa jest uzyskiwana z Silybum marianum Gaertn. (Cardus marianus L.), czyli z ostropestu plamistego (Compositate). Roślina występuje w Europie Południowej. Jest znana ziołolecznictwu od starożytności. Stosował ją Dioscorides i Jocobus Theodorus. Zawiera flawonolignany (frakcja sylimaryny – do 4%, a w niej [...]

No właśnie. Siłę i masę buduje się innymi treningami. Crossfitem nic tu nie zrobisz, wytniesz się jedynie i bez mięśnia będziesz wyglądał chudo. Zbuduj podstawę, potem dopiero CF. Tu jest trudno zrobić cokolwiek przy słabych nogach, a Twoje są tragicznie słabe. Wytrzymałość zbudujesz, zredukujesz tkankę tłuszczową, ale siły nie zbudujesz na CF.

de_nimm piszesz, ze sport odpada z powodu chorych kolan. Wybacz, ze napisze wprost, ale znam ludzi ktorzy sa sparalizowani od pasa w dol lub w ogole nie maja nog a zamiast szukac cudownych srodkow na LENISTWO zasuwaja na codzien jak dzikie reksy. Proponuje Ci postepowac podobnie. Clen lub ECA + uzalanie sie nad soba + jedzenie co popadnie + brak [...]

zawsze dobrym pomysłem jest rozpoczęcie od zera kaloryczne, bardzo często okazuje się, że juz na tym tkanka tluszczowa fajnie znika, a nie chodzimy pozbawieni energii i jestesmy w stanie jednoczesnie budować mięśnie

Heh, przewaga tej diety jak mowia Ci o ja stosowali jest znikoma utrata tkanik miesniowe wlasnie. W diecie tej spozywamy dziennie 3,5-4 g bialka na kg masy ciala a cala energi pochodzi z tluszczow, ograniczajac zupelnie ww. Jedyne 20 g to np. 125 ml skou winogronowego po treningu silowym ktorymi popijamy kreatyne (tak radzi jogger) Stosujac taka [...]

A gdy podpunkt 3 nie jest spełniony ? Mam słabą genetykę, z dobrą dietą jest trudno mi zrzucić tkankę tłuszczową, tak samo przy dodatnim bilansie kalorycznym nie mogę nabrać suchego mięsa.