tłuszczowa

renegat daj spokoj z ta zlosliwoscia z samą michą bez treningow bedzie to praca nad tluszczowa masą ciała komu to potrzebne? mysle ze czlowiek wybral prawidlowa droge, kupi siłke i zacznie porządny trening wraz z odpowiednim odżywianiem(bo nigdzie nie pisal ze ma do wyboru prowadzic diete lub kupic sprzet do wlasnej silowni)

To raczej wina rozregulowania metabolizmu niż genetyki, lata obżarstwa czy niewłaściwego odżywiania robią swoje. Jakby nic nie jadła organizm musiałby pobierać tkankę mięśniową i tłuszczową jako źródło energii i musiałaby chudnąć. Fizyki nie oszukasz :) A to, że ma bardzo wolną przemianę materii (być może genetycznie) nie przekreśla tej osobie [...]

pierwsza sprawa co wy macie z ta klata i bicepsem druga sprawa z czego chcesz rzezbić bo nie wieże że posiadasz MASE MIESNIOWA pewnie jest masa ale TŁUSZCZOWA a z tłuszczu nie na rzezbisz wes sie chlopaku w garsc poczytaj o ststemi treningowym FBW i sklej cos z twoimi możliwościami sprzetu twój CEL to MASA MIESNIOWA

Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale chcesz redukować tkankę tłuszczową bez treningu siłowego? Myślę, że nie jest to rozsądne rozwiązanie. Z wiadomych powodów siłownie są zamknięte. Z tego też względu polecam dwa rozwiązania. Wprowadzić trening z gumami i ciężarem własnego ciała angażując w ten sposób pracę mięśni i próbować redukcji lub przeczekać [...]

Przy prawidłowym odżywianiu stracisz jedynie masę TŁUSZCZOWĄ.Także bez obaw. A picie gainera w okresie redukcji nie jest zbyt dobrym pomysłem.

SUPLEMENTY BUDUJĄCE MASĘ MIĘŚNIOWĄ Suplement Ocena Działanie i typowa dawka Kreatyna 4 zwiększa siłę i moc, zwiększa ciężar ciała 2 - 20 g dziennie Glutamina 4 zapobiega rozpadowi mięśni, podpora immunologiczna 5 - 10 g dziennie BCAAs 3 zapobiegają rozpadowi mięśni, zmniejszają odczuwanie zmęczenia 5 - 10 g dziennie [...]

Tragedii nie ma, ale przy takim poziomie tłuszczu uważałbym na węgle, na bank nie wchodziłbym w zakres 5g/kmc i wyżej. Jak chcesz robić masę to rób, na początku i tak przeważnie efekty są w miarę zadowalające. Musisz jednak co tydzień robić pomiary i sprawdzać czy coś idzie i kontrolować tkankę tłuszczową. Ale cokolwiek będzie widać dopiero jak [...]

jezeli decydujesz sie na tluszczowa i chcesz ochronic miesnie a nie spalic wszystko jak leci to nie Atkins, za malo w nim bialka tu rzeczywiscie low-carb, ckd, tkd beda odpowiednie nie musisz jesc miesa, wystarczy twarog, jaja, ryby, sery jako produkty bialkowe, z tego skomponujesz taka diete, ze bedzi Ci smakowac masz podwieszony post Quazara o [...]

"Nie uwazacie ze jesli tłuszcz z posladkow postaram sie zmienic w tkanke miesniowa to chyba cellulit bedzie mniej widoczny? " Nie jest możliwa zamiana jednej tkanki w druga = bo to dwie rózne tkanki. Musisz też zrozumieć ze cellulit to takze tkanka tluszczowa tyle ze z zaburzonym odkładaniem podskórnym. Jasne że popraisz jej stan [...]

A6W pomoze zredukowac tkanke tluszczowa:) ale to nie ten dzial jest :) pozatym jak chcesz spalic szybciej to mozna uzywac takiego pasa sylikonowowego na okolice pasa generalnie stosowalem go i pozbylem sie nadmiaru z bokow :) pozdro

Ripman, tak jak napisałeś, dieta jest moim uzupełnieniem, tak jak l-kar.... Zacząłem robić ostatnio A6W, jutro będzie piąty dzionek.... Skupiłem sie na brzuchu, aby z tego miejsca zgubić tkanke tłuszczową... Również biegam, co dwa dni...

[...] na spalanie tłuszczu i rzeźbę. Dieta ścisła nie jest ci potrzebna ogranicz słodycze, fasfoody, piwo, tłuste jedzenie i napoje gazowane staraj się odżywiać zdrowo i tkanka tłuszczowa sama spadnie. Dieta liczenie kalorii, odżywki to by ci było potrzebne przy robieniu masy wtedy z tym jest problem trenując 3-4 razy sporty walki ;) Wszystko to [...]

Bardzo powszechny problem. Rzecz w tym, że po prostu nie da się miejscowo spalić tłuszczu i musisz się wyrzeźbić do niskiego poziomu body fat...wtedy w końcu z nóg również zaczniesz spalac tkanke tłuszczową. Inna sprawa, że musisz także nabrac masy mięśniowej na nogach, aby mięśnie były bardziej widoczne. Proste.

Gdybym wiedzial to bym nie pytal :) Kolejny cytat tej samej autorki "Jogurty i róznego rodzaju serki sa doskonale w smaku, jednak zawieraja spora ilosc laktozy, ktora w przypadku kobiet szybko (przy czym mezczyzn to nie dotyczy) zamienia sie w tkanke tluszczowa" No i co???

jedz jogurty ale z bańką (czyt. głową) chyba ze dieta Ci na to nie pozwala (np. tłuszczowa) bo te owoce i coś tam

Czyli jest dość wyraźna separacja głów czworogłowego? Mięśnie nie biorą się z powietrza. Wnioskując po tym, że nigdy nic nie ćwiczyłeś zalega tam tkanka tłuszczowa i woda podskórna. Trening siłowy, aeroby i odpowiednia dieta spowoduja poprawę estetyki sylwetki. Jeżeli dalej upierasz się że jednak masz potężne mięśnie to wklej zdjęcie jako dowód.

witam! trenujac kolarstwo zwiekszasz wydolnosc fizyczna, redukujesz tkanke tluszczowa, a takze podczas takiego wysilku jak kolarstwo zwiekszasz zawartosc wlokien miesniowych typy I oraz IIA. http://www.sfd.pl/W%C5%82%C3%B3kna_mi%C4%99%C5%9Bniowe-t521861.html tutaj masz moj artykul odnosnie wlokien miesniowych. troche tego duzo ale poczytaj. Wlokna [...]

Hmm wydawało mi sie ze ja ogranicze kcal to siła rzeczy tkanka tluszczowa będzie zanikac do tego rower a tu taka niespodzianka Przed chwilką się ważyłem i uśredniony wynik to 101kg a więc jednak idzie w dół waga tylko jestem ciekaw czemu pomiar z przed paru dni był taki a nie inny? Zmieniony przez - _S_E_V_E_N_7 w dniu 2018-04-20 08:32:45 [...]

Hmm wydawało mi sie ze ja ogranicze kcal to siła rzeczy tkanka tluszczowa będzie zanikac do tego rower a tu taka niespodzianka Przed chwilką się ważyłem i uśredniony wynik to 101kg a więc jednak idzie w dół waga tylko jestem ciekaw czemu pomiar z przed paru dni był taki a nie inny? Zmieniony przez - _S_E_V_E_N_7 w dniu 2018-04-20 08:32:45 [...]

Pracą na budowie nie ukształtujesz sylwetki. Do tego potrzebny jest zaplanowany trening i odpowiedni sposób odżywiania. Co do masy/redukcji - więcej mięśnia oznacza lepszą redukcję. Czyli im jesteś chudszy, tym trudniej będziesz redukował tkankę tłuszczową. Więc przy takich parametrach rób masę, bo jak się jeszcze odchudzisz to będziesz wyglądał [...]