a gdyby np ustlic sobie diete nisko tluszczowa albo cos w tym klimacie mozna uniknoc wielkiego bebzona po cyklu bo same brzuszki chyba na to nie pomoga
Klucz tkwi w ulozeniu prawidlowej diety i trzymaniu sie jej, umiesnienie nog nie rowna sie ich grubosci, u kobiet tkanka tluszczowa zbiera sie w tych wlasnie miejscach, podobnie jak w facetow na brzuchu. Przy Twoim wzroscie wyglada na to, ze tluszczu nie masz tam zbyt wiele - dobra dieta + aktywnosc jaka prowadzisz i powinno byc git :)
aha czyli na razie dalej tse :)) na to mnie jeszcze stac powiedzmy ;) potem zaczne zbierac na cos lepszego. ps.moja tkanka tluszczowa jest juz dosyc mala, ale jeszcze nie idealnie :)) czyli thermo bedzie dobry na to zeby dopracowac?
no tak , tylko ze mam 173 cm wzrostu a waze az 68-70 kilo , tkanke tluszczowa mam naprawde duza i po 1 chcialbym troche spalic , po 2 chcialbym nabrac masy miesniowej - zeby bylo widac ;> wiecie o co biega - dziewczyny itp Teraz to sie nawet wstydze koszulke rozebrac ;/! Dlatego przydalby mi sie taki ktos , ktory by pomogl w razie jakichkolwiek [...]
Witam. Zdjęcie przedstawione przez Ciebie jest ciężko ocenić. (do góry nogami z ręki ) Na przyszłość dodawaj fotografię w pozycji neutralnej z samowyzwalacza. Mimo wszystko jak Flex wcześniej już zaznaczył. Warto zredukować tkankę tłuszczową do przyzwoitego poziomu.
Skoro Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok. 1500 kcal, to dodaj do tego 10%, a więc jakieś 150 kcal i obserwuj organizm. Jeśli po dwóch tygodniach na wadze elektronicznej nie będzie ani 250 g więcej, to dodajesz kolejne 150 kcal. Jeśli chodzi o to co napisałaś, czyli żeby dojść conajmniej do 50 kg, to oczywiście, że powinnaś postawić na [...]
Skoro Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok. 1500 kcal, to dodaj do tego 10%, a więc jakieś 150 kcal i obserwuj organizm. Jeśli po dwóch tygodniach na wadze elektronicznej nie będzie ani 250 g więcej, to dodajesz kolejne 150 kcal. Jeśli chodzi o to co napisałaś, czyli żeby dojść conajmniej do 50 kg, to oczywiście, że powinnaś postawić na [...]
Skoro Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok. 1500 kcal, to dodaj do tego 10%, a więc jakieś 150 kcal i obserwuj organizm. Jeśli po dwóch tygodniach na wadze elektronicznej nie będzie ani 250 g więcej, to dodajesz kolejne 150 kcal. Poważnie? 250g więcej? to ma być odnośnik zmiany w sylwetce? Idąc tym tokiem myślenia - autorka skończy na [...]
Skoro Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok. 1500 kcal, to dodaj do tego 10%, a więc jakieś 150 kcal i obserwuj organizm. Jeśli po dwóch tygodniach na wadze elektronicznej nie będzie ani 250 g więcej, to dodajesz kolejne 150 kcal. Poważnie? 250g więcej? to ma być odnośnik zmiany w sylwetce? Idąc tym tokiem myślenia - autorka skończy na [...]
Myślałem ogólnie o suplach spalających tkankę tłuszczową i natknąłem się mi. na efedrynę ale jest tyle spalaczy że akurat efke mogę obejść bokiem dziękuje za szczere wypowiedzi
a co dla Ciebie wazniejsze ? ogólna masa czy krata na brzuchu ? możesz ćwiczyć smiało brzuch. tkanke tłuszczową zgubisz potem/teraz dieta redukcyjną oraz aero/hiit. Mozesz ewentualnie obciąc troche kcal, by nie zalewało Cie juz tak. Cześć/
Jak chcesz zrzucić tkanke tłuszczową tylko z brzucha to od razu zaznaczam że nie da się tego zrobić bo punktowe spalenie jest niemozliwe! Musisz się liczyć że wraz ze spaleniem fatu poleci trochę cm w obwodach. Najważn iejsza przy "wycince" jest dieta(dział odżywianie), trening, a co do spalacza to bym się zastanowił. no to chyba tyle
a HMB redukuje nasza tkanke tluszczowa jednoczesnie budujac mase...
Zastanawiam sie wlasnie czy nie podkrecic ww troche, zrezygnowac z ladowan, ale dalej nie dieta ww, tylko bardziej tluszczowa, a fat spalac suplami i clenem. Powiedzmy 50/75ww dzienie (zeby nie przegiac bo latwo odzyskam co stracilem) i zapotrzebowanie 1400-1600.
eca - syntetyk i jazda co do diety tłuszczową polecam zajrzyj do działu odzywianie i post qazara o CKD
DUDEK przeciez napisałem mu że nabrać 5 kg to żaden problem a jak ma zamiar biegać to będzie mu trudniej.Organizm przez pierwsze 20 minut biegu spala glikogen w mięśniach a dopiero potem tkanke tłuszczową -----> sporty ogólnorozwojowe
Ja bym powiedział ze masz prblem z tkanką tłuszczową.
moze bedzie troszke wiecej ale na pewno nie wiecej niz 9-10% moze faktycznie zle zmierzylem ale jestem dosc mocno zbity i spalam na treningach SW cala tkanke tluszczowa przy okazji wrzuce fotki to sami ocenicie, ale chcialbym jeszcze troche przytyc:) Wiadomo gdybym wiedzial wszystko na temat kulturystyki to bym nie siedzial na tej stronce z gory [...]
W sumie to bardziej lipomastia jest bo wygląda to na po prostu przerośniętą tkankę tłuszczową.
Sorry ucieło mi post przy początku. W sumie to bardziej lipomastia jest bo wygląda to na po prostu przerośniętą tkankę tłuszczową. Zdjęcia niestety nie wstawię, bo nie mam czym w tym momencie go zrobić. Mam 20 lat i w sumie ten problem mam odkąd pamiętam. Prowadziłem raczej nie jakiś specjalnie pro zdrowotny tryb życia przez wiele lat. Mało [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
