tłuszczowa

Cześć Mój problem polega na tym, że pomimo intensywnej redukcji, która trwa już dwa miesiące, nie mogę pozbyć się boczków. Generalnie można powiedzieć, że mógłbym już zacząć masować, bo w zasadzie jestem dosyć szczupły. Niestety boczki cały czas stoją mi na przeszkodzie, a nie chcę ich powiększać. Jak nisko mam jeszcze zejść z tkanką tłuszczową, [...]

[...] Wiem że i tak znajdziesz tutaj 15 błędów i dlatego właśnie zwracam się z pomoca do Ciebie bo Ty mi je z całą pewnością znajdziesz, a chce mieć wszystko dopracowane w miarę możliwości jak najlepiej. Dieta: pracuje nad nią i za kilka dni ją wkleje ale nie będzie to żadna dieta tłuszczowa. Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-01-13 11:14:22

Witam, wszystkich jestem tu nowa więc proszę o wyrozumiałość i o pomoc. Nie wiem co mam już czynić by moje uda wkońcu straciły tkankę tłuszczową i wyszczuplały. Ogólnie jestem chuda, mam tylko problem z udami, próbowałam już wszystkiego nic na nie nie działa. Obwód to 53 cm. Ćwiczę 6 razy w tygodniu, areoby oraz ćwiczenia siłowe, (ćwiczenia [...]

kurde potrzebuje waszej pomocy chce schudnac jak najszybciej 5kg albo i wiecej czy jest to mozliwe z 2 tyg.??Prosze pomozcie mi bardzo mi na tym zalezy napiszcie jesli mozecie jaka diete zastosowac(moze tluszczowa ??,nie wiem nie znam sie na tym)jakie cwiczenia i wgole bede bardzo wdzieczny idzieki wszstkim za odpowiedz

Witam, jako ze nie moge znalezc za specjalnie pobliskiego tematu, chcialem sie zapytac osoby bedace na cyklu w stalym zwiazku. Otoz czy zauwazyliscie zmiany wystepujace na waszej partnerce ktore podchodza pod efekty srodkow ktore sami bierzecie? Rzecz w tym, ze jestem juz jakies 4 lata po wazektomii, stosunek praktycznie od poczatku zabiegu bez [...]

Mam pytanie do osób doświadczonych w kwestii łączenia tych preparatów, pomijając kwestie typu "czy masz dietę, doświadczenie w spalaczach itp.", bo jako osoba dawniej wyczynowo uprawiająca sport (taniec sportowy, towarzyski, gimnastyka artystyczna)mam zarówno opracowaną stałą, skuteczną dietę jak i doświadczenie z wieloma spalaczami, m.in. ECA, [...]

Witam Otoz chcialbym sie was zapytac co powinnienem jesc? Od poniedzialku ide na silownie i chce trenowac na rzezbe wzrost 174 waga 70 tkanka tluszczowa 15% gram w pilke chce typowe cialo pilkarza byc szerszy w klatce piersiowej pewnie mi powiecie ze za malo waze by trenowac na rzezbe ale sa gainery odzywki i rozne typu odzywki mam zamiar kupic [...]

Witam wszystkich! Po krótszym okresie czytania postów na tym wspaniałym forum, postanowiłem się włączyć do społeczności i poszukać pomocy. 2 miesiące temu moje życie całkowicie się spieprzyło złapałem mega doła, ale zauważyłem, że wysiłek fizyczny mnie świetnie uspokaja. Dlatego za odłożoną kaskę kupiłem ławeczkę, sztangi i obciążenia i każdą [...]

[...] zaczęłam bać się cieżarów, bo jak pisałam w innym temacie, pojawił się problem puchnięcia nóg. nie wiem, jak powinnam je ćwiczyć. moim głównym problemem jest tkanka tłuszczowa mocno osadzona na tułowiu (plecy, brzuch, boczki), w końcu muszę się tego pozbyć. wielka prośba o pomoc (zależy mi głównie na treningu, bo z dietą raczej dam [...]

Nie wiedziałem gdzie umieścić więc przepraszam za lekkie zaśmiecanie.Do rzeczy. Na siłowni ćwiczę od 6miesięcy. Siła poszła sporo. W łapie ze 4cm. W klacie także sporo około 15cm. Tu są zdjęcia z przed chodzeniem na siłownie. Nie stosowałem żadnej diety itp. . Odkąd chodzę na siłownię(rekreacyjnie) staram się przestrzegać jako takiej diety. Białko [...]

Witam Chciałbym nabrać suchej masy mięśniowej i przy tym spalić zbędną tkankę tłuszczową i pozbyć się wody podskórnej. Interesuje mnie czy będzie dobrze jak węglowodany dorzucę tylko około treningowo.. dotychczas moja dieta była bogata w białka z różnych pochodzeń takich jak : chude mięso, wołowina, jajka, ryba, mleko 0,5 % bez laktozy (do białka [...]

W ten sposób obliczałem zapotrzebowanie na kalorie oraz białko, tłuszcze, węglowodany opierając się na http://www.sfd.pl/_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html Wiek 21 Waga 77kg Wzrost 175cm cel redukcja bf nieznay (jeszcze) Chciałbym sie upewnić przed ułożeniem diety czy wszystko aby na pewno dobrze policzyłem? Martwi [...]

Hej, trafiłam na tą stronę bo oczywiście mam problem.Jestem klasycznym przykładem zapuszczonej mamuśki, która powiedziała stop , mimo zmęczenia, braku czasu i sił. Półtorej miesiąca temu zaczęłam P90X wersję lean, żeby zgubić w pierwszej kolejności tkankę tłuszczową. Zaopatrzyłam się w sprzęt w tym w wagę analityczną, żeby poprawić swoje [...]

[...] uprawiałem dużo sportu. Ale do rzeczy. Podejrzewałem u siebie ginekomastię. Zrobiłem badania hormonalne oraz USG piersi i endokrynolog stwierdził, że jest to głównie tkanka tłuszczowa i nic nie poradzi. Stwierdził, że tłuszczu takiego nie da się pozbyć poprzez ćwiczenia i wysłał mnie do chirurga plastycznego. I tu moje pytanie. Czy da się [...]

Witam Was bardzo serdecznie, najpierw zacznę od ankiety: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 76,5 kg Wzrost : 188cm Tkanka tłuszczowa: 16% Cel treningowy : zbudowanie masy mięśniowej,a następnie zredukowanie tkanki tłuszczowej- nie chcę być wielki, chcę wyglądać zdrowo. Staż treningowy na słowni : kilka miesięcy, chodziłem bardzo nieregularnie, [...]

Witam. Zacznę od tego, że jestem nowy na forum i jeśli dział nie jest odpowiedni to proszę o przeniesienie. Nazywam się Paweł, mam 17 lat, mam 186,5 cm wzrostu oraz ważę 94 kg. Nie ukrywam, że mam trochę ciała i chciałbym zrzucić kilogramy oraz wyrzeźbić sobie ciało. Jeszcze około 2 lat temu ważyłem 85 kg, grałem w piłkę nożną, lecz seria [...]

Szanowni Państwo ;) Zmuszony jestem zwrócić się do Was o opinię/poradę, bo najwidoczniej to co robię jest złe. Od stycznia postanowiłem redukować tkankę tłuszczową ze względu estetycznych i samooceny. Moim największym problemem jest tłuszcz na brzuchu, który przy siedzeniu robi ze mnie tę maskotkę od opon. Bardzo mi to przeszkadza - psychicznie - [...]

Ektomorfik - osoba posiadająca szczupłą budowę ciała, z minimalnym %BF, szybki metabolizm, trudności z przybieraniem na masie mięśniowej Endomorfik - osoba z bardzo wolnym metabolizmem, łatwo przybierająca tkankę tłuszczową Gainer - odżywka zawierająca w większej cześci węglowodany, a w mniejszej białko Gryf - długi pręt, na który zakładamy [...]

czesc wszystkim. jak zapewne wiecie, od dluzszego czasu na youtubie, w branzy fitness robi sie durne challange typu 10 tys kalorii w dzien, 20 tys itd. jednak ostatnio natchnalem sie na 10 tys kcal challange jakiejs kobitki, ktora zrobila badania skladu ciala, w jakims tam gabinecie, dzien przed, dzien po, 2 dni po oraz 2 tygodnie po. mierzyla [...]

NICK: ULLA.82 WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W sumie to zaden, wczesniej cwiczylam w domu jakies cardio (chodakowska, Insanity) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 kg WZROST: 171 cm OBWÓD RAMIENIA: 33 cm OBWÓD ŁYDKI: 38.5 cm OBWÓD UDA: 63 cm OBWÓD BIODER: 107 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 110 cm OBWÓD [...]