tcm

Otóż to, a teraz się dopiero marcowe urodziny zaczną, kufa ...a ja mleko muszę w miche wliczać, kupię sobie chyba błyszczyk "gut bajt apetajt" i będzie dobrze, dam radę :)) TYDZIEŃ II, dzień 20 20.02.2016 DT FBW C 1. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4s10p 37,5kg*10, 39kg*10, 39kg*10, 39kg*10 (ostatnie powtórzenia ciężko, czułam też chyba [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afb10556d9ab4465a6afebfe13f3dbfb.png Dziś Barki + Nogi Barki 1. Wyciskanie hantli siedząc 12x24kg 10x26kg 8x28kg(2serie) 2. Unoszenie ramion bokiem na bramie 4 serie po 12 powtórzeń 3.Wyciskanie na maszynie z przodu 3 serie 12/8/6 powtórzeń 4.Superseria podciaganie sztagnielek wzdłuż tułowia 12x17kg(2serie) 10x19kg(2serie) [...]

[...] Link do trasy z cardio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Rano machine man burner , witaminy , omega 3,6,9 Podczas cardio bcaa oraz tcm , po białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4add233733140fd87f4003f46bebc13.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5286bb3f65240d0a239e305fef7ad3e.png [...]

[...] Link do dzisiejszej formy aktywności :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Przed bieganiem machine man burner +bcaa +tcm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4add233733140fd87f4003f46bebc13.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a7d0b05c81d48a998a5ff07f54b4d24.png [...]

Witam.mam pytanko, kupiłem sobie gein bolika 6000 .Mógł by mi ktoś rozpisac jakąś diete do tego GB bo niemam zielonego pojęcia w jakich porcjach dawkowac GB do tego mam jeszcze TCM olimpa .Waze 84 kg.Z góry dziekuje

1. Ostatnio usłyszałem teorie, że kreatynę (rozmowa była o tcm) powinno się brać tylko w dni treningowe, bo w nietreningowe jest tylko wydalana. Mógłby się ktoś do tego ustosunkować? 2. Basen czy Tabata?

UPGRADE: http://www.sfd.pl/TCM%2BCP_PODSUMOWANIE_str%2E_47%2D48-t313216.html

Witam, trenuję siłowo 4 razy w tygodniu. Mam kilka supli - vitaminy i chelaty olimpu, aakg1250 olim, omega 3 sport edition olimp, pytanie czy może byś takie stosowanie: Do śniadania vitamina i 2x Omega-3 II posiłek 2xOlimp Posiłek 3 przedtreningowy 4xAAKG Posiłek Potrningowy 2xAAKG Kolacja Chelaty W dni nietreningowe w dwóch posiłkach po 2AAKG, [...]

Siema . Powiedzcie mi czy branie kreatyny TCM ( jabłczan ) w okresie redukcji to dobry pomysł ?

miałem TCM od activlaba to nawet ok, moze z jakimś sokiem daj, zagryź bananem

Mam szybkie pytanko do kogoś kto jadł TCM z Ostrovitu. Czy ono zawsze jest tak pakowane jak na załączonym zdjęciu(woreczek strunowy w środku kolorowego opakowania) oraz smakuje jak czysta witamina C? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/582977f23f0f40ce93775188e8e620ca.jpg Zmieniony przez - Pirazol w dniu 2014-11-03 22:55:09

Cześć skończyłem w Listopadzie cykl na mono. Od stycznia chcę zrobić następny, czy jeszcze raz jechać na mono czy połączyć mono z tcm??

Pauleq troszke mnie zle zrozumiales. Nie chodzi mi o stosunek zawartosci weglowodanow do bialka a o ich ilosc spozywana dziennie, a dokladniej dlaczego przy polaczeniu gainera i TCM zmniejszamy dwukrotnie ilosc przymowanego gainera?

Więc tak śniadanie standardzik 100g płatków owsianych, 25g rodzynek, 40g HI ANABOL! moc w nogach po takim śniadanku przed treningiem zarzucam 15g BCAA porcja A.M.G 3g argininy 4x TCM W czasie treningu 100g carbo i 10g BCAA po treningu 15g BCAA ryż brązowy 50g , kotlety z indyka i 40g HI ANABOL Trening zapaśniczy pod mma,na koniec delikatne [...]

zgadza się, właśnie z naszą gwiazdą, dziś wpadło do nas orange sport/mmania.pl i będzie również z dzisiejszego treningu reportaż, a przed południem właśnie z Pawłem robiłem w parze, więc na dniach będzie można oglądać w necie, a w najbliższy wtorek w orange sport. 1 posiłek 80g płatków owsianych, 10g rodzynek, 40g Hi anabol 2. posiłek 200g [...]

1 posiłek (przed tr) 100g płatków owsianych,20g rodzynek,10g wiórków kokosowych,40g Hi anabol 2 posiłek (po tr) 100g kaszy jaglanej, 150g karkówki 3 posiłek Pizza dietetyczna własnej roboty :) a w niej 100g mąki pełnoziarnistej żytniej i 100g żytniej, 360g kury, delikatnie sera i przecier pomidorowy, miazga w smaku!!!!!!! Na 3 posiłek zjadłem [...]

Czwartek, piątek Dwa ciężkie dni na macie, i dużo spraw do załatwiania w życiu codziennym i niestety nie miałem chwili żeby się wpisać Zrobione stacje wytrzymałościowe,mma,sparingi,zadaniówki. Dieta trzymana jako tako, coś słodkiego wpadło, ale bez tragedii. Suplementacja, póki co tylko z Witamin i omega 3 , aha i TCM Właśnie wróciłem z [...]

Trening zrobiony:) Mega fajny trening, szybkościowy, kombinacje bokserskie 12-10-8 , tak bodajże 6 kombinacji, ja z koleżką dodatkowo robiliśmy najpierw na obciążnikach na nadgarstki a później bez, panowie super sprawa, szybkość jak torpeda jak się je zdejmnie :) a na koniec sparingi lajtowe 4x1,5minutki suplementacje przed treningiem już [...]

wczoraj na treningu dokuczały mi plecy, dolna część, zapewne odcinek lędźwiowy, podejrzewam że może być to spowodowane moją obecną wagą :) aż tak bardzo się nie objadałem w święta a 82 wskoczyło haha no cóż, oczywiście torebka stawowa również dała o sobie znać, i jeszcze coś mnie ciągło w drugiej stopie, czyli nowy rok super się zaczął, ale nie [...]

wczoraj jeszcze zjadłem 350g frytek karbowanych z piekarnika i 200g rybki dziś o 9 śniadanie 75g płatków owsianych i 30g Hi anabol do tego kawa :) następnie trening 2 godzinny na macie, parter, zadaniówki, stojka, i na koniec brzuchy :) dzisiaj już lepiej z plecami już tak nie ciągły. Za to kostkę odczuwam cały czas, jest o tyle dobrze że mogę [...]