tcm

TCM: rano i po treningu po 4-5 kaps ZMA: na noc Tauryna: przed treningiem Glutamina: rano po treningu i na noc mass xxl: wg brakow w diecie zdecyduje się na redukcje... i ty bierzesz gainera i dextroze? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-28 23:29:58

Ja bym proponowal zjesc to co masz. Albo jak juz to TCM+KA albo XP+KA

Podstawa to micha i tyle, jeśli w diecie brakuje ci białka i węglowodanów uzupełnij je odpowiednimi suplementami. Ja carbo bym brał po treningu razem z TCM, warto dać tam jeszcze bcaa oraz taurynę co kolwiek się o niej mówi ja czuje jej działanie tak że polecam.

A ta kreatyna Tcm powder to pisze ze jest jablczan a czym to sie różni od monohudrantu ? :)

A co powiesz na opcje TCM + Crester + tauryna + zha + omega 3?? I prosze o jak najwięcej przykładowych cykli tylko plz tabso btw. thx Ziper .... ale tabsy to jedyny wybór.

a czy połączenie tcm i nitrobolonu jest sensowne ??

Kreatyne (TCM) 5g rano/5g przed treningiem 5g w porach treningu albo rano w nietreningowe BCAA 1g na 10kg masy przed i po treningu.

Ja lece tcm caly rok. Dla mnie najlepsza forma krety

Na początek myślę ,że właśnie ta 1 miarka styknie , czytając opinie ładnie kopało na początku :) u mnie pewnie bd to samo . Ciekaw jestem jak to będzie na jabłczanie ,bo na razie to na mono 3 cykle miałem . Edit gdy już mi się skończy Cytocell , a zostałoby jabłko to wtedy w DT wrzucić tak jak mono ? czyli, że 5 caps z rana i 5 po treningu ? [...]

Duze barki (Om?) (albo tak wyszly na zdjeciu ) oby tak dalej ja tez jakas fote wrzuce w wakacje (zaczynam znowu brac suple- m.in. tcm+tauryna- kreatyny nie uzywalem gdzies od 2 lat )-takze oczekuje piorunujacych efektoow Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-03-22 13:34:40

TCM bierz dwa razy dziennie po 4-5 kaps, rano i przed/po treningu/, wieczorem w nietreningowe, natomiast T6 po 7-8 kaps. przed i po treningu i dobre by było jeszcze rano w każdy dzień, ale przed i po treningu to takie minimum.

A nie bedzie przeszkadzac ze na noc biore jeszcze bialko tak z 50g. No i raczej brzuch mam zapelniony wtedy jeszce kolacja? (Zmiesci sie he he ale czy nie zaszkodzi jedno drugiemu?) A TCM lepiej przed czy po treningu? Zmieniony przez - Lulasius w dniu 2005-03-12 08:36:44

Mógł byś kupić HP+mono,tcm tak jak Dextrozer napisał

moze byc n.o.k.o. +mono/tcm

Co ci tu mozna doradzic. Nitro mozesz dokupi ale jesli nie ebdziesz mial $ to tcm bierz tak jak teraz, bo wieksze dawki niepotrzebne. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-06 21:01:05

tzn tak jak teraz tylko ze tam gdzie biore nitro porcja tcm wchodzi. tylko 5g czy wiecej??? odp Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-04-06 23:21:48

TCM to strata kasy lepiej wez mono jak tak dobrze wchodzi pozd

A myślicie, że dla piłkarza dobra jest taka suplementacja? CP albo TCM + carbo i witaminki?

Ja brałem na redukcji TCM i waga w 5 miesięcy 32kg w dół XD brałem ją cały czas i dalej biorę bo dalej redukuję ale chyba chodziło Ci o wagę w drugą stronę :D

:D podziękował pomyślimy nad tym ale podpowiedzcie mi proszę jakie suplementy mogę zastosować dodatkowo po za dietą ?? Bo rozumiem odpowiednia dieta czyli + 500 kcl dziennie więcej i do tego białko które napisałem i tcm ?