Jakie dobrać odzywki pod taki trening

Nie bój się przeżyjesz

No dobra :) w takim razie zamawiam :)

kazdy stack pierwszy lepszy typu PRE ma tego typu sklad

A ta kreatyna Tcm powder to pisze ze jest jablczan a czym to sie różni od monohudrantu ? :)

A czym jest monohudrant?

Nie masz siły bo narzuciłeś sobie zbyt duży reżim treningowy a obstawiam że jesteś chłopakiem oderwanym granatem od komputera/siedzącego trybu życia który nagle się obudził i chce być Rambo w 2 miesiące. Zamiast katować się bez ładu i składu poczytaj troszkę, bo w sieci jest multum treningów przygotowujących nawet do selekcji do AGAT-u, wszystko rozpisane krok po kroku i rozplanowane, z rozumem i z logiką. Bo żeby być prostym żołnierzem i robić kilka km biegu uwierz, wystarczy regularny trening, nic poza tym. Ludzie ciężej zapieprzają na budowie czy przy wyrębie lasu niż te śmieszne poranne przebieżki. A nie każda jednostka też non stop siedzi na poligonach, najgorzej ma rozpoznanie i pancerni o ile mnie pamięć nie myli.

Gats mylisz sie i to bardzo nie znasz mnie to pisz głupot trenuje kilka lat tylko bez odzywek wiec niemam doświadczenia w odzywkach dlatego pytam a jak niemasz nic mądrego do powiedzenia to nie pisz nic. A to ze mam taki trening niż jakieś machanie przez 2 godziny hantlami i sztanga to juz moja sprawa chce miec bardzo dobra sprawność fizyczna w wojsku wiec jak niewiesz co mi poradzić z odzywkami to nie pisz nic

Piszę bo mam rację, jesteś zajechany bo narzuciłeś sobie jakieś niewiadomo co zamiast sensownie rozplanowanego planu z periodyzacją. A jak kilka lat ćwiczyłeś tak jak tu opisujesz to niech Bóg broni, widać efekty skoro musisz robić dedykowany trening żeby na szeregowego wojaka iść. Bez żartów, na 4 roku studiów po całej nocce pracy biegłem przez 40 min od przystanku do domu, bo miałem taką fantazję, było ciężko ale dałem radę. Gdzie nie biegałem od liceum a i to wtedy tyle co na wf. A marsze z obciążeniem? Straszne po prostu. A przez 2 godz głupiego machania hantlami i sztangą ludzie kilkadziesiąt ton przerzucą treningowo, czujesz się teraz na siłach aby rozładować powiedzmy sam jeden TIR-a wyładowanego paczkami po kilkanaście kg? Dobry wysiłek, co? 2 godz nieustannego ruchu. Wolałbym iść z plecakiem przez te 2 godz niż paczki czy ciężary przerzucać. Więc nie deprecjonuj tak siłowni bo są treningi którymi można crossfitera zajechać;)

Podałem ci ćwiczenia które robię a nie jaki czas one trwają a trwaja nawet z 4 godziny a przez ten czas nosić 30 kg na plecach to nie jest łatwo. a poza tym tez cieżko pracuje teraz na kuźni wiec mi nie mów o jakimś tirze bo wiem co to ciężka robota i jak niechcesz mi nic doradzić co do odzywek to sie nie wtrącaj

Jabłczan to jest kreatyna połączona z kwasem jabłkowym, a monohydrat jak sama nazwa wskazuje ("mono" cos pojedynczego )