tab

[...] np. olej z pesek winogron piłem do białka jedną deserową łyżkę tak mi polecił człowiek prowadzący siłownie, mniej wiecej wiem co i jak jeść.. chodzi mi tylko o to jak brać tabsy Wino kupiłem w tabletkach bo podobno trochę boli w płynie heh i wolałem na początek takie rozwiązanie.. potem bede chciał jakoś po wakacjach spróbować propa z czymś [...]

Rano: CM 3 x 3 tab. MultiPack x 1 tab. Mass XXL x 3 miarki w 500ml mleka Przed trenningiem : CM 3 x 4 tab. BCAA G-Force 4 tab. Bezpośrednio po trenningu: CM 3 x 4 tab. BCAA G-Force 4 tab. Mass XXL x 3 miarki w 500ml mleka Na noc: MultiPack 1 tab.

[...] mega frajde. Napewno spora w tym zasluga suplementow i odpowiedniej regeneracji. Co ciekawe nie stosuje zadnych mocnych pobudzaczy.Jedynie thermo cuts od niedawna w ilosci 1 tab rano i 1 tab przed treningiem.Do tego stack SFD PURE POWER ale tam nie ma zadnych stymulantow. Reszta jest juz troche meczaca...Dieta,wszystko z zegarkiem w reku i cala [...]

[...] robiłem badania Testosteron 205,81ng/dl 164,94-753.38 LH 0,47mIU/ml 0.57-12.07 estradiol <24 pg <44 Następnie wszedłem na clomid napoczątku 1.5 tab codziennie przez tydzień,następnie ,szedł tydzień 1 tab codziennie przez tydzień i po tygodniu brałem 2x 0,5 tab rano i wieczorem, i tak do 20stego dnia ,kiedy zrobiłem [...]

[...] + 100g ryżu brązowego + warzywa 4 posiłek: 210g fileta z łososia + 100g ryżu brązowego + warzywa 5 posiłek: 250g twarogu chudego 6 posiłek: 150g twarogu chudego + 40g Whey C6 B:305g w tym 273g zwierzaka T:44g W:290g Kcal:2744 Suplementacja Rano: 1 tab Vitamin A-Z Przed snem: 1 tab Vitamin A-Z (do ostatniego posiłku) 10g Magnesium Citrate pzdr.

[...] 6 posiłek: 2 jaja + 3 białka z jaj + 200g twarogu chudego (placuszki takie spróbuje zrobić :-P) B:306g w tym 270g zwierzaka T:41g W:345g Kcal:2893 Suplementacja Rano: 1 tab Vitamin A-Z 40g Whey C6 Przed treningiem siłowym: 13g BCAA Powder Po treningu siłowym i aero: 13g BCAA Powder Przed snem: 1 tab Vitamin A-Z (do ostatniego posiłku) 10g [...]

[...] B:304g w tym 270g zwierzaka T:38g W:268g Kcal:2590 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/483e8ed2a66f402592f382e5a6992e9d.jpg Suplementacja Na czczo (przed aero): 13g BCAA Powder Rano: 1 tab Vitamin A-Z 40g Whey C6 W ciągu dnia przed posiłkami: 3x 1tab HCA Professional 3x 1tab Glucosamin Przed snem: 1 tab Vitamin A-Z (do ostatniego posiłku) 10g Magnesium [...]

[...] 5 posiłek: 200g fileta z kury + 50g ryżu brązowego + warzywka 6 posiłek: 200g twarogu chudego B:312g w tym 272g zwierzaka T:40g W:338g Kcal:2889 Suplementacja Rano: 1 tab Vitamin A-Z W ciągu dnia przed posiłkami: 3x 1tab HCA Professional 3x 1tab Glucosamin Po treningu siłowym/przed aero: 13g BCAA Powder Po aerobach: 30g Whey C6 Przed snem: [...]

[...] do formy sprzed wyjazdu, wraz z mniejszą ilością wody podskórnej od razu gorzej się czuję. Dzisiaj jem całe zapasy twarogu, od jutra wywalam nabiał. Suplementacja Rano: 1 tab Vitamin A-Z 40g Whey C6 W ciągu dnia przed posiłkami: 3x 1tab HCA Professional 3x 1tab Glucosamin Przed interwałami wieczornymi: 13g BCAA Powder Przed snem: 1 tab Vitamin [...]

[...] z kury + 50g ryżu brązowego + warzywka B:309g w tym 267g zwierzaka T:40g W:345g Kcal:2912 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c0e30c91613445c8fbf10a3341dc476.jpg Suplementacja Rano: 1 tab Vitamin A-Z 40g Whey C6 Przed treningiem siłowym/interwałami: 13g BCAA Powder W ciągu dnia przed posiłkami: 3x 1tab HCA Professional 3x 1tab Glucosamin Przed snem: 1 tab [...]

[...] samo to uczucie napełnienia jest mega przyjemne :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f25aad21ddcc419f9769ac6fe39747f6.jpg Suplementacja Na czczo, przed aero: 13g BCAA Powder Rano: 1 tab Vitamin A-Z 25g Whey C6 Po treningu siłowym: 50g Whey C6 W ciągu dnia przed posiłkami: 3x 1tab HCA Professional 3x 1tab Glucosamin Przed snem: 1 tab Vitamin A-Z (do [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 9 Ogólnie Nic ciekawego. Wykonałem dziś trening metaboliczny TABATA zamiast standardowych interwałów. Niby króciutkie i wydaję się lajtowe, ale minęło około 20minut, ze mnie dalej leci pot i czuję, że wykonałem spory wysiłek. Fajna sprawa i dobra alternatywa. Dieta 1 posiłek: 40g Whey C6 + 70g owsa 2 [...]

[...] posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu parboiled + warzywa 5 posiłek: 200g fileta z kury + warzywa B:304g w tym 267g zwierzaka T:37g W:310g Kcal:2799 Suplementacja Rano: 1 tab Vitamin A-Z 30g Whey C6 Po treningu siłowym: 40g Whey C6 Przed interwałami: 13g BCAA Powder W ciągu dnia przed posiłkami: 3x 1tab HCA Professional 3x 1tab Glucosamin [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/508b08b14a8b4fd1b55efc529dfa1616.jpg Suplementacja Na czczo, przed aerobami: 13g BCAA Powder Rano: 1 tab Vitamin A-Z 40g Whey C6 Przed treningiem siłowym: 13g BCAA Powder Po treningu siłowym: 30g Whey C6 W ciągu dnia po posiłkach: 3x 1tab HCA Professional 3x 1tab Glucosamin [...]

[...] z indyka + 7g oliwy z oliwek + warzywa B:301g w tym 262g zwierzaka T:40g W:327g Kcal:2808 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68d774bf1c144827b568ce1f5225968b.jpg Suplementacja Rano: 1 tab Vitamin A-Z Przed aerobami/po treningu siłowym: 13g BCAA Powder Po aero: 70g Whey C6 W ciągu dnia po posiłkach: 3x 1tab HCA Professional 3x 1tab Glucosamin Przed snem: 1 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c234fd20d914e94bef33f80bfec8c18.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f5640f6a7b341afb15ffc4d4ea76193.jpg Suplementacja Rano: 1 tab Vitamin A-Z W ciągu dnia: 70g Whey C6 W ciągu dnia po posiłkach: 3x 1tab HCA Professional 3x 1tab Glucosamin Przed interwałami: 13g BCAA Powder Przed snem: 1 tab Vitamin [...]

[...] poziomie. Po tamtym "brudnym", co było kilka tygodni temu to problemy żołądkowe trwały chyba z 3-4dni %-) także jak dla mnie to nie warto szarżować. Suplementacja Rano: 1 tab Vitamin A-Z Przed aerobami: 13g BCAA Powder Po aero: 50g Whey C6 W ciągu dnia po posiłkach: 3x 1tab HCA Professional 3x 1tab Glucosamin Przed snem: 1 tab Vitamin A-Z (do [...]

[...] T:38g W:341g Kcal:2827 foto ostatniego posiłku: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb97e3d122cc4845a5e0006fb7e013f1.jpg Suplementacja Na czczo, przed aerobami: 13g BCAA Powder Rano: 1 tab Vitamin A-Z Przed treningiem siłowym: 13g BCAA Powder Po treningu siłowym: 30g Whey C6 W ciągu dnia po posiłkach: 3x 1tab HCA Professional 3x 1tab Glucosamin Przed snem: [...]

[...] w tym 266g zwierzaka T:38g W:328g Kcal:2796 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b6a48eb44e944f88a2e6fef6ed79373.jpg Suplementacja Na czczo, przed aerobami: 13g BCAA Powder Rano: 1 tab Vitamin A-Z Po treningu siłowym/przed aerobami: 13g BCAA Powder Po aero: 30g Whey C6 W ciągu dnia po posiłkach: 3x 1tab HCA Professional 3x 1tab Glucosamin Przed snem: 1 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81e623619c964bc9abbb55111a731dde.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aec2548e1ed34cc9a7ff935a69801701.jpg Suplementacja Rano: 1 tab Vitamin A-Z Przed aerobami: 13g BCAA Powder Po aero: 13g BCAA Powder W ciągu dnia po posiłkach: 3x 1tab HCA Professional 3x 1tab Glucosamin 3x 10g Whey C6 Przed snem: 1 [...]