[...] 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ: rozgrzewka: 6*20 kg 6*40 kg 4*60 kg trening zasadniczy: 8*80 kg 8*80 kg 8*80 kg 2.UGINANIE NÓG W LEŻENIU: 12* 5 sztabek. 10* 5 szt. 10* 5 szt. 3.WSPIĘCIA NA PALCACH: 25*max 20*max 18*max ----------------------------------------------------------------- Suplementacja: -przed [...]
[...] ZE SZTANGĄ: rozgrzewka: 6*60 kg 6*70 kg 4*80 kg trening zasadniczy: 4*85 kg 4*90 kg 3*100 kg 3*110 kg 2*120 kg NOWY REKORD 2.UGINANIE NÓG W LEŻENIU: 8* 5 sztabek. 5* 7 szt. 5* 6 szt. 3.WSPIĘCIA NA PALCACH: 10*max +20 kg 10*max +20 kg 10*max +20 kg ----------------------------------------------------------------- [...]
[...] ! Bo juz sie zaczalem zastanawiac... Jeszcze chciabym wiedziec : - lakcid brac codziennie ? np. rano po 1 posilku Dzien wygladalby nastepujaco : 6:30 I posilek do niego : 1tab essen + pol tab hepa + 1 tab mety + Lakcid + witaminy 9:30 II posilek zaraz po jego zjedzeniu okolo 10 : 1tab essen + pol tab hepa + 1 tab mety 12:30 III posilek : 1tab [...]
[...] 2 tyg przed końcem cyklu 1000j co 3 dni,po wchodzisz na clomid. Z clomidem to już sprawa indywidualna bo ja po 16 albo 18 tyg na soku odblokowałem się liściem clomidu i 10 tab nolvy. hcg wbiłem 5000j rozbite na 1000j co 3 dni tak że po ost. strzale z propa miałem jeszcze 2 inj z hcg.Po propie dojadłem 10 tab nolvy po tamoxie zacząłem [...]
[...] na klatkr(wyciskanie na poziomej zamienione na gironda dips)daja efekty tzn.czyuje w koncu te partie. Waga:81 spadek okolo 1kg ale mysle ze to woda Pas: 81 Suple: WPC ZMB 1 tab na noc B-Vit(kompleks wit. B) 1 tab. rano do sniadania Chela-min 1 tab. rano do sniadani Witamina C 500 1 tab. do sniadania Omega-3 gold 3 tab. na dzien BCAA(TST [...]
ok układam diete ale dalej nie wiem jak brac te sulpementy: 1. Aminokwasy AMIONO ANABOLIC 9000 OLIMPU 300 tab 2. OLIMP PROFI MASS 2800g weglowodany/białko 50/50 3. OLIMP CREATINE 1250mg 180tab RANO czy kreatyna rano na pusty zoładek 2 tab 2,5g + 20 min puzniej odzywka 50g + 2 tab aminokwasów POŁUDNIE w południe 2 tab aminokwasów WIECZOR [...]
[...] razem nalazie leci 2500 iu co 3 dni z 6 tyg tak bede lecial narazie jestem po 4 inj hcg i jzu jaja pelne tescia juz tydzin niebiore leci proviron 50 mg rano i pol tab ari co 5 dni po 6 tyg dam clomid 6 tab dzinie 1 dzin potem 4 tab z 4 dni potem 3 tab 3 dni i 2 tab 5 dni i po jednej z miesiac w trakcie clomidu [...]
[...] cykl ? Bo musze przyznać, że dawki są naprawde spore szczególnie jeśli chodzi o dece. Jeśli koniecznie chcesz wziąc wszystko to ci rozpisze. 1 tydz 300mg deci Oxandrolon 2 tab\dzien Winko Pn\śr\Pt\Nd po 1cm 2 tydz 600mg deci Oxandrolon 3 tab\dzien Winko Wt\Czw\So 3 tydz 900mg deci Oxandrolon 4 tab\dzien Winko Pn\śr\Pt\Nd 4 tydz 900mg [...]
[...] tarczycy a wręcz przeciwnie, jest nie tylko słabszy od T3 liothyroniny ale pod względem biologicznym także mnie aktywny od T4 levothyroxiny. Tiratricol jest zaledwie metabolitem, czyli pochodną hormonu tarczycy T3 liothyroniny, co znaczy że nie dysponuje szerokim spektrum działania T3 liothyroniny. Co to konkretnie znaczy? W porównaniu z T3 [...]
[...] sobie radzić, ale odeszło bcaa bo miesiąc nie wyszedł tak jak chciałem żeby wyszedł, bcaa się skończyło i nie ma $ żeby kupić puchę. Przeżyje chyba bez tego. asparganin 1 tab,2 tab czosnku, 2g wit c , 30g opolskiego potreningowo, 10g crea x5 potreningowo, 50g waxymaizera potreningowo, acard, anesteloc max 1 tab , 2 tab lecytyny , cytrulina 1-2 [...]
[...] juz z 5 lat nie bralem jak mi zaczela kanapka zjedzona rano wystarczac na caly dzien Nie bierzesz mety i wypisujesz jak to ona nie działa (: ja od lat używam właśnie jedną tab mety dodatkowo do standartu czyli testa, deki i zawsze robię kosmiczny efekt. U mnie meta z apetytu zerowego powoduje zawsze wilczy apetyt, regeneracja up, wszelkie [...]
[...] 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ: rozgrzewka: 6*20 kg 6*40 kg 4*60 kg trening zasadniczy: 8*80 kg 8*80 kg 8*80 kg 2.UGINANIE NÓG W LEŻENIU: 12* 5 sztabek. 10* 5 szt. 8* 6 szt. 3.WSPIĘCIA NA PALCACH: 25*max 20*max 18*max -----------------------------------------------------------------Suplementacja: -przed [...]
[...] Plecy + Biceps + Nogi 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU-SZEROKO NSACHYTEM: *6 *5 *4 2.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA NA WYCIĄGU GÓRNYM DO KARKU: 10*11 sztabek. 3."MARTWY CIĄG" NA PROSTYCH NOGACH: 6*50 6*60 4*70 ------ 8*80 kg 8*80 kg 8*80 kg 4.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 10*55 kg (nachwyt.) 8*60 kg [...]