[...] jeść "czysto", a puki mam apetyt nie przeszkadza mi taka forma. Suplementacja: Standardowo. Po przebudzeniu: 4-5 kaps. Ultra Amino 5100 Do śniadnia: 2 kaps. EPA/DHA/GLA, 2 tab. Vitamin, 3 tab. CA/MG Przed treningiem: 4-5 kaps. Ultra Amino 5100 Po treningu: Super Mass 75g Do kolacji: 2 kaps. EPA/DHA/GLA, 4 tab. CA/MG, 2 tab. Chrom/Zink Przed [...]
[...] Mój ostatni posiłek z miruną w roli głównej. Uwielbiam tę rybkę :-) Suplementacja: Standardzik. Po przebudzeniu: 5 kaps. Ultra Amino 5100 Do śniadnia: 2 kaps. EPA/DHA/GLA, 2 tab. Vitamin, 3 tab. CA/MG Przed treningiem: 5 kaps. Ultra Amino 5100 Po treningu: Super Mass 75g Do kolacji: 2 kaps. EPA/DHA/GLA, 4 tab. CA/MG, 2 tab. Chrom/Zink Przed snem: [...]
Piąty dzień treningowy - poniedziałek 05.12.2011 Witajcie! W niedziele odpóściłem trochę dietę. Ogólnie narzekam na brak apetytu. Chyba udało mi się obniżyć nieco swój metabolizm. Zastanawiam się czy dołożyć aeroby, czy zmiejszyć kaloryczność diety. Prawdopodobnie dodam aeroby po treningu 20 min. Przemyślę to. W poniedziałek, prawdziwa petarda. [...]
[...] jak w rozpisce, jednak na Święta (3 dni) zamierzam odpuścić nieco ten reżim. Suplementacja: Po przebudzeniu: 4 kaps. Ultra Amino 5100 Do śniadania: 2 kaps. EPA/DHA/GLA, 2 tab. Vitamin, 3 tab. CA/MG Przed treningiem: 4 kaps. Ultra Amino 5100 Po treningu: Whey Mass Builder 100g Do kolacji: 2 kaps. EPA/DHA/GLA, 4 tab. CA/MG, 2 tab. Chrom/Zink [...]
[...] Być może nawet zrobię lekką redukcję. Suplementacja: Tutaj praktycznie nic się nie zmienia Po przebudzeniu: 3 kaps. Ultra Amino 5100 Do śniadania: 2 kaps. EPA/DHA/GLA, 2 tab. Vitamin, 3 tab. CA/MG Przed treningiem: 3 kaps. Ultra Amino 5100 Po treningu: Whey Mass Builder 100g Do kolacji: 2 kaps. EPA/DHA/GLA, 3 tab. CA/MG, 2 tab. Chrom/Zink [...]
[...] udko 300g Cena posiłków: 2,15zl + 1,90zł (jajka dostałem za darmo, prosto ze wsi to wliczam tylko cenę płatków)+ 6,24zł+ 3,47zł= 13,76zł Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab, Przed treningiem: amok 1 tab, pure bcaa 10g, kreatyna 4 tab Podczas treningu: isoActive(izotonik) 31g, Po treningu: kreatyna 4 tab, pure bcaa 10g, [...]
Mam juz zakupione 100 tab mety RAZAK 10mg/tab 100 tab wina RAZAK 10mg/tab Teraz w jakich porach dnia to dawkować ? w cyklu wychodza mi takie tygodnie gdzie razem wystepuja: np. 2 tab mety 2 tab mety i 2 tab wina 3 tab mety i 2 tab wina 2 tab mety i 3 wina 2 tab wina w jakich porach dnia to brac, odstepach ?
[...] anar niebede mial tego zma,bo koles mi sie rozmyslil i niechce mi opchnac,wlasnie wrocilem z apteki i wydalem 100zl na witaminy i mineraly na 2 miesiace,kupilem 100 tabletek witaminy A po 12 tys.jednostek(2 razy dziennie),150 tab.b complex(3 razy dziennie),150 tab,wit.C 0,2grama(3 razy dziennie),120 tab.naturalnej witaminy E po [...]