słodkie

[...] Z tego już zbuduję dobry plan siłowy. Miska będzie mniej więcej trzymana, tj.nie będzie bilansu, ale będzie rozsądne jedzenie, rzuciłem fajki, rzucę alkohol, fast foody, słodkie. No i pytanie. Czy bieganie obowiązkowe? Mam rower stacjonarny. Pliant jakiś tam, nie wiem. Czy mogę kompletnie odpuścić bieganie a jeździć np.3-4 razy w tygodniu? To [...]

[...] glutenu - wolny od laktozy Coffee Creamers to seria nowych produktów zero kalorii Walden Farms stworzona z myślą o tych, którzy nie wyobrażają sobie kawy bez apetycznej, słodkie śmietanki i cukru. Gęste, aksamitne syropy z naturalnym aromatem śmietanki, o doskonale wyważonym słodkim smaku nie dostarczają kalorii, tłuszczu ani węglowodanów i [...]

[...] nie wiem tylko czy się nadam. Są to jak wiadomo masywniejsi przeciwnicy i z reguły silniejsi. Zauważyłem, że gdy stosuje dietę (licze kcal, wyrzucam czekoladę z jadłospisu, słodkie napoje i fast-foody)czuję się lepiej, niestety wzrostem wagi. Czyli paradoksalnie - Mając energię i siłę oraz ogólną pompę na treningach muszę zapłacić za to [...]

tu jeden z nie wyprobowanych przepisow z mojej ksiazki o LOW CARB. Moze ktos wyprobuje przedemna i podzieli opinia i zrobi fotke tego nalesnika. skladniki -250g Twarozku 20% tluszczu -1 cale jajko -4 bialka jajek -1 male jablko (ok 100g) -1 lyzka slodziku (wiecej jak bedzie malo slodkie) -utarta skorka z calej cytryny przygotowanie 1. Bialka [...]

[...] Comic-Con - popularny konwent komiksowo-filmowy. Na imprezie odbyło się wiele spotkań, podczas których twórcy najciekawszych produkcji fantastycznych chętnie zdradzali swoje słodkie sekrety. Jednym z nich był reżyser nowej części "Terminatora". McG - reżyser "Terminator: Ocalenie", potwierdził, że Arnold Schwarzenegger pracuje przy czwartej [...]

[...] stanie Thermo Speed Extreme Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: stosowałem 5-6 posiłków jadłem to co wcześniej ale mniej i zmieniłem na ciemne pieczywo i ograniczałem słodkie i udało mi się w 2 miesiące udało mi się 8 kg zejść. Wrażliwość na stymulanty: Nie Możliwosci finansowe: Średnie mogę sobie pozwolić np. na rybę raz w tygodniu :D [...]

[...] nie, ale jeżeli będzie trzeba takie coś brać to mam nadzieje, że uda mi się ich przekonać. Jeżeli chodzi o dietę to narazie po prostu staram się ograniczać do zera gazowane słodkie napoje, słodycze, fast foody i inne tego typu pierdoły. Kiedy będzie trzeba to oczywiście przejdę na dietę. Aha, na siłownie mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu. [...]

Wiec tak, temat odrazu widze, ze brzmi dosyc dziwnie, ale nie wiem jak to inaczej nazwac. Od pewnego czasu sie odchudzam i jak na razie udalo mi sie schudnac 11kg. Ogolnie raczej jest to bardziej dzieki temu, ze rzucilem moje nalogi jesli chodzi o slodkie picie itd. Poniewaz cwicze tyle samo co wczesniej, czyli glownie koszykowka dla rekreacji. [...]

[...] zwiększy się moja wiedza na temat tego wszystkiego. Oczywiście nie jest tak że olewam wszystko - na chwile obecną staram się wyeliminować jak sądze największy mój problem - słodkie gazowane napoje. Także na chwilę obecną ucze się pić wody. Odnośnie pytania: Czy pomoże mi taki trening: (dodam że nie mam możliwości uczęszczania na siłownię) [...]

[...] wiem po swoim organixmie ze po porannym bieganiu wchłonie sie to bardzo szybkoi zaraz znów bede głodny , więc chcialem wlecieć tu z jakims czitem typu ciastka lub ze 2 słodkie bułki , nastepnie kura z makaronem 50g jako przed treningowy , jako potreningowy tez kura z makaronem 50g , i znów pewnie szybko pcozuje głod i tu chce zjesc pizze [...]

Witam, kiedys cwiczylem dosyc zawziecie mialem tam 84 w pasie 40 w lapie wyciskalem 130 jesli to wazne, do 19 roku zycia, pozniej mialem przerwe znowu pocwiczylem 2 miechy i przestalem i od tego momentu minelo 9 miesiecy(dieta jak cwiczylem byla czesto, aczkolwiek dobre odzywanie) , Zawsze mialem trudnosci z lapaniem masy, nigdy nie balem sie jesc [...]

[...] szczególnie na kostkach i twarzy. Moimi najważniejszymi podpunktami i to czego sie trzymam to aby: -śniadanie bylo najwiekszym posilkiem, było węglowodanowe i najlepiej słodkie bo musi dac energie i sycic na dlugo. -codziennie jeden posilek musi byc cieply, bo wplywa to korzystnie na prace przewodu pokarmowego. -kolacja najlepiej bialkowo [...]

[...] to samo, teraz cięzko mi jesć wiecej niz te 3000-3500 kcal. Nie mam czasu. Aktualnie tak jak pisałem dieta "na oko" ale jem wszystko co moge, ograniczam słodycze i napoje słodkie :) (oczywiście te 3800 kcal to nie były słodycze czy jakiś syf starałem sie 50% tłuszcze 30% białko 20% tłuszcze) Pytanie takie, progress jest, idzie powoli... Ale [...]

[...] Co chcę osiągnąć - zdrową sylwetkę, mniej otłuszczoną i bardziej rozbudowaną. Jeśli chodzi o dietę, ograniczyłem się do wyeliminowania złych nawyków (dwa posiłki dziennie, słodkie napoje i w ogóle przewaga węglowodanów). Mój staż to 3 miesiące, mam 30 lat i raczej drobną budowę. Kilka razy w miesiącu, nieregularnie, zażywam innej aktywności [...]

[...] gr gotowanego kurczaka plus 300 gr warzyw jak: ogórki kiszone, kapusta kiszona, mieszanka chińska, pomidory, brokuły, zielona fasolka PRZEKĄSKA - po obiedzie ssie mnie na słodkie więc znowu owoc: pomarańcza albo jabłko KOLACJA - 300 gr warzyw np. brokuły ze smażoną cebulką i 100 gr twarogu, do tego niewielka sztuka mięsa około 150 gram Godzinę [...]

Witam teraz od ponad roku nie uczęszczam na siłownie i diety nie mam teraz dopiętej lecz jemy z zona zdrowo bez fast foodów oraz ograniczymy słodkie do minimum , lecz nowa praca teraz siedząca i czasami nie możność zjedzenia posiłku co 3h powoduje to ze najgorsze sa posiłki popołudniowe gdzie np [...]

Cześć. Mam problem ze zrzuceniem brzucha... Mam 178cm i ważę w tej chwili 77.7kg. Staram się jeść zdrowo 3 tydzień, wyeliminowałem z diety pieczywo, słodkie napoje, słodycze a waga jak i obwód w pasie stoi w miejscu tak jak stał. Powiem więcej, zamiast schudnąć, to przybrałem na wadze około 0.5kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, przysiad ze sztanga [...]

Jestem na poczatku 3 tyg odrzwiania keto. Pije kawe kulodporna (maslem klarownym i olejem kokosowym/olej mct) , rano jem 1jajko i 2 platerki boczku z patelki bekon tak?? na poludnie bigos i jeszcze jendna kawa kuloodporna. Suplementuje sie potasem magnezem omega3 itp. Pije wode. Staram sie ćwicz najwiecej zumba codziennie po okolo godzinie. I [...]

[...] A - nogi, barki B - klatka, triceps + aeroby C - plecy, biceps + aeroby P.s. siła czuję, ze wzrasta ale tłuszcz stoi w miejscu Wstawiam dzisiejszy rozkład posiłków (słodkie potrawy staram się jeść raz w tygodniu, wliczając je w bilans) Co powinnam zrobić więcej aby redukcja ruszyła? Czy zwiększyć ilość kcal? Zmienić proporcje [...]

Mam pytanie , szukalem podobnych tematow ale nie moglem znalezc odpowiedzi. Mam do spalenia ok. 2 kg fatu kupilem Scorch'a i teraz pytanie .. Jezdze CO DZIEN na bmx'ie po 3-4 h skaczac itp. idzie na to duzo wysiłku, wystarczy ograniczyc "normalne domowe " jedzenie ? tzn. np. 3/4 obiadu , 1/2 kolacji aby spalic te 2 kg czy do tego potrzebna jest [...]