słodkie

[...] bardzo radykalną dietę. Zastanawiam się czy ta dieta przy Twojej masie bedzie własciwa. Ja bym próbował, najpierw zastosuj swoją wersję i powoli odstawiaj pieczywo i słodkie jogurty. No ale lecimy dalej - ryż to też same WW, Makrela wędzona to bardzo tłusta ryba świetna do diety CKD - tłuszczowej, wołowina gotowana - to już lepiej ale [...]

Dziękuje bardzo za odpowiedź. Ile jeszcze tych owoców? Jak bardzo mam ochote na słodkie to jem jabłko/banana. Postram się poprawić Masz mało kalorii.Ile wychodzi ci zapotrzebowanie energetyczne? Zapotrzbowanie 2800kcal. Chciałem z tego odjąc 500. Rzeczywiście nieco mi jeszcze do tego brakuje ale nie wiedziałem co tam wrzucić. Masz mało [...]

Dzisiaj plan zrealizowany w 99% 190B 142T 147W 2600kcal Troche jeszcze mnie ssie na słodkie i nie byłem w stanie zjeść wszystkiego na III posiłek (nie zjadłem warzyw). Nigdy tyle nie jadłem co na tej diecie :) Obawiałem się jednak, że bedzie znacznie gorzej, jutro siłownia.

trener wie o ED ale chyba myslał ze bedzie ok...? nie wiem, ale szczerez mowiac to wydaje mi sie ze nawet na zbilansowanej moge szybciej chudnąc bo na LC bo organizm może pamietać dawną dietę która doprowadziła do bardzo niskiej wagi, a czsami nawet jak sie nie odchudzałam przy bulimii to chudłam jedzac słodkie jak sie duzo ruszałam

[...] mam, kupić kokosowy? czy na taką ilość mogę go zatrzymać? i jeszcze jedne pytanie? czy mogę sobie pozwolić na szlankę kakao od czasu do czasu? bo jeszcze walczę z ochotą na słodkie a wypicie takiego gorącego kakao pomagało mi na jakiś czas co do tych minut aerobów po treningu. to rozumiem, że 20 dlatego, że później musiałabym robić więcej? bo [...]

wydaje mi sie ze mozesz spokojnie miec wiecej ww, jestes szczuplutka i wysoka, chcesz budowac miesko... moze 2000kcal 150B/150Ww/T reszta? niech mnie ktos poprawi madry jesli zle mowie warzyw nie liczymy oprocz straczkow, ziemniakow i kukurydzy Ty sie nie redukujesz wiec ziemniaczki jesc mozesz%-) ps. co do kakao - jesli to jest prawdziwe zwykle [...]

No Stary postarałeś się, mi by się nie chciało, ale to duży wkład dla oszczędnych, obyś się tylko bardzo nie pomylił . Miałem kiedyś XTRA, niezłe w smaku, ale dla mnie za słodkie, mam też Xploda ananas - tak po treningu, (bo wole kapsy bez smaku) i jest nawet smaczne. A to z activ chyba trochu śmierdziało po otwarciu, tak jakby przyprawami (magą [...]

polecam tylko tyle powiem ktos tam ujal apropo smaku zescie przesadzili bo ja kazde bcaa jakie pilem to mialem wstret do smaku a tu nie slodkie ale podchodzi po slodkawosc co wy zescie dam dodali mam smak lemon dzialac dziala zmniejszone zakwasy jak i regeneracje juz odczuwalna a biore 3 dzien , na plus wielki wyszliscie ze smakiem bo jak np [...]

Wydaje mi się, że słodzik to raczej kwestia indywidualna. Konsystencji ciasta nie zmieni. Robiłem te ciacho i raczej nie trzeba go dosładzać, ponieważ takie daktyle same w sobie są słodkie, więc jak doda się je do masy powinno być w sam raz. W sumie nie znam się /-)_ mogę nie mieć racji Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-07 19:30:52

[...] marchewki. Kolacja to 35g białka WPC Econo Protein Instant od SFD rozpuszczone w wodzie, w około 300ml szklance (taka troszkę większa od zwykłej). To wszystko. Odstawiłem słodkie napoje czy słodycze, nie palę, nie piję (okazyjnie, ostatnio 3 msc temu). Na jutro planowo postaram się ułożyć jakąś dietę której będę się trzymać i ich godzin [...]

wegle jedz zawsze rano, przed i po treningu, w ostatnich 2 posilkach mnmozesz ograniczyc na rzecz tluszczu i bialka. W nietreningowe ja nadal jem w 3 pierwszych posilkach. wegle przydatne: kasza, platki oswiane, makarony pelnoziarniste, ryz brazowy, owoce, warzywa, chleby pelnoziarniste wegle do wywalenia - bulki, chleb bialy, ziemniaki, roznego [...]

Chętka na słodkie? Może kakao z cynamonem? W sumie jest kilka patentów na w miarę bezgrzeszne słodkości... Nawet zwykły omlet staje się bajeczny, jeśli dodać do niego odrobinę słodzika, cynamonu i aromatu do ciasta ;) (chociaż akurat ten ostatni składnik jest chyba wart potępienia ;-P )

Czyli przyjmijmy, że 2200kcal :-) To lecimy dalej. Będzie rotacja: - w dni z treningiem siłowym: przyjmujesz to wyliczone zapotrzebowanie - w dni bez treningu: odejmujesz 10% Białko: ZAWSZE 3g/kgmc W dni z siłowym stosunek węglowodany:tłuszcz 50% - 50% W dni wolne węglowodany tłuszcz 30%:70% Warzyw nie wliczasz do bilansu, jesz dowolne ilości, [...]

[...] Piłem jeszcze Hi-TEC C6 (bardzo popularne białko ze względu na stosunek cena/jakość, sma jednak troszkę gorszy, ale OK). Scitec również polecany, ale jak ktoś lubi bardzo słodkie białka. I na koniec dodam, że wprawdzie wg wielu opinii białko ma działać a nie smakować, to ja podchodzę to tego tak, że białko ma działać i smakować, gdyż dla wielu [...]

red bull - nie ruszam, Corum gdzie znaleźć cuś takiego? Czy może lepiej odzywke białkową smakową do jogurtu dodawać? Bo normalnie jak mnie na słodkie przyciśnie to nie ma zmiłuj @@-)

Ww ze zbóż i nabiału źle na mnie działają (duży twardy brzuch, bulgotanie i inne reakcje). Doszłam do tego drogą eliminacji i żyje mi się lepiej, mam więcej energii i nie mam ochoty na słodkie. Warzywa wypisałam, żebyście wiedziały mniej więcej co jem. Chciałabym nabrać trochę mięśnia. Zmieniony przez - Clarka w dniu 2014-02-24 12:01:50

nooo i mi sie dzisiaj chce slodkie przez ten weekend .... rozpusty

basiaa995 Jak ktoś już wspomniał. Jeżeli chcesz jeść słodkie i się nienapracować to kup żelatynę. Coś ala ptasie mleczko - 100g twarogu 100 ml mleka, słodzik, 10g żelatyny (rozrobionej w 50ml ciepłej wody). Wszystko blendujesz, wstawiasz do lodówki i gotowe. W dziale jest wiele przepisów na dietę LC. Poszukaj, a nawet piernika sobie upieczesz ;] [...]

Ilość białka jest wystarczająca, niekoniecznie polecałbym dalsze zwiększanie. Staraj się bardziej urozmaicać źródła białka (wołowina, tłuste ryby), węglowodanów (słodkie ziemniaki, ziemniaki, owoce, niepalona kasza gryczana) i tłuszczów (olej kokosowy, masło, orzechy), bo w tej chwili jest pod tym względem bardzo słabo.

[...] ryżowa w postaci kleiku , cornflakes, jabłko, borówki i trawie idealnie . Bialko to biała ryba ,jaja, filet z piersi kurczaka , wpc ,wpi. W DNT wrzucam kasze jaglana dodatkowo . Wywaliłem jakiś czas temu to co mi nie służyło : nabiał ,płatki owsiane, bolero , suszone owoce , słodkie płatki . Od tamtej pory nie używałem tez żadnych enzymów .