słodkie

Siema mam kilka pytan: 1. Jakie banany najlepiej jesc te zolte czy te bardziej zielone? Ja preferuje te zielone bo te zolte opor sa za slodkie 2. Zalozmy ze robie sobie cheat day w niedziele, w poniedzialek juz dieta, to czy moge isc na trening w dzien po cheat dayu, czy lepiej np ze w niedziele cheat w poniedzialek dieta a we wtorek dieta no i [...]

[...] na klatke i nie moge otrzymac rezultatu klata tak jak by stala , czy to wina tego ze w mojej diecie dominują węglowodany białko tez jako tako staram sie uzupełniać,kocham słodkie odżywki jakie stosowalem to Gainer Bcaa i kreatyna zauważylem także ze mięsnie brzucha są tak samo jak by z bardziej z tyłu niż prawa strona tak jak by wcisnięte do [...]

[...] masa szła w górę, a w zasadzie głównie fat. Na studiach się otrząsnąłem patrząc pewnego dnia w lusto - powiedziałem sobie dość. Przestałem słodzić kawę/herbatę, ograniczyłem słodkie, zacząłem biegać - początki trudne. Zrzuciłem 9kg - fat poleciał ale ucierpiała na tym też pewnie i cała reszta ciała, chociaż mięśni super nigdy nie miałem ;) [...]

[...] lepiej sobie radze. Co prawda nie licze ostatnio ściśle kcal ale oscyluje w granicach 1600-2200, ok 100g białka i jak czuje że robi sie niebezpiecznie wole zjeść sobie słodkie płatki i uniknąć napadu co jak na razie daje efekty. Do siłowni wróciłam tydzień temu. Wiek : 21 Waga : 72,1 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : [...]

[...] białka, teraz tylko carbo ale to do piłki. Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - nie Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - ograniczam słodkie oraz tłuszcze, ponieważ, muszę trzymać wagę miedzy 75 a 78 kg. Proszę o jakieś cenne porady bardziej doświadczonych kolegów :) TO MÓJ TRENING: ( znalazłem na stronce [...]

Witam serdecznie! Siedze i czytam artykul za artykulem, ale sam nie jestem pewny tego co wywnioskowałem ... mialem wczesniej problemy z refluksem, ponad miesiac juz jestem na diecie, ale dieta typowo od tej choroby, schudlem 5kg jak odstawilem wszelkiego rodzaju napoje gazowane, fast foody, slodkie, chipsy i inne swinstwa, alkoholu nie pije w [...]

[...] po trochu( studiuje WF) trenowałem biegi długie. Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : czasami jest 180g białka :) ale ostatni miesiąc to porażka bo chory na słodkie jestem :> Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna + glukoza od tygodnia A więc mam taki plan od 8 tygodni, na pewno zły ale jak narzazie [...]

[...] gdy mam dość monotonnej diety lub gdy jestem poza domem: jakaś pizza, kebab, frytki. Oczywiście ograniczone tak do 1 raza w tygodniu (max 2 ale rzadko). Napoje gazowane, słodkie odpadają. Czasami jakiś cukierek, czekolada, mały batonik trafi się. Zasadę rano węglowodany, wieczorem białka staram się utrzymywać poprzez odpowiednią ilość [...]

[...] unikać i jeśc lekko. Ciąża zaleczyła kamicę, dolegliwości znikneły, a ja nadrabiałam wszystko ciesząc się, że mogę jeść bez przykrych konsekwencji. Dodatkowo pochłaniałam słodkie na córe :P Lekarz kazał mi przystopować i chciałabym przytyć maksymalnie 5kg do końca ciąży. Nie piszę, ani, żeby przeczytać, że w ciąży to normalne (bo wiem, że [...]

[...] Opis - Zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej - Dodaje energii, zwiększa metabolizm - Pomaga zapobiegać łaknieniu na słodkie Sci-MX Pyro-MX Leancore jest bardzo skutecznym termogenicznym spalaczem tłuszczu wykorzystujący potężną kombinację termogenicznego blokowania metabolizmu składników [...]

[...] ograniczenia w spożyciu żywności pamiętać należy, że „kaloria kalorii nierówna”. W myśl tej zasady najpierw z diety eliminujemy pokarmy najniższej jakości, takie jak słodkie napoje wszelkiego typu, wyroby cukiernicze i inne źródła rafinowanego cukru. W ich miejsce pojawić się powinny bezcukrowe płyny, najlepiej woda, zielona herbata, [...]

Poniedziałek Klatka + Triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 10/8/6/4/2 2. Wyciskanie sztangi głową w góre 10/8/6/4 3. Pompki w podporze tyłem 10/8/6/4 4. Wyciskanie wąskim chwytem 10/8/6/4 5. prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x 12-8 Wtorek Barki + Biceps 1. Wyciskanie sztangi 10/8/6/4/2 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 10-8 3. Unoszenie [...]

[...] Uprawiane inne sporty: obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia na hali, niezbyt "bogata" ale posiada podstawowy sprzęt Dieta: Diety nie mam ułożonej co i jak, ale ograniczyłem tłuste i słodkie pokarmy, a zwiększyłem pokarmy białkowe. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] bym nie miał mdłości na treningu. Ciasto::)) No takie chyba mogę jeść, prawda? Chwilę się robi, a porcja białka, węgli i tłuszczy jest, to chyba ok. Rodzynki wrzucam, bo są słodkie i alkaliczne, więc czemu nie. Co do mięs, to kurczaka jem rzadko, czasem na zmianę z indykiem, ale to rzadko. Ogólnie sporo przepisów z Kuchnia SFD stosuję w swojej [...]

[...] Body")? Głównymi założeniami diety są: 1. unikanie białych węgli (biały makaron/pieczywo/ryż/itd) 2. Jedzenie w kółko tego samego (kilka wersji posiłków) 3. Nie pić kalorii (słodkie napoje, słodzone aspartamem też odpadają, soki owocowe, itp) 4. Nie jeść owoców 5. 1 dzień w tygodniu pełna laba - śmieciowe jedzenie itd - wszystko i w każdych [...]

[...] wszystko i obficie. Jesli nie przybierasz na masie, oznacza to, że nie spożywasz wystarczającej ilości pożywienia" I dalej: "Możesz spożywać wędlinę, ciasta, oraz wszelkie słodkie potrawy. Musisz nabrać masy ciała, a do tego niezbędna jest duża ilość energii dostarczana głównie przez produkty wysokoenergetyczne" i jeszcze: "Osoby szczupłe, o [...]

Witam, Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu diety na przyrost masy, początkujący, ćwiczę 2 miesiące. Wiek 23, waga 89-90kg, wzrost 189-190cm. Na kalkulatorach wyszło mi od 3400 do 3600kcal/dobę. Szukam prostej, prowizorycznej diety na polskich obiadkach i zwykłych kanapkach. Moje przykładowe odżywianie - rano: 4-6 kromek z szynką, serem, serkiem [...]

[...] 100 11,9 7,2 69,3 366 Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250 8,25 8 12 155 Jaja kurze całe 100 12,5 10,7 1 151 Rodzynki suszone 30 0,69 0,15 21,36 83,7 Migdały słodkie 10 2 5,2 2,05 57,7 warzywo owoc 35,34 31,25 105,71 813,4 serek wiejski w 100 50 5,5 1 2,5 48,5 Chleb żytni razowy [...]

Odrazu ze startu smignałem na latwizne i w odnosniku kliknalem na automatyczny kalkulator "Całkowita przemiana materii" i Wynioslo Wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii wynosi: 4102.00 kcal. Tak wiec do rzeczy czekam na porady bo dieta ciagle ta sama a waga i ciezary duzo do przodu 1. Sniadanie-7:20-7:40 Tu mam problem nie wiem moze ktos potrafi [...]

[...] za szybko) 10kg obecna waga 116kg nie układałem sobie żadnej diety porostu nie opycham się na noc i jem 3h przed snem przestałem jeść fast food, smażone żarcie, słodycze, i słodkie napoje no i waga sama zaczęła spadać. Teraz jem 3 posiłki dziennie staram się jeść warzywa, owoce, ryby, drób np gotowaną pierś kurczaka itp ale podejrzewam że i tak [...]