rion - kwestia czasu. 2-3dni i czujesz się genialnie potem. Raz na 10-14dni robię ładowanie węglami, wówczas jem same węgle (słodkie, ciastka, lody) i białko. Odpowiada mi taki system Tomq - nie, a czemu? aaaa czekaj, chodzi Tobie o firmowe białko V-S czy w ogóle trecowe?
[...] mi się zrobić chyba za dobre nie są. Ogólnie było fajnie spalaczy/johy nie brałem bo bym wykitował, to uznam dzisiejszy dzień jako taki "cheat day", pojadłem słodkie, arbuza, chipsy. No, ale absolutorium ma się raz w życiu więc po co sobie odmawiać. Jutro już klasyczne low carb, z rańca 18mg johy łyknę (albo kastetową wezmę), do [...]
zastanawia mnie z czego robią te produkty skoro nie zawierają składników odzywczych? lepiej nie wiedzieć %-) słodkie produkty mają ok ale nie wiem co jeszcze do mięsa mają w miarę
w piekarni jak robilem to tylko wyjezdzaly bulki slodkie z pieca to ja przy wózku już stałem %-), napoleonki, bułki z serem, z jabłkami zawsze układałem sobie na parapecie , kręciłem chleb i mieliłem nontoper coś :D
[...] za to piekę sobie ciasteczka - z masłem orzechowym gryczane , chałwowe, korzenne, owsiane, z maka jęczmienna itd. ... I robię domowe pianki z twarogu, cos a la ptasie mleczko. Mało kcal, a zaspokaja apetyt na słodkie. Bardzo lubię też płatki lub gotowane ziarna z twarogiem na słodko np. dzisiaj z odżywką cappuccino :-D. Dla mnie to jak deser.
Yersinia, wszelkie kremy na bazie orzechów można przecież zrobic w domu, słodkie lub słone. A tak swoją drogą to też juz pisałam,że sporo z moich ciastek to wersje słone, np. owsiane czy z masłem orzechowym. Jutro piekę, bo już mi się kończą, ale jeszcze nie wiem jakie ...
[...] studzimy, dodajemy jogurt naturalny i mieszamy, wkładamy truskawki do miseczki i zalewamy tą galaretką. Smacznego :) A wieczorny trening to tradycyjnie jak w piątek sam walki dzisiaj walk po 8 minut. Jutro moja mama ma 60 urodziny więc jutro ładuję sie węglami tort lody i różne inne słodkie cuda, natomiast niedziele poszczę hehe. Pozdrawiam
zapomnialbym dodac ze dzis kebab+lody wczoraj ptasie mleczko slodkie platki mleko itp i tak caly czas, kcal wychodzi w chvj wiecej niz wczesniej a bf rekordowo niski %-)
a własciwie Shit to co ty teraz szamiesz przykładowo? to zalezy ostatnio szly kebaby,slodkie platki,lody,dzem itp teraz za tydzien jade nad jeziorko 3 dni wiec chce spuscic syf z siebie i troszke poprawic forme wic od wczoraj czysto, dzis np 300 owsa 100 bialek jaj 300 makaronu 400 kury 750 twarogu pare gram tranu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja wczoraj oyebałem naleśniki według przepisu Hekade , przesadziłem ze słodzikiem bylo super słodkie coś w sam raz dla kurka %-) Ale fajnei wyszły a robiłem pierwszy raz :D
[...] spompowane ładnie ale co z tego w push press tylko 45 kg x5 ;( wypiłem Real Massa bo miałem próbke o smaku waniliowym z 250ml wody i musze powiedziec ze ... to wam powiem ze Smak ....mmm.... słodziutkie jak bym pił takie jakies capucciono waniliwe moim zdaniem trzeba pic conajmniej z 300ml wody bo tak jak ja robiłem to za słodkie imo
Trini, wszystko, co masz dozwolone w artykule co jedzą lejdis możesz jeść. A z głodem na słodycze jest tak, że im szybciej się z nimi pożegnasz, nie używając substytutów, tym szybciej przejdzie jazda na słodkie.