szkoła

Z góry przepraszam ze tak długo nie pisałem ale miałem dużo pracy do tego szkoła no i zabrakło czasu na pisanie. Trening z dnia 13.04.2011r. trening 10A 1.) Wyciskanie polowiczne lezac 10x15kg 10x21,5kg 5x24,5kg 10x27,5kg 2.) Przysiady 10x23,5kg 10x31kg 5x25kg 10x39kg 3.)Wspiecja na palce 30x49kg 4.)Unoszenie bokiem i wyciskanie tych samych hantli [...]

[...] Pawel (ja zresztą również) mijaliśmy się na necie - telefonicznie umówiliśmy się na późniejszy termin rozegrania meczu derbowego KUJAWIAK - BROWAR. Postaramy się oczywiście jak najszybciej (jednak że nie wiem czy znajdę czas na mecz w tygodniu - szkoła rulles). A mecz ten z pewnością potrwa dłuuuużej... W oczekiwaniu na Zawodnego... Pozdrawiam

Na początek sorry za jakość zdjęć 1. Ideogram judo 2. Kano udziela instruktarzu ćwiczącym 3. Zjazd-Kano w środku 4. Budynek w Tokio-szkoła judo kodokan A to ta druga część chwytów i znaczeń poszczególnych słów: chui-ostrzeżenie fusen gachi-zwycięstwo przez nie stawienie się przeciwnika (to do sportowego judo) dojime-ściskanie nogami hadaka [...]

W ramach imprezy po spotkaniu z Mistrzem Świata w Kulturystyce rozegrają się zawody rekreacyjne, z nagrodami, w uginaniu ramion leżąc w podporze przodem (pompki), dla wszystkich chętnych, z podziałem na 2 grupy wiekowe: - dzieci (szkoła podstawowa) - gimnazjaliści i starsi osobno chłopcy i dziewczęta.

już naprawiamy nasz błąd: uginanie ramion leżąc w podporze przodem rozegrane zostananie w dwóch kategoriach: dzieci (szkoła podstawowa, z podziałem na chłopców i dziewczynki) oraz młodzież i starsi (z podziałem na mężczyzn i kobiety). wykonanie: uginamy ramiona leżąc w podporze przodem do zetknięcia klatki piersiowej z przedmiotem o wysokości 15cm [...]

[...] , brak odpowiedniej techniki no i myślę że żywy ciężar wiele zrobił oto moja próba około 50 - 60 % MOJEJ WAGI Jednak ciekawe doświadczenie za które dziękuję , i solidna szkoła siły :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa8f3eedea154d6589f2d89fffae6432.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/293abaec5a124163a6e8aeeaedf791df.JPG Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu [...]

Homster odrazu widać, że moja szkoła :-))

ok juz jestem w ten poniedzialek znow wznowilem treningi juz na serio bo zmieniam calkiem tryb zycia. Wczesniej nie moglem tego zobic z roznych powodow, glownie szkola, w ktorej w tym rku mam naprawde nauki od zawalenia, a ucze sie zwykle o tej samej porze co zwykle trenuje (czyli ok. 0:30). Zaczelem grac w zaklady bukmacherskie mimo, ze sie na [...]

Ja też bym chciał mieć tak przygotowane posiłki ,ale nie ma czasu :-( A za tydzień zacznie się szkoła to będzie trzeba znowu robić posiłki dzień wcześniej i do lodówki%-)

"poczytaj Atlas" To juz dawno zrobilem "- zostaw plecki w spokoju, "więcej nie znaczy lepiej", rosną, kiedy odpoczywasz, a nie podczas treningu " To wiem ze rosnie jak odpoczywasz, ale w moim przypadku podciagania na drazku to jest 3-5x i to nie jest czysto technicznie wiec wole cos dodac "- co do łapki to [...]

[...] chłopie.... szukasz filozofii tam gdzie ich nie ma w samym wolniaku jak robisz wóżek to blokujesz własnymi nogami nogi przeciwnika... to NORMA! a u ruskich to jest tak, że szkoła zapasów w każdej szkole i tam jak nie trenujesz zapasów to nie jesteś mężczyzną zwłaszcza w tych terenach pasterskich, przeważnie biednych, gdzie potrafią nic nie jeść [...]

[...] co popadnie i pić :/ Jak patrzę na ten blog to sam nie wiem co robić. Pisze POWAŻNE PODEJŚCIE DO DIETY I TRENINGU, a jak narazie moje jest żenujące :/ Zamykam ten dziennik i robię nowy być może to mnie zmotywuje do pracy i poświęcenia + to że od jutra prawie zaczyna się 1 września więc może szkoła coś pomoże :/ Choć czasu na pewno nie doda ....

Coś by się znalazło ale to jakieś 20/25 km jak coś. Ale to tak szkoła teraz będzie mase chce robić i boks ? raz że chyba mi czasu braknie :/ a po 2 idzie ze sobą w parze masa a boks ?

[...] bo od razu ćwiczysz i przez całe poltorej godziny co chwile napinasz każda partię mięśni-jak to w balecie. Więc nie mam jak chodzić na siłownię juz dodatkowo bo w weekendy szkoła. Czytam ten dziennik ejstem na 50 stronie..ale tutaj dziewczyny chodzą na siłownię..Mam kilka pytań:)-jak zwykle! Zacznę więc od 1800 kcal.. 1)tylko w jaki sposób mam [...]

Rataje, szkoła na Grunwaldzie ;D

Dieta na masę ? 60kg Plan żywieniowy na 6 tygodni Śniadanie Płatki owsiane (nie kukurydziane!) 100 g Mleko 0,5% ew.1,5% 400ml Ser chudy biały 80g II śniadanie/ szkoła 3 kanapki składane: 6 kromek chleba czarnego ew. 3 bułki grahamki szynka chuda 50 g Po szkole: Gainer 80g + mleko 400ml Obiad: Ryż biały/brązowy 80g Pierś z kurczaka, ew. wołowina [...]

Oj tak Seba szkoła sie skończy to będzie siła i otwarty umysł do walki na siłowni.Regeneracja tak bardzo potrzebna.Dowalimy w tym roku mięcha z Syla też i na Ciebie licze.

Macie lajtowe plany ja mam 35h tygodniowo. najwczesniej koncze o 15 a radzice raczej mnie nie zwolnia z lekcji ze wzgledu na trening :/ dla nich na 1 miejscu musi byc szkola

[...] i pisac( dysgrafia,dysleksja czy inne dysmózgowie cie nie tłumaczy) po 2. nikt tu sie nie "napierze" na twoje "profokacje" "kłupku" po 3. tylko szkoła i książki od tego powinienneś zacząc bo tu obowiązuje niestety pewien poziom po 4. 2 raz celowo zamieściłem gg rozmówcy żeby pokazac forumowiczom z jakim zjawiskiem [...]

tunczyk Nie wiem czy nie dodac do tunczyka oliwy z oliwek ale tluszcze na noc raczej odpadaja wiec pokombinuje z ta oliwa troszeczke wczesniej Masy duzej eni zrobie ale w sumie cos trzeba sie postarac zeby wygladac jakos w miare a od wrzesnia szkola wiec robtoa tylko w łikendy i bedize mozna pieknie przypakowac tylko ze u mnie jest tak ze jak jest [...]